講座・イベント案内

当館では健康・スポーツ、生活向上、文化・教養、地域支援や対象者別など、さまざまな主催事業を実施しています。

こころ・からだの健康に大きく寄与できる

健康・スポーツ 文化・教養 生活向上 対象者別 クラブ・地域支援など

健康の増進

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機能を回復させ体力を充実させるための各種健康講座に加え、仲間とふれあうきっかけづくりとして楽しく参加できて体力や運動神経を高めるスポーツ講座、さまざまな身体の不安(症状や疾病など)を専門家に相談するコーナー、身体上の後退した機能を回復させるために専門家から回復プログラムに基づく訓練が受けられる講座などを用意します。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

ゆったりエアロビクス&ストレッチ

(エアロビクスは初めてという方はこちら)

日時:4月2日(月)、9日(月)、16日(月)、23日(月)、30日(月)
午前10時30分~11時30分

場所:学習室1(2階)

定員:35名
簡単なエアロビクスを30分とストレッチを30分間行います。動きやすい服装でお越しください。

*安全のためシューズをご用意ください

いきいきエアロビクス&ストレッチ

(経験がある方はこちら)

日時:4月4日(水)、11日(水)、18日(水)、25日(水)

午前10時30分~11時30分
場所:学習室1(2階)
定員:35名
簡単なエアロビクスを40分とストレッチを20分間行います。動きやすい服装でお越しください。

*安全のためシューズをご用意ください

 ★NEW!!★

はじめてのやさしいエアロビクス

 日時:4月8日(日)

午前11時~12時

場所:学習室1(2階)

定員:25名

この講座はエアロビクスが初めてで、月曜日と水曜日のエアロビクスに参加されていない方が対象となります

*安全のためシューズをご用意ください

ステップ台で体元気!

日時:4月6日(金)、13日(金)、20日(金)、27日(金)
午後2時45分~3時45分
場所:学習室1(2階)
定員:29名
踏み台昇降で足腰を強化し、背筋や腹筋やバランスを整えます。きれいな姿勢を目指しましょう。安全のためシューズをご用意ください

              

★NEW!!★

はじめてのやさしいステップ台

日時:4月15日(日)

午前11時~12時

場所:学習室1(2階)

定員:25名

この講座はステップ台が初めてで、金曜日のステップ台に参加されない方が対象となります

*安全のためシューズをご用意ください

★NEW!!★

ポンポン☆チアー!

日時:4月15日(日)

午後1時30分~2時30分

場所:学習室1(2階)

定員:12名

声を出して元気はつらつ動きましょう!

*安全のためシューズをご用意ください

★NEW!!★

ウォーキング

~桜を観に行こう~

日時:4月12日(木)

午後1時~3時

定員:6名

持ち物:飲み物、タオル

※志村ふれあい館1階ロビーに10分前に集合してください

バランスボールトレーニング

日時:4月1日(日)、8日(日)、15日(日)

午前10時~10時45分

場所:学習室1(2階)

定員:13名

当日先着順です。申し込みは当日の午前9時~2階受付にて記名をお願いします。

バランスボールを使ってバランス感覚や体幹を鍛えましょう!

インドア☆ウォーキング

日時:4月28日(土)

午後1時30分~2時

場所:学習室1(2階)

定員:20名

※安全のためシューズをお履きください

シェイプトレーニング

日時:4月1日(日)、2日(月)、4日(水)、5日(木)、8日(日)、9日(月)、11日(水)、15日(日)、16日(月)、18日(水)、19日(木)、23日(月)、25日(水)、26日(木)、29日(日)、30日(月)

午後2時~(20分~30分)

場所:運動室(2階)

定員:20名

当日の12時50分~2階受付にて記名をお願します。ストレッチと筋肉トレーニングで丈夫な体に!!

ダンス・ダンス・ダンス

日時:4月2日(月)、9日(月)、16日(月)、23日(月)

午後1時~1時45分

場所:学習室1(2階)

定員:20名

※ストレッチの時はシューズは必要ありませんが、ダンスの時はシューズをお履きください

踊るのが好きな方、踊りの経験はないけれど踊ってみたい方、一緒に楽しく踊りましょう♪今月はAKB48の「会いたかった」です

ストレッチタイム

日時:4月4日(水)、11日(水)、18日(水)、25日(水)

午後1時10分~1時50分

場所:学習室1(2階)

定員:20名

さわやかストレッチで体をほぐしましょう!!

スポーツ&レクリエーション

日時:4月22日(日)

午後2時~3時

場所:学習室1(2階)

定員:20名

ミニスポーツでストレス発散!

※参加の際は動きやすい服装でお越しください。また、安全のためシューズをご用意ください。

★予約相談の日にちを設定しました!★

ALWAYS
いきいき健康相談

日時:4月2日(月)、4日(水)、6日(金)、9日(月)、11日(水)、12日(木)、16日(月)、18日(水)、19日(木)、20日(金)、23日(月)、25日(水)、27日(金)

午後1時~3時(月・水・金曜日)

午前9時~4時(木曜日)

場所:相談コーナー(2階)

定員:特にありません

看護師による健康相談です。健康に関する内容で聞きたいことがありましたらご相談ください。

木曜日は下記の時間帯を予約制とさせていただきます。

午前:10時・10時15分・10時30分・10時45分

午後:2時・2時15分・2時30分2時45分

予約をご希望の方は、当日2階受付までお申し込みください。

ルーシーダットン(タイ式ヨガ)

日時:4月6日(金)、13日(金)、20日(金)、27日(金)

午前10時00分~10時45分

場所:学習室1(2階)

定員:25名

持ち物:動きやすい服装、水分補給の飲み物

ルーシーダットンとは、タイに伝わる健康法エクササイズです。ご自分の本来あるべき体の状態に戻していくことを目的としています     

                

理学療法士の健康体操

日時:4月5日(木)、12日(木)、19日(木)、26日(木)
①午前10時00分~10時45分

②午前11時00分~11時45分

★3ヵ月通して同じ時間帯となります

 ①、②両方への参加はできません

 どちらか都合のよい時間帯をお選びください
場所:学習室1
定員: 各回15名

3ヵ月続けて実施するコースです。全日程を通して出席できる方を対象とさせていただきます。連絡なしで続けて2回お休みになると他の方にお譲り頂きますのでご了承ください。

          

フラダンス

日時:4月2日(月)、16日(月)

午後2時~3時30分

場所:学習室1(2階)

定員:30名

※4月~6月までの3ヵ月のコースです。

*全日程に受講できる方に限ります。また2回続けての無断欠席はキャンセルとみなします。 

ハワイアン・ミュージックに合わせて癒しのダンスを初めてみませんか?心がリラックスし、シェイプアップの効果も期待できます。

            

太極拳

日時:4月7日(土)、14日(土)、21日(土)、28日(土)

午前10時30分~11時30分

場所:学習室1(2階)

定員:30名

※4月~6月までの3ヵ月のコースです

*全日程に受講できる方に限ります。また2回続けての無断欠席はキャンセルとみなします。

体幹を強化し、転倒予防に役立てませんか?

               

レクリエーション

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手芸・工芸・絵画など手先を活発に使って創造したり、囲碁・将棋などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌・踊り・楽器演奏などの芸能を聞いたり演じた り、古典や地元研究に没頭したり…楽しみ・ふれあい・深め合う。さまざまなニーズに応える文化・教養講座を用意しています。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

★NEW!!★

だれでもオカリナ講座

日時:4月2日(月)、16日(月)

※全日程参加出来る方に限ります

※4月~6月までの3ヵ月継続の講座です

午前10時~11時

場所:多目的室1(2階)

定員:20名

初心者の麻雀教室

日時:4月8日(日)、22日(日)

2日間参加出来る方に限ります

午前10時~12時

場所:多目的室2(2階)

定員:8名

※12・1月の初心者コースを受講された方はお申し込みできません

牌を見たり、さわった事のない方限定の講座です

★NEW!!★

初めてのギター講座

日時:4月7日(土)、21日(土)

※9月まで6ヵ月間、第1・第3土曜日に出席出来る方を受講対象とさせて頂きます。

午後1時~2時

場所:多目的室2(2階)

定員:6名

初めてギターに触れる方大歓迎!アコースティックギターの魅力を感じ、演奏してみませんか?   

★NEW!!★

ギターで弾く思い出のメロディ

日時:4月7日(土)、21日(土)

※9月まで6ヵ月間、第1・第3土曜日に出席出来る方を受講対象とさせて頂きます

午後2時15分~3時15分

場所:多目的室2(2階)

定員:10名

※こちらの講座はギターで「ドレミファソラシド」の音階が弾ける方が対象です

         

★NEW!!★

パーカッション講座

日時:4月19日(木)

※4月~6月の第三木曜日に3ヵ月受講出来る方を受講対象とさせていただきます

午後1時~2時

場所:学習室1(2階)

定員:8名

リズムに乗って様々な打楽器を演奏してみませんか?

※こちらの講座はドラム講座との併用受講はできません

 

★NEW!!★

あなたも主役になりませんか

ドラム講座

日時:4月4日(水)、19日(木)

※4月~9月までの第一水曜日と第三木曜日に6ヵ月間参加出来る方を受講対象とさせていただきます

午後2時15分~3時15分

場所:学習室1(2階)

定員:6名

あなたもドラムをたたいてみませんか?

※こちらの講座はパーカッション講座との併用受講はできません

木目込を作ろう

日時:4月7日(土)、21日(土)

※4月、5月の継続講座です。全日程参加可能な方を受講対象とさせていただきます

午後1時30分~3時30分

場所:学習室2(2階)

定員:10名

材料費:500円

モチーフは「赤富士」です。これからの季節にぴったりな作品を作りませんか?

童謡・懐メロを歌おう

日時:4月5日(木)、7日(土)、12日(木) (前半)

      19日(木)、21日(土)、26日(木) (後半)
午前10時~11時

場所:多目的室1(2階)
定員:各日30名
ピアノの伴奏で懐かしい童謡、唱歌、歌謡曲を歌ってストレス発散!

 男の料理教室 日時:4月4日(水)

午前10時~12時

場所:学習室2(2階)

定員:10名*男性に限らせて頂きます

メニュー:花太巻き  他

持ち物:エプロン・三角巾・スリッパ・手拭きタオル

材料費:500円

初心者の方も大歓迎!!おいしい料理を作ってみませんか?

            

 和菓子教室

日時:4月2日(月)

午前13時~15時

場所:学習室2(2階)

定員:10名

メニュー:さくら(煉りきり)

持ち物:エプロン・三角巾・スリッパ・手拭きタオル

材料費:200円

 快適!アロマのある暮らし

リップクリームを作ろう

日時:4月15日(日)

午後1時30分~3時

場所:学習室2(2階)

定員:10名

持ち物:手拭きタオルまたはハンカチ、室内履き

材料費:300円

天然素材のリップクリームを作りませんか?

映画上映会

「海の歴史~生物の進化~」

日時:4月8日(日)

午後1時~1時50分

場所:学習室1(2階)

定員:30名

全三回のシリーズ物の第二弾!時空を超えた海と生命の旅に出ませんか?

 誕生日会

日時:4月21日(土)

午後2時~3時

場所:学習室1(2階)

定員:誕生日の方…10名           

    4月お誕生日でカラオケ希望の方…2名

    4月お誕生日でカラオケ以外の出演を希望の方…2名

    4月お誕生日で、誕生日会には参加されない方で、プレゼント(粗品)を希望する方…20名

※準備の関係で4月13日(金)で受付を締め切ります

皆さんでお誕生日をお祝いしましょう! 

         

生活向上

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日常生活を行なうには、多種多様な場面に自力で対応する能力が求められますので、防犯防災・IT機器への対応等、各方面から専門家を招き生活向上講座を開催します。また当館の職員による日常生活における各種相談にお答えする生活相談や、生業や就業に関する相談にも適切な情報提供や機関を紹介するなどの就労等支援も行ないます。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

★NEW!!★

話し方教室

 日時:4月12日(木)、26日(木)

※4月、5月継続の講座です。全日程に受講できる方が対象です。

午後1時30分~2時30分

場所:学習室2(2階)

定員:20名

人の心をつかむ会話術!あたたかく、和やかにコミュニケーションをとりましょう!

★NEW!!★

嚥下体操

日時:4月18日(水)

午後1時30分~2時

場所:学習室2(2階)

定員:20名

持ち物:ハンカチ

美味しく食べるために嚥下体操しましょう!

生業及び就労の相談デー

日時:4月18日(水)

午後2時~3時
場所:多目的室2(2階)
定員:特にありません
日頃話したいこと、相談したいこと、ボランティア、仕事のこと等、ご一緒に考えてみませんか?

教養の向上

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団塊の世代の方々にとってなじみ深いフォーク音楽など青春時代に熱中したようなコトやモノを取上げた団塊の世代向け講座、1人暮らしのためなかなか異世代 の人と交流することの少ない方に向けた異世代交流型講座、当館の3-4階を利用されるグリーンカレッジ学生を支援するための講座、当館を施設利用者として だけでなくボランティアとして当館の活動に参加してもらえるボランティア参加事業なども行なっていきます。

※パソコン何でも相談日以外で月内にお申し込み頂けるパソコン教室はお一人一講座とさせて頂きます。ご了承ください。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

パソコン教室

Excelの入門

日時:4月7日(土)、14日(土)*2回連続で参加できる方に限ります

午後1時30分~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

定員:7名※文字入力・マウス操作の出来る方

Excelとは表を作成し、データの集計や分析を行うことができるソフトウェアです。Excelを使用すると、文書作成、表計算、住所録、お小遣い帳(家計簿)など様々な用途がある便利ソフトです。まず初歩を体験してみませんか?

パソコン教室

Wordで文章作成

日時:4月21日(土)、28日(土)*2回とも参加出来る方に限ります

午後1時30分~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

定員:7名

※かな五十音をローマ字で表記出来る方を対象とさせていただきます

Wordで文字入力・絵の挿入を学び、チラシや案内状、ポスターを作りましょう!

 

パソコン何でも相談日

日時:4月13日(金)

      27日(金)

午後1時30分~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

定員:お申し込みされた方全員

(他のパソコン講座をお申込みの方でも受講できます)

インストラクター:板橋グリーンカレッジOB会パソコン部

※パソコンの持ち込みはご遠慮ください※

ちょっとしたパソコンの疑問を専門のインストラクターに聞いてみませんか?解決方法が見つかるかもしれません!

ペイントで絵手紙を書こう

日時:4月22日(日)

午前10時~12時

場所:情報発信収集室(2階)

定員:8名※パソコンがはじめての方でもOKです!

パソコンで楽しい絵と文字を書きましょう!

はじめてのやさしいパソコン

日時:4月2日(月)、9日(月)、16日(月)

午後2時~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

定員:8名

パソコンが初めての方の教室です。電源の入れ方から学びましょう

クラブ・地域支援

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地元大学や企業、公共施設などとも連携・協力しあい、当館利用者の方々が参加したり、関わりあえるような地域支援を行ないます。また当館の利用者の方々がグループとなってクラブ活動が行なえるような支援や、既にクラブ活動を行なっている団体等への活動支援も行います。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

 生活向上講座

「食事のバランスを考えよう」

~カルシウムたっぷり簡単おいしいごちそう~

日時:4月22日(日)

午前10時~12時

場所:学習室1(2階)

定員:15名

持ち物:三角巾・エプロン・スリッパ・手拭きタオルかハンカチ・筆記用具

材料費:300円

メニュー:簡単ちらし寿司

      トマトナムルの豚しゃぶ

      ふるふるヨーグルトゼリー  ほか