講座・イベント案内

当館では健康・スポーツ、生活向上、文化・教養、地域支援や対象者別など、さまざまな主催事業を実施しています。

健康の増進

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機能を回復させ体力を充実させるための各種健康講座に加え、仲間とふれあうきっかけづくりとして楽しく参加できて体力や運動神経を高めるスポーツ講座、さまざまな身体の不安(症状や疾病など)を専門家に相談するコーナー、身体上の後退した機能を回復させるために専門家から回復プログラムに基づく訓練が受けられる講座などを用意します。

※講座により受講条件が異なります。お申し込みの前に必ず講座内容、日時等をご確認ください

 

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

ゆったりエアロビクス

(初めての方におすすめ)

※講座開始後の入室はご遠慮ください

日時:12月14日(月)、21日(月)、28日(月)
午前10時30分~11字30分

場所:学習室1(2階)

定員:各30名
簡単なエアロビクスを30分とストレッチを30分間行います。動きやすい服装でお越しください。

※安全のためシューズをご用意ください

※いきいきエアロビクスとの同時受講はできません

いきいきエアロビクス

(経験がある方はこちら)

※講座開始後の入室はご遠慮ください

日時:12月9日(水)、23日(水)

午前10時30分~11時30分
場所:学習室1(2階)
定員:各30名
簡単なエアロビクスを40分とストレッチを20分間行います。動きやすい服装でお越しください。

※安全のためシューズをご用意ください

※ゆったりエアロビクスとの同時受講はできません

ステップ台で体元気!

※講座開始後の入室はご遠慮ください

日時:12月11日(金)、18日(金)、25日(金)
午後1時30分~2時30分
場所:学習室1(2階)
定員:各20名
踏み台昇降で足腰を強化し、背筋や腹筋やバランスを整えます。きれいな姿勢を目指しましょう。安全のためシューズをご用意ください

              

ロコモにならない

ワン・ツー・スリー運動

※講座開始後の入室はご遠慮ください

日時:12月2日(水)、4日(金)、7日(月)

午前10時30分~11時30分(月曜日・水曜日)

午後1時30分~2時30分(金曜日)

場所:学習室1(2階)

定員:各25名

ロコモティブシンドローム(骨・筋肉・関節の衰え)を防ぐための体操です。

運動室開放

日時:日・月・水・木・金・土曜の午前10時~12時、午後1時~4時

12月20日(日)は終日閉場しますのでご注意ください

※上記日程以外にも都合により閉場する場合があります

※自主事業開講中も運動機器類はご使用になれますのでお入りください(ウォーキングマシーンは除きます)

運動室の講座

 

※申込み多数の場合は抽選となります

お申込みは30分前までに2階受付近までお越しください。受講当選の抽選を行います

 〈月曜日〉

●骨格バランス体操リズムウォーク

日時:12月7日・14日・21日・28日

午前10時30分~11時/午後2時~2時30分

定員:各10名 

〈水曜日〉

●ヨガストレッチ

日時:12月2日・9日・16日・23日

午前10時30分~11時/午後2時~2時30分

定員:各10名

〈木曜日〉

●姿勢改善体操

日時:12月3日・10日・17日・24日

午前10時30分~11時/午後2時~2時30分

定員:各15名

〈土曜日〉

●ストレッチポールエクササイズ

日時:12月5日・12日・19日・26日

午前10時30分~11時

定員:8名

〈日曜日〉

●バランスボール

日時:12月6日・13日・27日

午前10時30分~11時/午後2時~2時30分

定員:各12名

リズム&健康ストレッチ

※講座開始後の入室はご遠慮ください

 日時:12月2日(水)、9日(水)

午後1時30分~2時30分

場所:学習室1(2階)

定員:各20名

タオルを使って心地良いストレッチを行います。いつの間にかヘルシーにすっきりをめざします

 

ハワイアンフラ

※講座開始後の入室はご遠慮ください

日時:12月3日(木)、17日(木)

午後2時30分~3時30分

場所:学習室1(2階)

定員:各20名

ハワイの風を感じながら優雅に踊りましょう!

養生気功コースA

※講座開始後の入室はご遠慮ください

継続講座のため今月の募集はありません

 日時:12月14日(月)・28日(月)

午後1時30分~2時30分

場所:学習室1(2階)

定員:各20名

ゆったりした動作で心身をリラックスさせ、緊張やこわばりから解放させていきます

タイチフィットネス

※講座開始後の入室はご遠慮ください

日時:12月19日(土)、26日(土)

午後1時30分~2時30分

場所:学習室1(2階)

定員:各20名

持ち物:室内用の運動靴

やさしい太極拳の動きを曲と一緒に行い、ツボ経絡のストレッチで身体調節を行います 

クリスマススペシャル第6弾!!           

フォークダンス

※講座開始後の入室はご遠慮ください

 日時12月23日(水)

 午後1時30分~3時

場所:学習室1(2階)

定員:20名

持ち物:室内用の運動靴

冬のフォークで心はルンルンサンタの帽子で踊りだす…

 

ALWAYS
いきいき健康相談

日時:未定です。詳細が決まり次第館内の掲示でお知らせします

嚥下体操

日時:12月4日(金)、11日(金)、18日(金)、25日(金)

午前11時15分~11時35分

場所:学習室2(2階)

定員:各20名

当日先着順です。時間までに直接お部屋にお越し下さい

持ち物:ハンカチかタオル

楽しいお食事前にお口の運動を!

体も心もゆったり

イスでヨガ

※講座開始後の入室はご遠慮ください

日時:12月10日(木)、24日(木)

午後2時~2時45分

場所:学習室1(2階)

定員:各25名

持ち物:動きやすい服装、水分補給の飲み物

イスに座ってストレッチや筋力強化をします。姿勢を整え健康なからだを作りましょう

          

理学療法士の健康体操

※講座開始後の入室はご遠慮ください

日時:12月3日(木)、10日(木)、17日(木)、24日(木)
午前10時~10時45分
場所:学習室1(2階)
定員:各16名

※4日のうち1日のみ受講できます

理学療法士の指導のもと無理なく行う体操です

          

 

 

レクリエーション

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手芸・工芸・絵画など手先を活発に使って創造したり、囲碁・将棋などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌・踊り・楽器演奏などの芸能を聞いたり演じた り、古典や地元研究に没頭したり…楽しみ・ふれあい・深め合う。さまざまなニーズに応える文化・教養講座を用意しています。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

クリスマススペシャル第1弾!!

旧小石川高等学校OB・OG

peBBleB'sクリスマスコンサート

 

日時:12月5日(土)

午後1時30分~2時30分

場所:学習室1(2階)

定員:50名

高校卒業から幾年月、小川の小石も真ん丸く…

          

クリスマススペシャル第2弾!!歌声喫茶

日時:12月6日(日)

午後2時30分~3時30分

場所:喫茶グティオールウェイズ

定員:20名

費用:500円(お菓子とお飲物がつきます)

今年最後の歌声喫茶、ギターに合わせて声高らかに…

クリスマススペシャル3弾!!

ハンドベル講座

日時:12月11日(金)

午後1時30分~2時30分

場所:学習室2(2階)

定員:12名

 自分のパートをしっかり守り、志村に轟く、ベルの音…

 

クリスマススペシャル第4弾!!

ラッキー・ヴォーチェ

 日時:12月12日(土)

午後1時30分~2時30分

場所:学習室1(2階)

定員:50名

今年も奏でるギターとウクレレ、冬場のハワイアンを志村で満喫…

クリスマススペシャル第5弾!!

東京家政大学マンドリンクラブ

 日時:12月20日(日)

午後1時30分~2時30分

場所:学習室1(2階)

定員:50名

澄み切った空気に流れる、マンドリン 甦る青春はここに…

クリスマススペシャル第7弾!!

歌心塾

 日時:12月25日(金)

午後1時30分~3時

場所:4階ホール

定員:230名(当日受付・先着順)

クリスマスのお昼は大きな声で歌う・歌う・歌う出来る限りに…

 

朗読教室

~朗読ドラマを演じてみましょう~

日時:12月10日(木)・24日(木)

午後1時30分~2時30分

場所:学習室2(2階)

定員:各20名

           

民謡教室

日時:12月4日(金)、18日(金)

午後1時30分~2時30分

場所:学習室2(2階)

定員:各10名

日本人の心、民謡を一緒に歌いましょう!

★NEW!!★

超初心者麻雀実戦教室

日時:12月10日(木)

午後1時30分~3時30分

場所:多目的室1(2階)

定員:12名

超初心者を対象とした実戦教室です           

★NEW!!★

初心者麻雀実戦教室

日時:12月24日(木)

午後1時30分~3時30分

場所:多目的室1(2階)

定員:12名

初心者を対象とした実戦教室です           
はじめてのドラム講座

 

こちらの講座は継続講座のため今月の募集はありません

日時:12月13(日)、27日(日)

午後1時15分~2時15分

場所:学習室1(2階)

定員:6名

ドラムのいろはを学びましょう!

 

経験者のためのドラム講座

 

こちらの講座は継続講座のため今月の募集はありません

           

日時:12月13(日)、27日(日)

午後2時30分~3時30分

場所:学習室1(2階)

定員:6名

※こちらの講座は「はじめてのドラム講座」を受講したことのある方を対象とさせていただきます。

           

ギター講座

 

こちらの講座は継続講座のため今月の募集はありません

           

日時:12月13(日)、27日(日)

午前11時~12時

場所:学習室1(2階)

定員:10名

童謡・懐メロを歌おう

日時:12月16日(水)、17日(木)、19日(土)、26日(土)

水曜日:午後1時30分~2時30分

木曜日・土曜日:午前10時~11時

場所:学習室2(2階)

定員:各30名
ピアノの伴奏で懐かしい童謡、唱歌、歌謡曲を歌ってストレス発散!

誕生日会

11・12月生まれの方対象

日時:12月19日(土) 

午後2時~3時30分

場所:交流室(1階)

定員:誕生月生まれの方各月10名

※昨年の誕生日会に出席された方はご遠慮ください

生活向上

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日常生活を行なうには、多種多様な場面に自力で対応する能力が求められますので、防犯防災・IT機器への対応等、各方面から専門家を招き生活向上講座を開催します。また当館の職員による日常生活における各種相談にお答えする生活相談や、生業や就業に関する相談にも適切な情報提供や機関を紹介するなどの就労等支援も行ないます。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明
生業・就労 他に関する指導

日時:12月16日(水)

午後2時~3時
場所:多目的室2(2階)
定員:特にありません。当日直接2階受付までお越しください
日頃話したいこと、相談したいこと、ボランティア、仕事のこと等、ご一緒に考えてみませんか?

館長のなんでも相談日

日時:12月6日(日)

午前10時~11時

場所:多目的室2(2階)

定員:特にありません

志村ふれあい館館長があなたの相談にのります!言いたい事、聞きたい事のある方、相談してみませんか?

教養の向上

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団塊の世代の方々にとってなじみ深いフォーク音楽など青春時代に熱中したようなコトやモノを取上げた団塊の世代向け講座、1人暮らしのためなかなか異世代 の人と交流することの少ない方に向けた異世代交流型講座、当館の3-4階を利用されるグリーンカレッジ学生を支援するための講座、当館を施設利用者として だけでなくボランティアとして当館の活動に参加してもらえるボランティア参加事業なども行なっていきます。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

   はじめてのやさしいパソコン

先月受講した方は今月の受講はできません

日時:12月7日(月)・14日(月)・21日(月)

※3日とも参加できる方に限らせていただきます

午後2時~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

定員:8名

Wordで年賀状を作成しましょう

           

パソコン教室

”Word”ワードで旅行計画書作り

 

今月受講した方は来月の受講はできません

日時:12月12日(土)、26日(土)

午後1時30分~3時30分

※2日間とも参加できる方に限らせていただきます

場所:情報発信収集室(2階)

定員:7名

※ワード、インターネットができる方を対象とさせていただきます

 

パソコン何でも相談日

日時:12月25日(金)

午後1時30分~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

定員:特にありません

※おひとり約20分程度でお願いします。質問事項等は事前にまとめお越しください。また、パソコンの持ち込みはご遠慮ください

パソコンに関する質問をお受けします。普段パソコンを使って困ったことをインストラクターに相談してみませんか?

地域支援・異世代交流

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タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明
            今月の予定は特にありません