講座・イベント案内

当館では健康・スポーツ、生活向上、文化・教養、地域支援や対象者別など、さまざまな主催事業を実施しています。

こころ・からだの健康に大きく寄与できる

健康・スポーツ 文化・教養 生活向上 対象者別 クラブ・地域支援など

健康の増進

spacer

機能を回復させ体力を充実させるための各種健康講座に加え、仲間とふれあうきっかけづくりとして楽しく参加できて体力や運動神経を高めるスポーツ講座、さまざまな身体の不安(症状や疾病など)を専門家に相談するコーナー、身体上の後退した機能を回復させるために専門家から回復プログラムに基づく訓練が受けられる講座などを用意します。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

ゆったりエアロビクス&ストレッチ

(エアロビクスは初めてという方はこちら)

日時:11月7日(月)、14日(月)、21日(月)、28日(月)
午前10時30分~11時30分

場所:学習室1(2階)

定員:35名
簡単なエアロビクスを30分とストレッチを30分間行います。動きやすい服装でお越しください。

*安全のためシューズをご用意ください

いきいきエアロビクス&ストレッチ

(経験がある方はこちら)

日時:11月2日(水)、9日(水)、16日(水)、23日(水)、30日(水)
午前10時30分~11時30分
場所:学習室1(2階)
定員:35名
簡単なエアロビクスを40分とストレッチを20分間行います。動きやすい服装でお越しください。

*安全のためシューズをご用意ください

ステップ台で体元気!

日時:11月4日(金)、11日(金)、18日(金)、25日(金)
午後2時45分~3時45分
場所:学習室1(2階)
定員:29名
踏み台昇降で足腰を強化し、背筋や腹筋やバランスを整えます。きれいな姿勢を目指しましょう。安全のためシューズをご用意ください

              

シェイプトレーニング

日時:11月2日(水)、3日(木)、6日(日)、7日(月)、9日(水)、10日(木)、13日(日)、14日(月)、16日(水)、17日(木)、20日(日)、21日(月)、23日(水)、24日(木)、28日(月)、30日(水)

午後2時~(20分~30分)

場所:運動室(2階)

定員:20名

当日の12時50分~2階受付にて記名をお願します。ストレッチと筋肉トレーニングで丈夫な体に!!

ストレッチ&ダンス

(リズムでストレッチから名称変更しました)

日時:11月7日(月)、14日(月)、21日(月)、28日(月)

午後1時~1時45分

場所:学習室1(2階)

定員:20名

※ストレッチの時はシューズは必要ありませんが、ダンスの時はシューズをお履きください

ストレッチの後、軽く音楽に合わせて体を動かしリフレッシュしましょう♪

ストレッチタイム

日時:11月2日(水)、9日(水)、16日(水)、23日(水)

午後1時10分~1時50分

場所:学習室1(2階)

定員:20名

さわやかストレッチで体をほぐしましょう!!

スポーツいろいろ

日時:11月27日(日)

午後2時~3時

場所:学習室1(2階)

定員:20名

ミニスポーツでストレス発散!

※参加の際は動きやすい服装でお越しください。また、安全のためシューズをご用意ください。

★予約相談の日にちを設定しました!★

ALWAYS
いきいき健康相談

日時:11月2日(水)、4日(金)、7日(月)、9日(水)、10日(木)、11日(金)、14日(月)、16日(水)、18日(金)、21日(月)、24日(木、25日(金)、28日(月)、30日(水)

午後1時~3時(月・水・金曜日)

午前9時~4時(木曜日)

場所:相談コーナー(2階)

定員:特にありません

看護師による健康相談です。健康に関する内容で聞きたいことがありましたらご相談ください。

10日(木)と24日(木)の健康相談は、下記の時間帯を予約制とさせていただきます。

午前:10時・10時15分・10時30分・10時45分

午後:2時・2時15分・2時30分2時45分

予約をご希望の方は、当日2階受付までお申し込みください。

ルーシーダットン(タイ式ヨガ)

日時:11月4日(金)、11日(金)、18日(金)、25日(金)

午前10時00分~10時45分

場所:学習室1(2階)

定員:25名

持ち物:動きやすい服装、水分補給の飲み物

ルーシーダットンとは、タイに伝わる健康法エクササイズです。ご自分の本来あるべき体の状態に戻していくことを目的としています     

                

※継続講座のため今月の募集はありません

理学療法士
江川サンの健康体操

日時: 10月6日(木)、13日(木)、20日(木)、27日(木)

    11月4日(金)、10日(木)、17日(木)、24日(木)

    12月1日(木)、8日(木)、15日(木)、22日(木)
①午前10時00分~10時45分

②午前11時00分~11時45分

★3ヵ月通して同じ時間帯となります

 ①、②両方への参加はできません

 どちらか都合のよい時間帯をお選びください
場所:学習室1
定員: 各回15名

3ヵ月続けて実施するコースです。全日程を通して出席できる方を対象とさせていただきます。連絡なしで続けて2回お休みになると他の方にお譲り頂きますのでご了承ください。

          

※継続講座のため今月の募集はありません

フラダンス

初心者コース

日時:11月14日(月)、28日(月)

午後2時~3時30分

※10月~3月までの6ヵ月のコースです。

場所:学習室1(2階)

定員:15名

ハワイアン・ミュージックに合わせて癒しのダンスを初めてみませんか?心がリラックスし、シェイプアップの効果も期待できます。

*継続的に受講できる方に限ります。また2回続けての無断欠席はキャンセルとみなします。 

            

※継続講座のため今月の募集はありません

フラダンス

経験者コース

日時:11月7日(月)、21日(月)

午後2時~3時30分

場所:学習室1(2階)

定員:30名

※10月~3月までの6ヵ月のコースです。

ハワイアン・ミュージックに合わせて癒しのダンスを初めてみませんか?心がリラックスし、シェイプアップの効果も期待できます。

*継続的に受講できる方に限ります。また2回続けての無断欠席はキャンセルとみなします。             

  

※継続講座のため今月の募集はありません

太極拳

初心者コース

日時:11月5日(土)、19日(土)

午前10時30分~11時30分

※10月~3月までの6ヵ月のコースです

場所:学習室1(2階)

定員:25名

               

※継続講座のため今月の募集はありません

太極拳

経験者コース

日時:11月4日(金)、11日(金)、18日(金)、25日(金)

午後1時30分~2時30分

※10月~3月までの6ヵ月のコースです

定員:30名

レクリエーション

spacer

手芸・工芸・絵画など手先を活発に使って創造したり、囲碁・将棋などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌・踊り・楽器演奏などの芸能を聞いたり演じた り、古典や地元研究に没頭したり…楽しみ・ふれあい・深め合う。さまざまなニーズに応える文化・教養講座を用意しています。

絵手紙教室
タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

※継続講座のため今月の募集はありません

初心者のためのギター講座

日時:11月5日(土)、19日(土)

※原則として3月まで6ヵ月間、第1・第3土曜日に出席出来る方を受講対象とさせて頂きます。

午後1時~2時

場所:多目的室2(2階)

定員:6名

                  

 

初めてギターに触れる方大歓迎!アコースティックギターの魅力を感じ、演奏してみませんか?     

※継続講座のため今月の募集はありません

ギター講座(経験者)

日時:11月5日(土)、19日(土)

午後2時15分~3時15分

場所:多目的室2(2階)

定員:8名

         

★NEW!!★

パーカッション講座

日時:11月2日(水)、16日(水)、12月7日(水)、21日(水)

※全日程参加可能な方が対象となります

午後2時~2時45分

場所:学習室1(2階)

定員:10名(各日)

リズムに乗って様々な打楽器を演奏してみませんか?

木目込を作ろう

日時:11月5日(土)、19日(土)

午後1時30分~3時30分

場所:学習室2(2階)

定員:10名

費用:300円

今月のモチーフは「クリスマス」です。これからの季節にぴったりな作品を作りませんか?

 

ポリマークレイ

日時:11月7日(月)、21日(月)

午前10時~12時

場所:学習室1(3日)、多目的室1(24日)

定員:6名

費用:500円

カラフルなポリマークレイ(樹脂粘土)でアクセサリーを作りましょう

※継続講座のため今月の募集はありません

オカリナ教室(経験者)

日時:10月3日(月)、17日(月)、11月7日(月)、21日(月)

※9・10月のオカリナ教室を受講された方が対象です

午前10時~11時

場所:多目的室1(2階)

定員:20名

オカリナの優しい音色に癒されてみませんか?

童謡・懐メロを歌おう

日時:11月3日(木)、5日(土)、10日(木) (前半)

      17日(木)、19日(土)、24日(木) (後半)
午前10時~11時

場所:多目的室1(2階)
定員:各日30名
ピアノの伴奏で懐かしい童謡、唱歌、歌謡曲を歌ってストレス発散!

 

 男の料理教室  

日時:11月30日(水)

午前10時~12時

場所:学習室2(2階)

定員:10名*男性に限らせて頂きます

メニュー:皮はプリプリ!水餃子 他

持ち物:エプロン・三角巾・スリッパ・手拭きタオル

費用:500円(材料費)

初心者の方も大歓迎!!おいしい料理を作ってみませんか?

            

 和菓子教室

 

日時:11月21日(月)

午前13時~15時

場所:学習室2(2階)

定員:10名

メニュー:ねりきりで可愛い! てまり菊

持ち物:エプロン・三角巾・スリッパ・手拭きタオル

費用:200円(材料費)

 快適!アロマのある暮らし

ハンドクリームを作ろう

 

日時:11月25日(金)

午前10時~12時

場所:学習室2(2階)

定員:10名

持ち物:手拭きタオルまたはハンカチ、室内履き

費用:400円

お好みの香りでハンドクリームを作りませんか?

 誕生日会

 

日時:11月19日(土)

午後2時~3時

場所:交流室(1階)

定員:誕生日の方…10名           

    11月お誕生日でカラオケ希望の方…2名

    11月お誕生日でカラオケ以外の出演を希望の方…2名

    11月お誕生日で、誕生日会には参加されない方で、プレゼント(粗品)を希望する方…50名

※準備の関係で11月12日(金)で受付を締め切ります

皆さんでお誕生日をお祝いしましょう! 

         

生活向上

spacer

日常生活を行なうには、多種多様な場面に自力で対応する能力が求められますので、防犯防災・IT機器への対応等、各方面から専門家を招き生活向上講座を開催します。また当館の職員による日常生活における各種相談にお答えする生活相談や、生業や就業に関する相談にも適切な情報提供や機関を紹介するなどの就労等支援も行ないます。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

※継続講座のため今月の募集はありません

やさしい演劇教室

 

日時:11月10日(木)、17日(木)

※10月~3月までの第2・第4(変更あり)木曜日に受講できる方が対象です。なお、12月22日は休講です

午後1時30分~2時30分

場所:学習室2(2階)

定員:20名

民話・昔話などを素材にし簡単な劇を作り、会話力の向上とコミュニケーション能力のアップを目指しましょう!

★NEW!!★

生活向上講座

「正しく血圧を測ろう!」

「板橋区高齢福祉サービスについて」

日時:11月5日(月)

午後1時30分~2時30分

場所:学習室1(2階)

定員:20名

前野おとしより相談センター(前野地域包括支援センター)の看護師さんと社会福祉士さんをお招きしてお話を伺います

生業及び就労の相談デー

日時:11月16日(水)

午後2時~3時
場所:多目的室2(2階)
定員:特にありません
日頃話したいこと、相談したいこと、ボランティア、仕事のこと等、ご一緒に考えてみませんか?

教養の向上

spacer

団塊の世代の方々にとってなじみ深いフォーク音楽など青春時代に熱中したようなコトやモノを取上げた団塊の世代向け講座、1人暮らしのためなかなか異世代 の人と交流することの少ない方に向けた異世代交流型講座、当館の3-4階を利用されるグリーンカレッジ学生を支援するための講座、当館を施設利用者として だけでなくボランティアとして当館の活動に参加してもらえるボランティア参加事業なども行なっていきます。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

パソコン教室

Excelの初歩

日時:11月5日(土)、19日(土)*2回連続で参加できる方に限ります

午後1時30分~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

定員:7名※文字入力・マウス操作の出来る方

Excelとは表を作成し、データの集計や分析を行うことができるソフトウェアです。Excelを使用すると、文書作成、表計算、住所録、お小遣い帳(家計簿)など様々な用途がある便利ソフトです。まず初歩を体験してみませんか?

パソコン教室

テキストボックスの基本と応用

日時:11月12日(土)、26日(土)*2回とも参加出来る方に限ります

午後1時30分~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

定員:7名

※Wordで文字入力ができ、マウス操作もできる方を対象とさせていただきます

Wordやexcelで使えるテキストボックスを練習しましょう!

パソコン初心者講習会

日時:11月7日(月)、14日(月)、28日(月)

※3回とも参加出来る方に限ります

午後2時~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

定員:8名

パソコンが初めての方の教室です

パソコン何でも相談日

日時:11月11日(金)

      25日(金)

午後1時30分~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

定員:特にありません(他のパソコン講座をお申込みの方でも受講できます)

インストラクター:板橋グリーンカレッジOB会パソコン部

※パソコンの持ち込みはご遠慮ください※

ちょっとしたパソコンの疑問を専門のインストラクターに聞いてみませんか?解決方法が見つかるかもしれません!

クラブ・地域支援

spacer

地元大学や企業、公共施設などとも連携・協力しあい、当館利用者の方々が参加したり、関わりあえるような地域支援を行ないます。また当館の利用者の方々がグループとなってクラブ活動が行なえるような支援や、既にクラブ活動を行なっている団体等への活動支援も行います。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明
 

今月の予定は特にありません