対象者別

こころ・からだの健康に大きく寄与できる

健康・スポーツ 文化・教養 生活向上 対象者別 クラブ・地域支援など

     

お知らせ

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2020年1月9日 - 2月講座・イベント案内アップしました

1月15日(水)より講座受付開始します。

2013年3月1日 - 東日本大震災被災者の方のご利用についてのご案内

東日本大震災の被災者の方についてもふれあい館を利用できます。

利用に際しては、被災者証明及び年齢が確認できるもの(健康保険証、免許証等)を

持参のうえ、あらかじめ各施設で登録手続きをしてください。

2011年9月30日 - 入退館システム導入のご案内

9月29日(木)より入退館システムの導入が開始されました。(利用証の機械読み取りとなります)

健康の増進

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機能を回復させ体力を充実させるための各種健康講座に加え、仲間とふれあうきっかけづくりとして楽しく参加できて体力や運動神経を高めるスポーツ講座、さまざまな身体の不安(症状や疾病など)を専門家に相談するコーナー、身体上の後退した機能を回復させるために専門家から回復プログラムに基づく訓練が受けられる講座などを用意します。

※講座により受講条件が異なります。お申込の前に必ず講座内容、日時等をご確認ください

 

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

〈有 料〉

ゆったりエアロビクス&ストレッチ

(エアロビクスが初めての方は、こちらへ)

 

 

日時:1月6日(月)・20日(月) 午前10時30分~11時30分

場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円

定員:各30名

持ち物:シューズ・タオル・水

※2日のうち1日のみ受講できます。

※講座開始後の入室はご遠慮ください。

※いきいきエアロビクス&トレッチとの同時申込はできません。

 

〈有 料〉

いきいきエアロビクス&ストレッチ

(エアロビクスの経験がありもっと動きたい方はこちらへ)

 

日時:1月8日(水)・22日(水)

午前10時30分~11時30分

場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円 定員:各30名

持ち物:シューズ・タオル・水 ※2日のうち1日のみ受講できます。

※講座開始後の入室はご遠慮ください。

※ゆったりエアロビクス&ストレッチとの同時申込はできません。

 

〈有 料〉

ステップ台で体元気 

踏み台昇降で足腰を丈夫に!

 

 

 

日時:1月10日(金)・17日(金)・24日(金) 午後1時30分~2時30分

場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円 定員:各20名

持ち物:シューズ・タオル・水

 ※3日のうち1日のみ受講できます。

※講座開始後の入室はご遠慮ください。

〈有 料〉

ロコモにならない

ワン・ツー・スリー運動

ロコモ予防運動を行います

 

 

 

日時:1月13日(月)・27日(月)・31日(金)

午前10時30分~11時30分(月曜日)

午後1時30分~2時30分(金曜日)

場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円

定員:各25名

持ち物:シューズ・タオル・水 

 ※3日のうち1日のみ受講できます。

※講座開始後の入室はご遠慮ください。

   

〈有 料〉

リズム&健康ストレッチ 

タオルを使って心地良いストレッチを行います 

 

 

日時:1月8日(水)・29日(水)

午後1時15分~2時15分 

場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円

定員:各20名

持ち物:シューズ(有無ともに可)・浴用タオル・水 

 ※講座開始後の入室はご遠慮ください

 

 

〈有 料〉

ヨガラジオ体操 

音楽とともに、体と脳を活性化するオリジナル体操! 

日時:1月11日(土)・25日(土)

午前10時30分~11時15分

場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円

定員:各20名

持ち物:・シューズ(有無ともに可)タオル・水

※講座開始後の入室はご遠慮ください。

〈有 料〉

3B体操講座

ベル&ベルターで転ばぬ体を作りましょう!  

 

日時:1月9日(木)・16日(木) 

午後1時30分~2時30分

場所:学習室1(2階) 

事業参加料:1回100円

定員:各15名

持ち物:シューズ・タオル・水

※講座開始後の入室はご遠慮ください

理学療法士の健康体操

理学療法士の指導のもと無理なく行う体操です 

 

 

 日時:

1月 9日(木)腰痛予防の体操 1月16日(木)肩痛予防の体操 1月23日(木)全身のバランス体操 1月30日(木)膝痛予防の体操 

午前10時~10時45分 場所 学習室1(2階) 定員 各16名 

持ち物:運動しやすい服装・タオル・水

※4日のうち1日のみ受講できます。

※講座開始後の入室はご遠慮ください。

養生気功

(3ヶ月継続講座)

1月~3月 

ゆったりした動作で心身をリラックスさせ、緊張やこわばりから解放させていきます 。  

 

 

日時:1月13日(月)・27日(月)

午後1時30分~2時30分

場所:学習室1(2階) 

定員:23名 

持ち物:運動しやすい服装・タオル・水

※10月~12月を受講された方は、今回の3ヶ月コースの申込みはできません。初回受講されない方は全日程キャンセルとなります。

※講座開始後の入室はご遠慮ください。

〈有 料〉

運動室当日受付講座

 

(月曜日)●骨格バランス体操リズムウォーク

日時:1月6日・13日・20日・27日

午前10時30分~11時/午後2時~2時30分

事業参加料:1回50円

定員:各10名

(水曜日)●リフレッシュ健康ストレッチ

日時:1月8日・15日・22日・29日

午前10時30分~11時/午後2時~2時30分

事業参加料:1回50円

定員:各10名

(木曜日)●いすに座ってチビボール

日時:1月9日・16日・23日・30日

午前10時30分~11時/午後2時~2時30分

事業参加料:1回50円

定員:各10名

(金曜日)●気功健康ストレッチ

日時:1月10日・17日・24日・31日

午前10時30分~11時/午後2時~2時30分

事業参加料:1回50円

定員:各10名

(土曜日)●やさしいマットエクササイズ

日時:1月4日・11日・18日・25日

午前10時30分~11時/午後2時~2時30分

事業参加料:1回50円

定員:各8名

(日曜日 )●バランスボール&ダンベル体操

1月5日・12日・19日

事業参加料:1回50円

定員:各10名

※室内ではシューズをお履きください。

その他注意事項は掲示物をご覧ください。

※講座開始後の参加はご遠慮ください。  

〈有 料〉

運動室開放

マシーンで筋トレ、マットでストレッチ、ボールでバランスを鍛えませんか!

午前10時~12時、午後1時~4時

施設使用料:1日150円

 

室内ではシューズをお履きください。その他

注意事項は掲示物をご覧ください。

 

いきいき健康相談

専任の看護師にご相談ができます!

午前10時~12時、午後1時~4時

 

申込みなしでいつでも時間内に

相談ができます。

日程:館内の掲示でお知らせいたします。

 

 

生活向上

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日常生活を行なうには、多種多様な場面に自力で対応する能力が求められますので、防犯防災・IT機器への対応等、各方面から専門家を招き生活向上講座を開催します。また当館の職員による日常生活における各種相談にお答えする生活相談や、生業や就業に関する相談にも適切な情報提供や機関を紹介するなどの就労等支援も行ないます。

 

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

〈有 料〉

脳活性化プログラム

 普段慣れない動きで脳を適度に混乱させ、

認知機能を向上させるプログラムです。

日時:1月10日(金)・17日(金)

午前10時~10時45分

場所:学習室1(2階)

定員:各30名

事業参加料:1回100円

持ち物:シューズ(有無ともに可)・タオル・水

※講座開始後の入室はご遠慮ください。

 

 

〈有 料〉

朗読教室

朗読のイロハを楽しくびませんか?
「新年番組のナレーション」

 

 

日時:1月30日(木)

午後1時30分~2時30分

場所:学習室2(2階)

事業参加料:200円

定員:20名 

足腰強化で元気百倍!

下半身を中心に1時間運動を行います。

 

 

日時:1月18日(土)

午前10時30分~11時30分 

場所:学習室1

定員:18名

持ち物:シューズ・タオル・水 

講師:イムス板橋リハビリテーション病院

リハビリテーション科リハビリ技士

※講座開始後の入室はご遠慮ください

嚥下体操

簡単な体操と童謡を歌い、おいしく食事を

取りましょう! 

 

日時:1月10日(金)・17日(金)・24日(金)・31日(金)

午前11時15分~11時35分

場所:学習室2(2階)

定員:特になし(当日先着順)

  


 

お口の体操

 

大きな声で、はっきりと、楽しみながら、

体操を。機能も回復!食事も安心!

 

日時:毎日(金曜日除く)

午前11時50分(月、水、木はカラオケ終了後)~

場所:交流室(1階)

定員:特になし(当日先着順)

※時間になりましたらお集まりください。

館長の何でも相談日

志村ふれあい館館長があなたの

ご相談にのります!

日時:1月23日(木)

午前10時~11時

場所:多目的室1(2階)

定員:特になし

2階受付にて常時申込みできます。(個別となります)

生業・就労に関する指導

誰にも聞けないボランティアの相談は

ありませんか?

日時:1月31日(金)

午前10時~11時

場所:多目的室2(2階)

定員:特になし

2階受付にて常時申込みできます。(個別となります)

館長との傾聴会

多くを語り、心の負担を軽く・・・

日時:1月10日(金)

午前10時~11時

場所:多目的室2(2階)

定員:特になし

2階受付にて常時申込みできます。(個別となります)

館長と考えるエンディングノート

エンディングノートとは?自分の

足跡は?

日時:1月16日(木)

午前10時~11時

場所:多目的室1(2階)

定員:特になし

2階受付にて常時申込みできます。(個別となります)

教養の向上

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団塊の世代の方々にとってなじみ深いフォーク音楽など青春時代に熱中したようなコトやモノを取上げた団塊の世代向け講座、1人暮らしのためなかなか異世代 の人と交流することの少ない方に向けた異世代交流型講座、当館の3-4階を利用されるグリーンカレッジ学生を支援するための講座、当館を施設利用者として だけでなくボランティアとして当館の活動に参加してもらえるボランティア参加事業なども行なっていきます。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

〈有 料〉

Wordでカレンダー作り

パソコンソフト「Word(ワード)」を

使ってオリジナルの2020年版

カレンダーを作ります。 

 

 

日時:1月11日(土)・25日(土)

午後1時30分~3時30分     

場所:情報発信収集室(2階)

事業参加料:1回100円

定員:7名  

お申込み条件
①Word経験者を対象とします
2日間とも受講できる方。初回受講できない方は全日程キャンセルとなります。

〈有 料〉
パソコンで寒中見舞い作り

心のこもった冬のご挨拶をパソコンで作ります。

日時:1月10日(金)

午後1時30分~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

事業参加料:100円

定員:7名 
お申込み条件
ローマ字入力ができる方対象。

初心者対象
やさしいパソコン

 

1月はお休みです。

レクリエーション

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料理、絵てがみなど手先を活発に使って創造したり、囲碁・将棋などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌・踊り・楽器演奏などの芸能を聞いたり演じた り、地元研究に没頭したり…楽しみ・ふれあい・深め合う。さまざまなニーズに応える文化・教養講座を用意しています。

 

タイトル  
日時・場所・定員、簡単な説明

<有 料>

歌声喫茶

ハワイアンバンドの演奏に合わせて歌いましょう!

 

日時:1月12日(日) 

午後2時30分~3時30分 

場所:喫茶グティオールウェイズ(ふれあい館1階)

事業参加料:500円 

※お飲物とお菓子が付きます

定員:20名  

 

フォークダンス講習会

和(輪)気あいあいのフォークダンスを楽しみましょう!

(男性もふるって参加してください

 

 

 

 

 

日時:1月15日(水)・22日(水)

:午後1時30分~2時30分 

場所:学習室1(2階)

定員:各20名 

持ち物:シューズ、タオル、水

※講座開始後の入室はご遠慮ください。

 

〈有 料〉          

民謡教室

難しい曲も馴染みの曲も大きな声で歌いましょう! 

 

 

日時:1月17日(金)・31日(金)

午後1時30分~2時30分

場所:学習室2(2階)

事業参加料:1日100円

定員:各20名

〈有 料〉          

始めよう!奏でよう!

ハンドベル!

季節の曲を歌とハンドベルで楽しみましょう!

 

 

日時:1月11日(土)・18日(土)

午後1時~2時

場所:学習室2(2階)

事業参加料:1回100円

定員:9名 

 ※2日間とも受講できる方

※初回受講できない方は全日程キャンセルとなります。

 

〈有 料〉

ハワイアンフラ

 (6ヶ月継続講座) 

ハワイの風を感じながら優雅に踊りましょう! 

 

今月の募集はありません。

10月~3月までの継続講座です。

日時:1月8日(水)・29日(水)

午後2時30分~3時30分

場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円

定員:25名

持ち物:タオル・水

※講座開始後の入室はご遠慮ください。

 

 
 

〈有 料〉 

はじめてのドラム講座

 (6ヶ月継続講座) 

ドラムのいろはを学びましょう!

 

 

今月の募集はありません。

10月~3月までの継続講座です。

日時:1月12日(日)・26日(日)

午後1時15分~2時15分

場所: 学習室1(2階)

事業参加料:1回200円
定員:6名 

※経験者のドラムと同時申込みはできません。 

〈有 料〉 

経験者のドラム講座

 (3ヶ月継続講座) 

ドラムの知識をさらに習得しましょう!

  

 

 

日時:1月12日(日)・26日(日)

午後2時30分~3時30分 

場所: 学習室1(2階)

事業参加料:1回200円

定員:6名 

貸出品:ドラムセット、テキストなど

※1月から3月まで3か月間受講できる方

※初回受講できない方は全日程キャンセルとなります。

※令和元年10月~12月の経験者講座を受講された方は申込できません。

※はじめてのドラムと同時申込みはできません。 

〈有 料〉

初心者対象

ギター講座    

 (6ヶ月継続講座)

~チューニングから始めます~  

 

今月の募集はありません。

10月~3月までの継続講座です。

日時:1月12日(日)・26日(日)

午前10時30分~11時30分

場所:学習室1(2階)
定員:10名

事業参加料:1回200円 

お申込み条件

過去にギター講座を受講したことが

ない方対象。

〈有 料〉

男の料理教室

ゆげもごちそう!!

初春の豆乳鍋
 

 

日時:1月29日(水)

午前9時30分~12時

場所:学習室2(2階)

事業参加料:500円

定員:11名

※参加料は材料費を含みます。 

持ち物:エプロン・三角巾・手拭タオル・室内履き

〈有 料〉

和菓子教室

令和の初春に!!

うめの花

  

 
 

日時:1月22日(水)

午後1時~3時

場所:学習室2(2階)

事業参加料:300円

※参加料は材料費を含みます。

定員:11名

持ち物:エプロン・三角巾・手拭タオル・室内履き 

初心者

麻雀実戦教室

日時:①1月16日(木)

  ②1月23日(木)

午後1時30分~3時30分

場所:多目的室1(2階)

定員:各8名

※初心者麻雀教室を終了された方対象。

※経験者及び麻雀クラブ加入の方の受講はご遠慮下さい。

館長と経験者実戦麻雀教室

日時:1月30日(木)

午後1時30分~4時

場所:多目的室1(2階)

定員:3名

※麻雀を実戦形式で戦える方(点数計算は出来なくても可)

※麻雀クラブ加入の方の受講はご遠慮ください。

※人数(4名1卓)が集まらないと中止になる場合があります。

童謡・懐メロを歌おう

子供の頃に歌った懐かしい

童謡や唱歌・懐メロを一緒に

歌いませんか? 

日時:1月11日(土)・18日(土) 

午前11時~12時

場所:学習室2(2階)
定員:各30名

※2回のうち1回のみ受講できます。

※2回とも同じ内容です。

フォークソングを歌おう

1960~70年代フォークソングを中心に歌います。

日時:1月9日(木)

時間:午前11時~12時
場所:学習室2(2階)
定員:30名

 

みんなで歌う!歌声コーラス

童謡・唱歌・懐メロをパートに分かれて合唱で楽しみませんか?

日時:1月9日(木)

時間:午後1時~2時

場所:学習室2(2階)

定員:30名

 

〈有 料〉

はしら掛け講座

「はしら掛け」を作りましょう!

 

 

日時:1月4日(土)·11日(土)·18日(土)・25日(土)
午前10時~12時 

場所:多目的室2(2階)
定員:各5名
事業参加料:50円
持ち物:こちらで準備いたします。

参加料は材料費を含みます。

※4日のうち1日のみ受講できます

Always映画上映会

「炎上」

 

日時:1月19日(日)

午後1時30分~3時10分

場所:学習室1(2階)

定員:50名程(当日先着順)

※ 詳しくは、ポスターをご覧ください。 

12・1月の誕生日会

イントロクイズや皆で歌う

カラオケ大会!

日時:12月21日(土)

午後2時30分~3時30分

場所:交流室1(1階)

定員:12月・1月各10名 

※12月・1月生まれの方対象。

(昨年の誕生日会に出席された方はご遠慮ください)

※11月17日(日)より2階受付にて

先着順で受付開始、12月19日(木)まで。

 


ふれあい館スタッフによる

新年のご挨拶

 

日時:1月4日(土)

午前10時30分~10時45分

場所:交流室(1階)

 ※時間になりましたらお集まりください。

オールウェイズ

わくわく体操

 

日時:1月4日(土)

時間:午後2時15分~2時30分

場所:交流室1(1階)

定員:30名程度

※時間になりましたらお集まりください。

日本の伝統芸能

琴と尺八の演奏による新年の幕開け

日時:1月5日(日)

時間:午前10時30分~11時

場所:交流室(1階)

※時間になりましたらお集まりください。

新春ゲーム大会
干支福笑い・坊主めくり・コマ回し・風船羽子板等で楽しみましょう!

日時:1月5日(日)

時間:午後1時30分~2時30分

場所:交流室1(2階)

※時間になりましたらお集まりください。

まりもちゃん

爆笑ものまね歌謡ショー

小林幸子さんの豪華衣装をお手軽に再現?

女性歌手の歌まねと爆笑トークで新年の幕開け。

感動、観劇のショータイムをお楽しみください!

日程:1月6日(月)

開場:午後1時15分

開演:午後1時30分

終演:午後2時30分
場所:学習室1(2階)

定員:50名(椅子席)

出演:まりもちゃん

新春演芸大会
童謡・歌謡曲・マジック・南京玉すだれ・バナナの叩き売りなど盛りだくさんの内容です!

日時:1月11日(土)

午後1時30分~2時30分

場所:学習室1(2階)

定員:50名

出演:歩みの会

地域支援・異世代交流

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タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

 

異世代交流 

   

今月はございません。