| タイトル |
日時・場所・定員、簡単な説明 |
|
ゆったりエアロビクス＆ストレッチ
（エアロビクスは初めてという方はこちら）
|
日1月9日（月）、16日（月）、23日（月）、30日（月）
午前10時30分～11時30分
場所：学習室１（２階）
定員：35名
簡単なエアロビクスを30分とストレッチを30分間行います。動きやすい服装でお越しください。
＊安全のためシューズをご用意ください
|
|
いきいきエアロビクス＆ストレッチ
（経験がある方はこちら）
|
日時：1月4日（水）、11日（水）、18日（水）、25日（水）
午前10時30分～11時30分
場所：学習室１（２階）
定員：35名
簡単なエアロビクスを40分とストレッチを20分間行います。動きやすい服装でお越しください。
＊安全のためシューズをご用意ください
|
|
ステップ台で体元気！
|
日時：1月6日（金）、13日（金）、20日（金）、27日（金）
午後2時45分～3時45分
場所：学習室１（２階）
定員：29名
踏み台昇降で足腰を強化し、背筋や腹筋やバランスを整えます。きれいな姿勢を目指しましょう。安全のためシューズをご用意ください
|
|
バランスボールトレーニング
|
日時：1月8日（日）、15日（日）、22日(日)
午前10時～10時45分
場所：学習室1（2階）
定員：13名
当日先着順です。申し込みは当日の午前9時～2階受付にて記名をお願いします。
バランスボールを使ってバランス感覚や体幹を鍛えましょう！
|
|
シェイプトレーニング
|
日時：1月4日（水）、5日（木）、9日（月）、11日（水）、12日（木）、15日（日）、16日（月）、18日（水）、19日（木）、22日（日）、23日（月）、25日（水）、26日（木）、30日（月）、31日（水）
午後2時～（20分～30分）
場所：運動室（2階）
定員：20名
当日の12時50分～2階受付にて記名をお願します。ストレッチと筋肉トレーニングで丈夫な体に！！
|
|
ﾀﾞﾝｽ・ﾀﾞﾝｽ・ﾀﾞﾝｽ
|
日時：1月9日（月）、16日（月）、23日（月）、30日（月）
午後1時～1時45分
場所：学習室1（2階）
定員：20名
※ストレッチの時はシューズは必要ありませんが、ダンスの時はシューズをお履きください
踊るのが好きな方、踊りの経験はないけれど踊ってみたい方、一緒に楽しく踊りましょう♪1月は「ブルーライト横浜」のオリジナル振付です
|
|
ストレッチタイム
|
日時：1月4日（水）、11日（水）、18日（水）、25日（水）
午後1時10分～1時50分
場所：学習室1(2階)
定員：20名
さわやかストレッチで体をほぐしましょう！！
|
|
スポーツいろいろ
|
日時：1月8日（日）
午後2時～3時
場所：学習室1（2階）
定員：20名
ミニスポーツでストレス発散！
※参加の際は動きやすい服装でお越しください。また、安全のためシューズをご用意ください。
|
|
★ＮＥＷ!!★
血圧の正しい測り方
|
日時：1月19日（木）
午後1時30分～2時30分
場所：多目的室2(2階)
定員：14名
冬場の寒さを乗り切るために、正しい測り方をチェックしましょう！
|
|
★予約相談の日にちを設定しました！★
ALWAYS
いきいき健康相談
|
日時：1月6日（金）、11日（水）、12日（木）、13日(金)、16日（月）、18日（水）、19日（木）、20日（金）、23日（月）、25日（水）、27日(金)、30日(月)
午後1時～3時（月・水・金曜日）
午前9時～4時（木曜日）
場所：相談コーナー（2階）
定員：特にありません
看護師による健康相談です。健康に関する内容で聞きたいことがありましたらご相談ください。
木曜日は下記の時間帯を予約制とさせていただきます。また、19日(木)は講座のため、午後1時30分～2時30分の間はお休みさせていただきます。
午前：10時・10時15分・10時30分・10時45分
午後：2時・2時15分・2時30分2時45分
予約をご希望の方は、当日2階受付までお申し込みください。
|
|
ルーシーダットン（タイ式ヨガ）
|
日時：1月6日（金）、13日（金）、20日（金）、27日（金）
午前10時00分～10時45分
場所：学習室1（2階）
定員：25名
持ち物：動きやすい服装、水分補給の飲み物
ルーシーダットンとは、タイに伝わる健康法エクササイズです。ご自分の本来あるべき体の状態に戻していくことを目的としています
 
|
|
理学療法士
江川サンの健康体操
|
日時：1月5日（木）、12日（木）、19日（木）、26日（木）
①午前10時00分～10時45分
②午前11時00分～11時45分
★3ヵ月通して同じ時間帯となります
①、②両方への参加はできません
どちらか都合のよい時間帯をお選びください
場所：学習室１
定員： 各回15名
3ヵ月続けて実施するコースです。全日程を通して出席できる方を対象とさせていただきます。連絡なしで続けて2回お休みになると他の方にお譲り頂きますのでご了承ください。
 
|
|
※継続講座のため今月の募集はありません
フラダンス
初心者コース
|
日時：1月9日（月）、23日（月）
午後2時～3時30分
※10月～3月までの6ヵ月のコースです。
場所：学習室1（2階）
定員：15名
ハワイアン・ミュージックに合わせて癒しのダンスを初めてみませんか？心がリラックスし、シェイプアップの効果も期待できます。
＊継続的に受講できる方に限ります。また2回続けての無断欠席はキャンセルとみなします。
|
|
※継続講座のため今月の募集はありません
フラダンス
経験者コース
|
日時：1月16日（月）、30日（月）
午後2時～3時30分
場所：学習室１（２階）
定員：30名
※10月～3月までの6ヵ月のコースです。
ハワイアン・ミュージックに合わせて癒しのダンスを初めてみませんか？心がリラックスし、シェイプアップの効果も期待できます。
＊継続的に受講できる方に限ります。また2回続けての無断欠席はキャンセルとみなします。
|
|
※継続講座のため今月の募集はありません
太極拳
初心者コース
|
日時：1月7日（土）、21日（土）
午前10時30分～11時30分
※10月～3月までの6ヵ月のコースです
場所：学習室1（2階）
定員：25名
|
|
※継続講座のため今月の募集はありません
太極拳
経験者コース
|
日時：1月13日（金）、20日（金）、27日（金）
午後1時30分～2時30分
※10月～3月までの6ヵ月のコースです
定員：30名
|