健康の増進

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機能を回復させ体力を充実させるための各種健康講座に加え、仲間とふれあうきっかけづくりとして楽しく参加できて体力や運動神経を高めるスポーツ講座、さまざまな身体の不安(症状や疾病など)を専門家に相談するコーナー、身体上の後退した機能を回復させるために専門家から回復プログラムに基づく訓練が受けられる講座などを用意します。

※講座により受講条件が異なります。お申し込みの前に必ず講座内容、日時等をご確認ください

 

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

〈有 料〉

ゆったりエアロビクス&ストレッチ

(エアロビクスが初めての方は、こちらへ)

※講座開始後の入室はご遠慮ください

日時:11月6日(月)20日(月)
※2日のうち1日のみ申込できます

午前10時30分~11時30分

場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円

定員:各30名

持ち物:シューズ・タオル・水

※いきいきエアロビクス&ストレッチとの同時受講はできません

〈有 料〉

いきいきエアロビクス&ストレッチ

(エアロビクスの経験があり、もっと動きたい方はこちらへ)

※講座開始後の入室はご遠慮ください

日時:11月1日(水)、22日(水)

※2日のうち1日のみ申込できます

午前10時30分~11時30分
場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円
定員:各30名

持ち物:シューズ・タオル・水
※ゆったりエアロビクス&ストレッチとの同時受講はできません

〈有 料〉

ステップ台で体元気!

※講座開始後の入室はご遠慮ください

日時:11月10日(金)、17日(金)、24日(金)

※3日のうち1日のみ申込できます
午後1時30分~2時30分
場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円
定員:各20名

持ち物:シューズ・タオル・水

踏み台昇降で
足腰を丈夫に!
              

〈有 料〉

ロコモにならない

ワン・ツー・スリー運動

※講座開始後の入室はご遠慮ください

日時:11月3日(金)、13日(月)、27日(月)

※3日のうち1日のみ申込できます

午前10時30分~11時30分(月曜日)

午後1時30分~2時30分(金曜日)

場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円

定員:各25名

持ち物:シューズ・タオル・水

ロコモ予防運動を行います。

 

〈有 料〉

リズム&健康ストレッチ

※講座開始後の入室はご遠慮ください

日時:11月1日(水)、8日(水)

午後1時15分~2時15分

場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円

定員:各20名

持ち物:シューズ・浴用タオル・水

タオルを使って心地良いストレッチを行います。いつの間にかヘルシーにすっきりをめざします

 

〈有 料〉

ヨガラジオ体操

※講座開始後の入室はご遠慮ください

日時:11月11日(日)、25日(土)

午前10時30分~11時15分

場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円

定員:各20名

持ち物:タオル・水・シューズ(有無ともに可)

音楽とともに、体と脳を活性化するオリジナル体操!

 

〈有 料〉

3B体操講座

※講座開始後の入室はご遠慮ください

日時:11月2日(木)、16日(木)

午前10時30分~11時15分

場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円

定員:各20名

持ち物:タオル・水・シューズ

ベル&ベルターで転ばぬ体を作りましょう!

 

理学療法士の健康体操

※講座開始後の入室はご遠慮ください

日時:11月2日(木)…肩痛予防の体操       

        9日(木)…全身のバランス体操 

      16日(木)…膝痛予防の体操  

      23日(木)…腰痛予防の体操 

       30日(木)…全身のバランス体操 

※4日のうち1日のみ受講できます
午前10時~10時45分
場所:学習室1(2階)
定員:各16名

持ち物:タオル・水

理学療法士の指導のもと無理なく行う体操です。

          

養生気功3ヶ月コース

10月から12月までの継続講座です。

※講座開始後の入室はご遠慮ください

日時:11月13日(月)・27日(月)

午後1時30分~2時30分

場所:学習室1(2階)

定員:23名

持ち物:タオル・水

ゆったりした動作で心身をリラックスさせ、緊張やこわばりから解放させていきます。

今月の募集はありません。

【12月の予定】
12月11日・25日

〈有 料〉

運動室の講座

※申込み多数の場合は抽選となります

お申込みは30分前までに2階受付近までお越しください。受講当選の抽選を行います

 

 (月曜日)●骨格バランス体操リズムウォーク

日時:11月6日・13日・20日・27日

午前10時30分~11時/午後2時~2時30分

事業参加料:1回50円

定員:各10名

(水曜日)●ヨガストレッチ

日時:11月1日・8日・15日・22日・29日

午前10時30分~11時/午後2時~2時30分

事業参加料:1回50円

定員:各10名

(木曜日)●バランスボール

日時:11月2日・9日・16日・23日・30日

午前10時30分~11時/午後2時~2時30分

事業参加料:1回50円

定員:各10名

(金曜日)●気功健康ストレッチ

日時:11月3日・10日・17日・24日

午前10時30分~11時/午後2時~2時30分

事業参加料:1回50円

定員:各10名

(土曜日)●午前:ラダーステップ 午後:バレエエクササイズ※11月限定

日時:11月4日・11日・18日・25日

午前10時30分~11時/午後2時~2時30分

事業参加料:1回50円

定員:各10名

(日曜日)●姿勢改善体操

日時:11月5日・12日・19日・26日

午前10時30分~11時/午後2時~2時30分

事業参加料:1回50円

定員:各10名

〈有 料〉

運動室開放

日時:日・月・水・木・金・土曜の午前10時~12時、午後1時~4時

施設使用料:1日150円 マシーンで筋トレ、マットでストレッチ、ボールでバランスを鍛えませんか! ※室内ではシューズをお履きください。その他注意事項は掲示物をご覧ください。

※都合により閉場する場合があります

※自主事業開講中も運動機器類はご使用になれますのでお入りください(ウォーキングマシーンは除きます)

いきいき健康相談

専任の看護師にご相談ができます。お申込みなしでいつでも時間内に相談ができます。館内の掲示でお知らせいたします。

 

 

生活向上

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日常生活を行なうには、多種多様な場面に自力で対応する能力が求められますので、防犯防災・IT機器への対応等、各方面から専門家を招き生活向上講座を開催します。また当館の職員による日常生活における各種相談にお答えする生活相談や、生業や就業に関する相談にも適切な情報提供や機関を紹介するなどの就労等支援も行ないます。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明
ツボを使ったセルフケアで
健康な体づくり!

日時:11月9日(木)

午後1時30分~2時30分

場所:学習室1(2階)

 定員:30名

フレアス在宅マッサージ事業所メンバーによる講義と指導

生活を見直す健康体操

※講座開始後の入室はご遠慮ください

日時:11月18日(土)

午前10時30分~11時30分

場所:学習室1(2階) 

イムス板橋リハビリテーション病院理学療法士が日常生活に取り入れられる工夫を紹介しながら楽しく体操を行います。

持ち物:シューズ、タオル、水

 救急受診する際に
気をつけて欲しい事
(トリアージ)
 

日時:11月30日(木)

午後1時30分~2時30分

場所:学習室1(2階)

 板橋中央総合病院副主任による講義

 

 

歌って楽しく

お口の体操

歌うことで口の筋肉の動きを良くして
美味しく安全に食事を食べましょう

日時:毎日(金曜日除く)

午前11時50分~12時

場所:交流室(1階)

定員:特になし

※時間になりましたらお集まりください。

アエタくん(Pepper)が
やってくる!

挨拶・イベント案内・健康体操

・踊り・会話・・・ご一緒に楽しみませんか?

日時:11月3日(金)~10日(金)

場所:ふれあい館1階 入口付近

ソフトバンクロボティクスのPeperを活用し、

自社が独自に実施しているものです。

 

〈有 料〉

 

脳活性化プログラム 

シナプソロジー

※講座開始後の入室はご遠慮ください

日時:11月3日(金)、17日(金)

※2日のうち1日のみ申込でき位ます

午前10時~10時45分

場所:学習室1(2階)

 定員:30名

事業参加料:1回100円

持ち物:シューズ・タオル・水

普段慣れない動きで脳を適度に混乱させ、認知機能を向上させるプログラムです

 

〈有 料〉

朗読教室

~「CMを読む」~

日時:11月23日(木)

午後1時30分~2時30分

場所:学習室2(2階)

事業参加料:200円

定員:各20名

朗読のイロハを楽しく学びませんか?

 

 

嚥下体操

日時:11月3日(金)、17日(金)、24日(金)

午前11時15分~11時35分

場所:学習室2(2階)

定員:特にありません(当日先着順です)

簡単な体操と童謡を歌い、おいしく食事を取りましょう!

 

館長のなんでも相談日

2階受付にて常時お申込みできます

日時:11月5日(日)

午前10時~11時

場所:多目的室2(2階)

定員:特にありません。

志村ふれあい館 館長が
あなたのご相談にのります!

 生業・就労 他に関する指導

2階受付にて常時お申込みできます

 日時:11月8日(水)

午後1時~2時

場所:多目的室2(2階)

定員:特にありません。

誰にも聞けないボランティアの相談はありませんか?

館長との傾聴会

2階受付にて常時お申込みできます

日時:11月2日(木)

午前10時~11時

場所:多目的室2(2階)

定員:特にありません。

多くを語り、心の負担を軽く・・・

館長と考える
エンディングノート

2階受付にて常時お申込みできます

日時:11月16日(木)

午前10時~11時

場所:多目的室2(2階)

定員:特にありません。

エンディングノートとは?
自分の足跡は?

教養の向上

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団塊の世代の方々にとってなじみ深いフォーク音楽など青春時代に熱中したようなコトやモノを取上げた団塊の世代向け講座、1人暮らしのためなかなか異世代 の人と交流することの少ない方に向けた異世代交流型講座、当館の3-4階を利用されるグリーンカレッジ学生を支援するための講座、当館を施設利用者として だけでなくボランティアとして当館の活動に参加してもらえるボランティア参加事業なども行なっていきます。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

〈有 料〉

パソコン教室

 Wordで年賀状作り

パソコンソフトWord(ワード)を使って年賀状作りを学びます。

日時:11月11日(土)、25日(土)

午後1時30分~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

事業参加料:1回100円

定員:7名

※こちらの講座はWordの経験のある方を対象とさせていただきます。2日間とも出席できる方。初回欠席されるとキャンセルとなります。10月受講されたかたは11月は受講できません。

〈有 料〉

パソコン教室

フォトストーリー
活用講座

日時:11月10日(金)・24日(金)

午後1時30分~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

事業参加料:100円

定員:7名

 

※こちらの講座はパソコン初級経験者を対象とさせていただきます。2日間とも出席できる方。初回欠席されるとキャンセルとなります。10月受講されたかたは11月は受講できません。

初心者対象

パソコン教室

やさしいパソコン

 

 

 

日時:11月13日(月)・20日(月)・27日(月)

午後2時~3時30分

定員:7名

場所:情報発信収集室(2階) 

Wordの基礎、案内文、はがき印刷などを学びます。

※3日間とも出席できる方。初回欠席されると全日程キャンセルとなります。

レクリエーション

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手芸・工芸・絵画など手先を活発に使って創造したり、囲碁・将棋などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌・踊り・楽器演奏などの芸能を聞いたり演じた り、古典や地元研究に没頭したり…楽しみ・ふれあい・深め合う。さまざまなニーズに応える文化・教養講座を用意しています。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

〈有 料〉

 歌声喫茶

ギターの音に合わせて歌いましょう!

日時:11月5日(日)

午後2時30分~3時30分

場所:喫茶グティオールウェイズ(1階)

事業参加料:500円 

参加料にはお飲物とお菓子代を含みます。

定員:各20名

 

 

フォークダンス講習会

※講座開始後の入室はご遠慮ください

 

日時:11月15日(水)、22日(水) 

午後1時30分~2時30分

場所:学習室1(2階)

定員:各20名

和(輪)気あいあいのフォークダンスを楽しみましょう!(男性もふるって参加してください)2日間とも受講することができます。タオル、水、シューズをお持ちください。

 

 

〈有 料〉          

民謡教室

日時:11月3日(金)・17日(金)、

午後1時30分~2時30分

場所:学習室2(2階)

事業参加料:1回100円 2日間参加されますと200円です。

定員:各20名

日本人の心、民謡を一緒に歌いましょう!

〈有 料〉          

始めよう!奏でよう!

ハンドベル

日時:11月4日(土)、18日(土)

午後1時~2時

場所:学習室2(2階)

事業参加料:1回100円(2日で200円)

定員:9名

季節の曲を歌とハンドベルで楽しみましょう!

2日間とも参加できる方。初回参加できない方は

キャンセルとなりますのでご注意ください。

参加料は2日で200円、1回毎の支払いです。

 

〈有 料〉

ハワイアンフラ

10月から3月までの継続講座です

 

 

※講座開始後の入室はご遠慮ください

 

ハワイの風を感じながら優雅に踊りましょう!

日時:11月1日(水)、8日(水)

午後2時30分~3時30分

場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円(半年間1200円)

定員:25名

持ち物:タオル・水

今月の募集はありません。

 

〈有 料〉

はじめてのドラム講座

 10月から3月までの継続講座です

 

日時:11月12日(日)

       26日(日)

午後1時15分~2時15分

場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回200円(半年間2400円)

定員:6名

ドラムのいろはを学びましょう!

(過去に受講されていない方が対象)

今月の募集はありません。

 

10月~3月までの日曜日、半年間参加できる方。

初回参加できない方はキャンセルとなります。

参加料は半年間で2400円です。

〈有 料〉 

経験者のための

ドラム講座

10月から3月までの継続講座です

 

日時:場所:11月12日(日)

           26日(日)

午後2時30分~3時30分)

場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回200円(半年間2400円)

定員:6名

ドラムの知識をさらに習得しましょう!
(はじめてのドラム受講者で、この講座を初めて

申し込む方が対象)

今月の募集はありません。

 

※10月~3月までの日曜日、半年間参加できる方。

初回参加できない方はキャンセルとなります。

〈有 料〉

ギター講座  

 

 10月から3月までの継続講座です

 

日時:11月12日(日)

        26日(日) 

午前10時30分~11時30分

場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回200円(半年間2400円)

定員:10名

~ギターで奏でよう、あのメロディ~

※こちらの講座は今までにギターの演奏経験のある方を対象とさせていただきます

今月の募集はありません。

〈有 料〉

男の料理教室

こんなに簡単!!

“さばの味噌煮”

日時:11月10日(金)

午前9時30分~12時

場所:学習室2(2階)

事業参加料:500円 参加料は材料費を含みます。

定員:11名

持ち物:エプロン・三角巾・手拭タオル・室内履き

〈有 料〉

和菓子教室

あんずの酸味も加えて!!

“くるみまんじゅう”

日時:11月1日(水)

午後1時~3時

場所:学習室2(2階)

事業参加料:300円 参加料は材料費を含みます。

定員:11名

持ち物:エプロン・三角巾・手拭タオル・室内履き

 

初めて麻雀を
やりたい方の講座
(3ヶ月継続講座)

3ヶ月・6回講座で麻雀が『わからない』から

『できる』になります。

日時:11月9日(木)、16日(木)

午後1時30分~3時30分

場所:多目的室1(2階)

定員:12名   

今月の募集はありません。

 

童謡・懐メロを歌おう

日時:11月 4日(土)、18日(土)、午前10時30分~11時30分

    11月22日(水)午前11時~12時

    11月22日(水)午後1時~2時

※4回とも同じ内容です。4回のうち1回のみのお申込みとなります

土曜日:

場所:学習室2(2階)

定員:各30名
子どもの頃に歌った
懐かしい童謡や唱歌・懐メロを一緒に歌いませんか?

Always映画上映会「四国八十八か所」
“徳島編”

日時:11月5日(日)

午後1時30分~3時20分

場所:学習室1(2階)

定員:50名程度(先着順)

Always映画上映会「四国八十八か所」
“香川編”

日時:11月19日(日)

午後1時30分~3時20分

場所:学習室1(2階)

定員:50名程度(先着順)

11月・12月の誕生日会

日時:12月16日(土) 

午後2時~3時

場所:交流室(1階)

定員:誕生月生まれの方各月10名

※昨年の誕生日会に出席された方はご遠慮ください

※10月18日(水)より受付を開始します。締め切りは12月14日(木)まで

地域支援・異世代交流

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タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

 異世代交流

皆で楽しもう!紙芝居・ペッパー君と体操・園児によるダンス等々

日程:11月10日(金)

集合:午前10時00分~11時00分

場所:学習室1(2階)

持ち物 上履き 定員 特になし

参加者 志村栄光クラブ 志村長命会

     坂下一丁目長寿会の皆様

     小桜保育園年長組

    <10月15日(日)より受付開始>

お知らせ

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2017年11月10日 - 12月の講座・イベント案内更新しました。

11月15日(水)より受付します。

2013年3月1日 - 東日本大震災被災者の方のご利用についてのご案内

東日本大震災の被災者の方についてもふれあい館を利用できます。

利用に際しては、被災者証明及び年齢が確認できるもの(健康保険証、免許証等)を

持参のうえ、あらかじめ各施設で登録手続きをしてください。

2011年9月30日 - 入退館システム導入のご案内

9月29日(木)より入退館システムの導入が開始されました。(利用証の機械読み取りとなります)

こころ・からだの健康に大きく寄与できる

健康・スポーツ 文化・教養 生活向上 対象者別 クラブ・地域支援など