対象者別

こころ・からだの健康に大きく寄与できる

健康・スポーツ 文化・教養 生活向上 対象者別 クラブ・地域支援など

     

健康の増進

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機能を回復させ体力を充実させるための各種健康講座に加え、仲間とふれあうきっかけづくりとして楽しく参加できて体力や運動神経を高めるスポーツ講座、さまざまな身体の不安(症状や疾病など)を専門家に相談するコーナー、身体上の後退した機能を回復させるために専門家から回復プログラムに基づく訓練が受けられる講座などを用意します。

※講座により受講条件が異なります。お申し込みの前に必ず講座内容、日時等をご確認ください

 

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

〈有 料〉

ゆったりエアロビクス&ストレッチ

(エアロビクスが初めての方は、こちらへ)

※講座開始後の入室はご遠慮ください。

日時:10月1日(月)・29日(月)
※2日のうち1日のみ受講できます。

午前10時30分~11時30分

場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円

定員:各30名

持ち物:シューズ・タオル・水

※いきいきエアロビクス&ストレッチとの

同時受講はできません。

〈有 料〉

いきいきエアロビクス&ストレッチ

(エアロビクスの経験があり、もっと動きたい方はこちらへ)

※講座開始後の入室はご遠慮ください。

日時:10月10日(水)、24日(水)

※2日のうち1日のみ受講できます。

午前10時30分~11時30分
場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円
定員:各30名

持ち物:シューズ・タオル・水
※ゆったりエアロビクス&ストレッチとの

同時受講はできません。

〈有 料〉

ステップ台で体元気

※講座開始後の入室はご遠慮ください。

日時:10月12日(金)、19日(金)、26日(金)

※3日のうち1日のみ受講できます。
午後1時30分~2時30分
場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円
定員:各20名

持ち物:シューズ・タオル・水

踏み台昇降で
足腰を丈夫に!
              

〈有 料〉

ロコモにならない

ワン・ツー・スリー運動

※講座開始後の入室はご遠慮ください。

日時:10月5日(金)、8日(月)、22日(月)

※3日のうち1日のみ受講できます。

午後1時30分~2時30分(金曜日)

午前10時30分~11時30分(月曜日)

場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円

定員:各25名

持ち物:シューズ・タオル・水

 

ロコモ予防運動を行います。

 

〈有 料〉

リズム&健康ストレッチ

※講座開始後の入室はご遠慮ください。

日時:10月3日(水)・10日(水)

午後1時15分~2時15分

場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円

定員:20名

持ち物:シューズ・浴用タオル・水

タオルを使って心地良いストレッチを

行います。いつの間にか

ヘルシーにすっきりをめざします。

 

〈有 料〉

ヨガラジオ体操

※講座開始後の入室はご遠慮ください。

日時:10月13日(土)、27日(土)

午前10時30分~11時15分

場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円

定員:各20名

持ち物:・シューズ(有無ともに可)

タオル・水

音楽とともに、体と脳を活性化する

オリジナル体操!

 

〈有 料〉

3B体操講座

※講座開始後の入室はご遠慮ください。

日時:10月4日(木)・18日(木)

※2日のうち1日のみ受講できます。

午後1時30分~2時30分

場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円

定員:各15名

持ち物:シューズタオル・水

ベル&ベルターで転ばぬ

体を作りましょう!

 

理学療法士の健康体操

※講座開始後の入室はご遠慮ください。

日時:10月 4日(木)…腰痛予防の体操

       11日(木)…肩痛予防の体操 

      18日(木)全身のバランス体操

         25日(木)…膝痛予防の体操     

  ※4日のうち1日のみ受講できます。
午前10時~10時45分
場所:学習室1(2階)
定員:各16名

持ち物:運動しやすい服装でタオル・水をお持ちください。

 理学療法士の指導のもと無理なく行う体操です。

          

養生気功3ヶ月コース

10月から12月までの継続講座です。

※講座開始後の入室はご遠慮ください。

 

日時:10月22日(月)・29日(月)

午後1時30分~2時30分

場所:学習室1(2階)

定員:23名

10~12月の継続講座です。

前回の3ヶ月コース(7~9月)を受講された方は

今回の申込みはできません。

初回受講されない方は全日程

キャンセルとなりますのでご注意ください。

持ち物:水持ち物:運動しやすい服装でタオル・水を

お持ちください。

 

ゆったりした動作で心身をリラックスさせ、緊張や

こわばりから解放させていきます。

 

 

 

 

 体育の日スペシャル

輪投げ大会

 

オリンピックの五輪のように
全てのポールを輪で
うめつくしましょう!

 

日時:10月8日(月)

時間:午後1時30分~2時30分
場所:学習室 1(2階)
定員:20名
持ち物:シューズ・タオル・水

   

体育の日スペシャル

風船バレーボール

今、大人気の風船バレーボール
を志村のフィールドで…

 

日時:10月20日(土)

 時間:午後1時30分~3時
場所:学習室 1(2階)
定員:20名(5名×4チーム)
持ち物:シューズ・タオル・水

   

〈有 料〉

運動室の講座

※申込み多数の場合は抽選となります。

お申込みは30分前までに2階受付近までお越しください。受講当選の抽選を行います。

 

(月曜日)●骨格バランス体操リズムウォーク

日時:10月1日・8日・15日・22日・29日

午前10時30分~11時/午後2時~2時30分

事業参加料:1回50円

定員:各10名

(水曜日)●リフレッシュ健身気功

日時:10月3日・10日・17日・24日・31日

午前10時30分~11時/午後2時~2時30分

事業参加料:1回50円

定員:各10名

(木曜日)●バランスボール

日時:10月4日・11日・18日・25日

午前10時30分~11時/午後2時~2時30分

事業参加料:1回50円

定員:各10名

(金曜日)●気功健康ストレッチ

日時:10月5日・12日・19日・26日

午前10時30分~11時/午後2時~2時30分

事業参加料:1回50円

定員:各10名

(土曜日)●バレエエクササイズ

日時:10月6日・13日・20日・27日

午前10時30分~11時/午後2時~2時30分

事業参加料:1回50円

定員:各8名

(日曜日)●姿勢改善体操

日時:10月7日・14日・28日

午前10時30分~11時/午後2時~2時30分

事業参加料:1回50円

定員:各10名

〈有 料〉

運動室開放

日時:日・月・水・木・金・土曜の

午前10時~12時、午後1時~4時

施設使用料:1日150円 

マシーンで筋トレ、

マットでストレッチ、ボールで

バランスを鍛えませんか!

 ※室内ではシューズを

お履きください。その他

注意事項は掲示物を

ご覧ください。

※都合により閉場する場合が

あります。

※自主事業開講中も運動機器類は

ご使用になれますのでお入りください

(ウォーキングマシーンは除きます)。

 

いきいき健康相談

専任の看護師にご相談ができます。

お申込みなしでいつでも時間内に

相談ができます。

館内の掲示でお知らせいたします。

 

 

生活向上

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日常生活を行なうには、多種多様な場面に自力で対応する能力が求められますので、防犯防災・IT機器への対応等、各方面から専門家を招き生活向上講座を開催します。また当館の職員による日常生活における各種相談にお答えする生活相談や、生業や就業に関する相談にも適切な情報提供や機関を紹介するなどの就労等支援も行ないます。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

歌って楽しく

お口の体操

歌うことで口の筋肉の動きを良くして
美味しく安全に食事を食べましょう

日時:毎日(金曜日除く)

午前11時50分~12時

場所:交流室(1階)

定員:特になし

※時間になりましたらお集まりください。

〈有 料〉

 

脳活性化プログラム 

 

※講座開始後の入室はご遠慮ください。

日時:10月5日(金)・19日(金)

※2日のうち1日のみ受講できます。

午前10時00分~10時45分

場所:学習室1(2階)

 定員:30名

事業参加料:1回100円

持ち物:シューズ(有無ともに可)・タオル・水

普段慣れない動きで脳を適度に混乱させ、認知機能を向上させるプログラムです。

 

〈有 料〉

朗読教室

「芥川龍之介の作品を読む」

日時: 10月25日(木)

   午後1時30分~2時30分

場所:学習室2(2階)

事業参加料:200円

定員:各20名

朗読のイロハを楽しく学びませんか?

 

 

 

 

足腰強化で元気百倍!

 

講座開始後の入室はご遠慮ください。

日時:10月20日(土) 

  午前10時30分~11時30分

場所:学習室1(2階)

定員:各18名

下半身を中心に1時間運動を

行います。

 

持ち物:シューズ・タオル・水

 

講師:イムス板橋
リハビリテーション病院
リハビリテーション科
リハビリ技士

 

嚥下体操

日時:10月5日(金)、12日(金)、19日(金)、

26日(金)

午前11時15分~11時35分

場所:学習室2(2階) 

定員:特にありません(当日先着順です)

簡単な体操と童謡を歌い、おいしく食事を取りましょ

う!

 

 

 

館長のなんでも相談日

2階受付にて常時お申込みできます

日時:10月24日(水)

午前10時~11時

場所:多目的室2(2階)

定員:特にありません。

志村ふれあい館 館長が
あなたのご相談にのります!

 生業・就労 他に関する指導

2階受付にて常時申込みできます

 日時:10月17日(水)

午前10時~11時

場所:多目的室2(2階)

定員:特にありません。

誰にも聞けないボランティアの相談はありませんか?

館長との傾聴会

2階受付にて常時申込みできます(個別となります)

日時:10月8日(月)

午前10時~11時

場所:多目的室2(2階)

定員:特にありません。

多くを語り、心の負担を軽く・・・

館長と考える
エンディングノート

2階受付にて常時お申込みできます(個別となります)

日時:10月7日(日)

午前10時~11時

場所:多目的室2(2階)

定員:特にありません。

エンディングノートとは?
自分の足跡は?

教養の向上

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団塊の世代の方々にとってなじみ深いフォーク音楽など青春時代に熱中したようなコトやモノを取上げた団塊の世代向け講座、1人暮らしのためなかなか異世代 の人と交流することの少ない方に向けた異世代交流型講座、当館の3-4階を利用されるグリーンカレッジ学生を支援するための講座、当館を施設利用者として だけでなくボランティアとして当館の活動に参加してもらえるボランティア参加事業なども行なっていきます。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

〈有 料〉

パソコン教室 

Wordで年賀状作り

 

パソコンソフトWord(ワード)を

使って年賀状を作成します。

 

日時:10月13日(土)、27日(土)

午後1時30分~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

事業参加料:1回100円

定員:7名

 

2日間とも受講出来る方。Word経験者対象。

初回受講できない方は全日程キャンセルと

なりますのでご注意ください

 

〈有 料〉

パソコン教室 

 

Excelで
家計簿作り

 

パソコンソフトExcel(エクセル)を

使って、家計簿を作成します。

計算式の入力、表の作成方法などを

学びます。

 

日時:10月12日(金)

 

午後1時30分~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

事業参加料:100円

定員:7名 

※パソコン初級経験者対象。

初心者対象
やさしいパソコン

Word(ワード)の基礎、一筆箋、

名刺の作成などを学びます。

日時:10月22日(月)・29日(月)

午後2時00分~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

 

9月に受講された方は10月の申込みができません

※文字入力の方法を知っている方対象2日間とも

受講できる方。

初回受講できない方は全日程キャンセルとなりますので

ご注意ください。

レクリエーション

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手芸・工芸・絵画など手先を活発に使って創造したり、囲碁・将棋などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌・踊り・楽器演奏などの芸能を聞いたり演じた り、古典や地元研究に没頭したり…楽しみ・ふれあい・深め合う。さまざまなニーズに応える文化・教養講座を用意しています。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明
 

<有 料>

歌声喫茶

 アコーディオンとピアノの演奏に

合わせて歌いましょう!

 

出演:Relax-sing♪

日時:10月7日(土)

 

 午後2時30分~3時30分

場所:喫茶グティオールウェイズ(ふれあい館1階)

事業参加料:500円 

※お茶とお菓子がつきます 

定員:20名  

 

 

フォークダンス講習会

※講座開始後の入室はご遠慮ください

 

日時:10月17日(水) ・24日(水) 

午後1時30分~2時30分

場所:学習室1(2階)

定員:各20名

和(輪)気あいあいのフォークダンスを楽しみましょう!

(男性もふるって参加してください)

 

2日間と受講することができます。

タオル、水、シューズをお持ちください。

 

 

〈有 料〉          

民謡教室

日時:10月5日(金)・19日(金)

午後1時30分~2時30分

場所:学習室2(2階)

事業参加料:1回100円 2日間参加されますと200円です。

定員:各20名

日本人の心、民謡を一緒に歌いましょう!

〈有 料〉          

始めよう!奏でよう!

ハンドベル!

日時:10月6日(土)・20日(土)

午後1時00分~2時00分

場所:学習室2(2階)

事業参加料:1回100円(2日で200円)

定員:9名

季節の曲を歌とハンドベルで楽しみましょう!

2日間とも受講できる方。初回受講できない方は

キャンセルとなりますのでご注意ください。

参加料は2日で200円、1回毎の支払いです。

 

〈有 料〉

ハワイアンフラ

 (6ヶ月で継続講座)

 

 

※講座開始後の入室はご遠慮ください

 

ハワイの風を感じながら優雅に踊りましょう!

日時:10月3日(水)・10日(水)

午後2時30分~3時30分

場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円

定員:25名

持ち物:タオル・水

※10月から3月まで6か月間受講できる方を対象とします。

 

初回受講できない方は全日程キャンセルとなりますのでご注意ください

〈有 料〉

はじめてのドラム講座

 (6ヶ月継続講座)

 

ドラムのいろはを学びましょう!

ドラム初心者対象

 

日時:10月14日(日)・28日(日)

      午後1時15分~2時15分

            

 

場所:学習室1(2階)、

事業参加料:1回200円

定員:6名

  10月から6ヶ月受講出来る方。

 初回受講できない方は全日程キャンセルとなります

 

 

 

〈有 料〉 

経験者のための

ドラム講座

 (6ヶ月継続講座)

 

ドラムの知識をさらに習得しましょう!
(ドラム経験者が対象)

10月14日(日)・28日

      午後2時30分~3時30分

 

事業参加料:1回200円

定員:6名

 10月から6ヶ月受講出来る方が対象です。

 

前回4月~9月の経験者講座を受講された方は、

申込みできません

 ※初回受講できない方は全日程キャンセルとなります

 

 

 

〈有 料〉

ギター講座  

  

 (6ヶ月継続講座)

 

 

~弦の押さえ方から始めます~

  

10月14日(日)・28日(日)

      午前10時30分~11時30分

      場所:学習室1(2階)、

      

定員:10名

事業参加料:1回200円

 

ギター演奏の経験が無い方が対象。

 10月から6ヶ月受講出来る方が対象です。

 

初回受講できない方は全日程キャンセルとなります。

 

 ※過去にギター講座を受講したことがない方が対象です

 

 参加料は半年間で2400円です

〈有 料〉

男の料理教室

ふっくら新米で!!

混ぜご飯

 

日時:10月29日(月) 午前9時30分~12時

場所:学習室2(2階)

事業参加料:500円 参加料は材料費を含みます。

定員:11名

持ち物:エプロン・三角巾・手拭タオル・室内履き

 

〈有 料〉

和菓子教室

中秋の名月に!!

   栗

 

日時:10月11日(木) 午後1時00分~3時00分

場所:学習室2(2階)

事業参加料:300円 参加料は材料費を含みます。

定員:11名

持ち物:エプロン・三角巾・手拭タオル・室内履き

 

 

童謡・懐メロを歌おう

日時:  10月6日(土)・20日(土)

午前11時00分~12時00分

          ※2回とも同じ内容です。

     ※2回のうち1回のみの受講となります

場所:学習室2(2階)

定員:各30名
子どもの頃に歌った
懐かしい童謡や唱歌・懐メロを一緒に歌いませんか?

 

絵てがみ掛講座

日時::10月6日(土)・13日(土)
     20日(土)・27日(土)

午前10時~12時

     ※4日間とも受講できます
場所:多目的室2(2階)
定員:各5名
事業参加料:50円(材料費を含む)
持ち物:こちらで準備いたします

参加料は材料費を含みます。

各日とも作品の色・絵柄が違います。

Always映画上映会

 

旭山動物園に
行ってきました

日時:10月21日(日) 

午後1時30分~2時45分

場所:学習室1(2階)

定員:50名程度(当日先着順)

10月・11月の誕生日会

日時:11月17日(土) 

午後2時00分~3時00分

場所:交流室(1階)

定員:誕生月生まれの方各10名

※昨年の誕生日会に出席された方はご遠慮ください

 

 

※9月17日(月)より先着順にて受付開始します。

 

地域支援・異世代交流

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タイトル 日時・場所・定員、簡単なと説明

 帝京高等看護学院

~将来、私のすすむ道~

学生と一緒に看護と介護のお話をしませんか?

 

10月10日(水)

時間:午後2時15分~3時 場所:交流室(1階)

 

※定員はありません 時間までにお集まりください

 板橋中央看護専門学校

~学生による講話~

 健康講話で学生と対話を交わしましょう!

 

 

※日程については別途お知らせいたします

お知らせ

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2018年10月8日 - 11月の講座スケジュールを更新しました。

10月15日(月)より受付開始します。

2018年9月9日 - 10月の講座・イベント案内を更新しました

9月15日(土)より受付開始します

2013年3月1日 - 東日本大震災被災者の方のご利用についてのご案内

東日本大震災の被災者の方についてもふれあい館を利用できます。

利用に際しては、被災者証明及び年齢が確認できるもの(健康保険証、免許証等)を

持参のうえ、あらかじめ各施設で登録手続きをしてください。

2011年9月30日 - 入退館システム導入のご案内

9月29日(木)より入退館システムの導入が開始されました。(利用証の機械読み取りとなります)