講座・イベント案内

当館では健康・スポーツ、生活向上、文化・教養、地域支援や対象者別など、さまざまな提案事業を実施しています。

健康の増進

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機能を回復させ体力を充実させるための各種健康講座に加え、仲間とふれあうきっかけづくりとして楽しく参加できて体力や運動神経を高めるスポーツ講座、さまざまな身体の不安(症状や疾病など)を専門家に相談するコーナー、身体上の後退した機能を回復させるために専門家から回復プログラムに基づく訓練が受けられる講座などを用意します。

※講座により受講条件が異なります。お申し込みの前に必ず講座内容、日時等をご確認ください

 

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

〈有 料〉

ゆったりエアロビクス&ストレッチ

(エアロビクスが初めての

方は、こちらへ)

※講座開始後の入室は

ご遠慮ください。

日時:7月1日(月)・29日(月)
※2日のうち1日のみ受講できます。

午前10時30分~11時30分

場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円

定員:各30名

持ち物:シューズ・タオル・水

※いきいきエアロビクス&ス

トレッチとの

同時受講はできません。

〈有 料〉

いきいきエアロビクス&

ストレッチ

(エアロビクスの経験があり、

もっと動きたい方はこちらへ)

※講座開始後の入室は

ご遠慮ください。

日時:7月24日(水)、31日(水)

※2日のうち1日のみ受講できます。

午前10時30分~11時30分
場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円
定員:各30名

持ち物:シューズ・タオル・水
※ゆったりエアロビクス&

ストレッチとの

同時受講はできません。

 

 

〈有 料〉

ステップ台で体元気

※講座開始後の入室は

ご遠慮ください。

日時:7月12日(金)、19日(金)、26日(金)

※3日のうち1日のみ受講できます
午後1時30分~2時30分
場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円
定員:各20名

持ち物:シューズ・タオル・水

踏み台昇降で
足腰を丈夫に!

〈有 料〉

ロコモにならない

ワン・ツー・スリー運動

※講座開始後の入室は

ご遠慮ください。

 

日時:7月5日(金)、8日(月)、22日(月)

※3日のうち1日のみ受講できます。

午後1時30分~2時30分(金曜日)

午前10時30分~11時30分(月曜日)

場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円

定員:各25名

持ち物:シューズ・タオル・水 

ロコモ予防運動を行います。

 

 

〈有 料〉

リズム&健康ストレッチ

※講座開始後の入室は

ご遠慮ください。

日時:7月3日(水)・10日(水)

午後1時15分~2時15分

場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円

定員:20名

持ち物:シューズ(有無ともに可)・

浴用タオル・水

 

タオルを使って心地良いストレッチを

行います。いつの間にか

ヘルシーにすっきりをめざします。

 

〈有 料〉

ヨガラジオ体操

※講座開始後の入室は

ご遠慮ください。

日時:7月13日(土)、27日(土)

午前10時30分~11時15分

場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円

定員:各20名

持ち物:・シューズ(有無ともに可)

タオル・水

音楽とともに、体と脳を活性化する

オリジナル体操!

 

〈有 料〉

3B体操講座

※講座開始後の入室は

ご遠慮ください。

日時:7月4日(木)・18日(木) 

午後1時30分~2時30分

場所:学習室1(2階)

※2日のうち1日のみ受講できます。

事業参加料:1回100円

定員:各15名

持ち物:シューズタオル・水

ベル&ベルターで転ばぬ

体を作りましょう!

 

理学療法士の健康体操

※講座開始後の入室は

ご遠慮ください。

日程・内容
7月 4日(木)膝痛予防の体操
7月11日(木)腰膝痛予防の体操
7月18日(木)肩痛予防の体操
7月25日(木)全身のバランス体操
時間 午前10時~10時45分
場所 学習室1(2階)
定員 各16名

※4日のうち1日のみ受講できます。
持ち物:運動しやすい服装でタオル・

水をお持ちください。

 理学療法士の指導のもと無理なく行う

体操です。

 

 

養生気功3ヶ月コース

(3ヶ月継続講座)

7~9

 

※講座開始後の入室はご遠慮ください。

 

日時:7月8日(月)・22日(月)

午後1時30分~2時30分

場所:学習室1(2階)

定員:23名

7~9月の継続講座です。

前回の3ヶ月コース(4~6月)を受講された方は

今回の申込みはできません。

初回受講されない方は

全日程キャンセルとなります。

持ち物:運動しやすい服装・タオル・水

 

ゆったりした動作で心身を

リラックスさせ、緊張や

こわばりから解放させて

いきます。 

 

〈有 料〉

ハタヨガ講座

※講座開始後の入室は

ご遠慮ください。

日程:7月6日(土)・20日(土)

午後1時30分~2時30分
場所: 学習室1(2階)

事業参加料:1回100円

定員:20名

持ち物:タオル・水・動きやすい服装

 ゆっくりとひとつひとつの ポーズを行い、

激しい動きが少ない初心者向きの

ヨガです

 

〈有 料〉

運動室の講座

※申込み多数の場合は抽選となります。

お申込みは30分前までに2階受付近までお越しください。受講当選の抽選を行います。

 

  

月曜日)●骨格バランス体操リズムウォーク

日時:7月1日・8日・15日・22日・29日

午前10時30分~11時/午後2時~2時30分

事業参加料:1回50円

定員:各10名

(水曜日)●リフレッシュ健康ストレッチ

日時:7月3日・10日・17日・24日・31日

午前10時30分~11時/午後2時~2時30分

事業参加料:1回50円

定員:各10名

(木曜日)●いすに座ってチビボール

日時:7月4日・11日・18日・25日

午前10時30分~11時/午後2時~2時30分

事業参加料:1回50円

定員:各10名

(金曜日)●気功健康ストレッチ

日時:7月5日・12日・19日・26日

午前10時30分~11時/午後2時~2時30分

事業参加料:1回50円

定員:各10名

(土曜日)●やさしいマットエクササイズ

日時:7月6日・13日・20日・27日

午前10時30分~11時/午後2時~2時30分

事業参加料:1回50円

定員:各8名

日曜日 ●バランスボール&ダンベル体操

7月7日・14日・21日・28日

事業参加料:1回50円

定員:各10名

 

 

 

 

〈有 料〉

運動室開放

日時:日・月・水・木・

金・土曜の

午前10時~12時、

午後1時~4時

施設使用料:1日150円

マシーンで筋トレ、

マットでストレッチ、ボールで

バランスを鍛えませんか!

※室内ではシューズを

お履きください。その他

注意事項は掲示物を

ご覧ください。

※都合により閉場する場合が

あります。

※自主事業開講中も運動機器類は

ご使用になれますのでお入りください

(ウォーキングマシーンは

除きます)。

 

いきいき健康相談

午前10時~12時

午後1時~4時

専任の看護師にご相談ができます。

申込みなしでいつでも時間内に

相談ができます。

館内の掲示でお知らせいたします。

 

 

生活向上

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日常生活を行なうには、多種多様な場面に自力で対応する能力が求められますので、防犯防災・IT機器への対応等、各方面から専門家を招き生活向上講座を開催します。また当館の職員による日常生活における各種相談にお答えする生活相談や、生業や就業に関する相談にも適切な情報提供や機関を紹介するなどの就労等支援も行ないます。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

お口の体操

大きな声で、はっきりと、楽しみながら、体操を。機能も回復!食事も安心

定員:特になし

※時間になりましたらお集まりください。

日時:毎日(金曜日除く)

午前11時50分(月、水、木はカラオケ終了後)

       ~12時

場所:交流室(1階)

〈有 料〉

 

脳活性化プログラム 

 

※講座開始後の入室はご遠慮ください。

日時:7月5日(金)・19日(金)

※2日のうち1日のみ受講できます。

午前10時~10時45分

場所:学習室1(2階)

 定員:30名

事業参加料:1回100円

持ち物:シューズ(有無ともに可)・タオル・水

普段慣れない動きで脳を適度に混乱させ、

認知機能を向上させるプログラムです。

 

〈有 料〉

朗読教室

「登場人物になりきる

日時:7月25日(木)

   午後1時30分~2時30分

場所:学習室2(2階)

事業参加料:200円

定員:各20名 

朗読のイロハを楽しく学びませんか?

 

足腰強化で元気百倍!

日時:7月20日(土)

午前10時30分 ~11時30分

 

下半身を中心に1時間運動をおこないます。。

 

持ち物:シューズ・タオル・水
講座開始後の入室はご遠慮ください

 

場所:学習室1

定員:18名 

持ち物:シューズ・タオル・水

 

講師:イムス板橋
リハビリテーション病院
リハビリテーション科
リハビリ技士

嚥下体操

日時:7月5日(金)、12日(金)、19日(金)、

26日(金)、

午前11時15分~11時35分

場所:学習室2(2階) 

定員:特にありません(当日先着順です)

簡単な体操と童謡を歌い、

おいしく食事を取りましょ

う!

 

 

 

 

生活向上講座

 

元気力測定会

 

日程:7月24日(水)

時間:午後1時30分~3時
場所:学習室1(2階)

定員:20名

持物:シューズ

内容:体力測定(握力·片足立ち等)

身長·体重測定、元気力チェックシート他、

板橋区おとしより保険福祉センター

介護予防係 介護予防サポーター

清水·志村坂上·蓮根

(おとしより相談センター)

館長の何でも相談日

2階受付にて常時お申込みできます(個別となります)

日時:7月7日(日)

午前10時~11時

場所:多目的室2(2階)

定員:特にありません。

志村ふれあい館 館長が
あなたのご相談にのります!

 生業・就労 他に関する指導

2階受付にて常時申込みできます(個別となります)

 日時:7月31日(水)

午前10時~11時

場所:多目的室2(2階)

定員:特にありません。

誰にも聞けないボランティアの相談はありませんか?

館長との傾聴会

2階受付にて常時申込みできます(個別となります)

日時:7月10日(水)

午前10時~11時

場所:多目的室2(2階)

定員:特にありません。

多くを語り、心の負担を軽く・・・

館長と考える
エンディングノート

2階受付にて常時お申込みできます(個別となります)

日時:7月12日(金)

午前10時~11時

場所:多目的室2(2階)

定員:特にありません。

エンディングノートとは?
自分の足跡は?

教養の向上

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団塊の世代の方々にとってなじみ深いフォーク音楽など青春時代に熱中したようなコトやモノを取上げた団塊の世代向け講座、1人暮らしのためなかなか異世代 の人と交流することの少ない方に向けた異世代交流型講座、当館の3-4階を利用されるグリーンカレッジ学生を支援するための講座、当館を施設利用者として だけでなくボランティアとして当館の活動に参加してもらえるボランティア参加事業なども行なっていきます。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

〈有 料〉

Wordで

暑中見舞いはがき作り

 

パソコンソフトWord(ワード)を使って
暑中見舞いはがきや、お知らせハガキを

作成します。ワード経験者対象。


 日時:7月13日(土)・27日(土)

 午後1時30分~2時30分

     

場所:情報発信収集室(2階)

事業参加料:1回100円

定員:7名

 

 

       お申込み条件
①Word経験者を対象とします。
②2日間受講できる方初回受講できない方は

全日程キャンセルとなりますのでご注意ください。

③6月に受講された方は7月の申込みが
できませんのでご注意ください 。

〈有 料〉
ラベル屋さんで

カード作り

 フリーソフト「ラベル屋さん」を使って
オリジナルの名刺、カードを作成します。

日時:7月12日(金)

午後1時30分~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

事業参加料:100円

定員:7名 


お申込み条件
①パソコン初級経験者対象とします
②6月に受講された方は7月の申込みが
できませんのでご注意ください

 

初心者対象
やさしいパソコン

文字入力の基本の復習と練習、

ワードの基本操作、
あいさつはがきの作成などを行います。


日時:7月1日(月)・8日(月)・22日(月) 

 時間:  午後2時~3時30分
定員:  7名
場所:  情報発信収集室(2階)

※文字入力の方法を知っている方対象

 

          お申込み条件
①文字入力の方法を知っている方 
②初回参加できない方は全日程キャンセルと

なりますのでご注意ください
③6月に受講された方は7月の申込みが
できませんのでご注意ください

レクリエーション

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料理、絵てがみなど手先を活発に使って創造したり、囲碁・将棋などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌・踊り・楽器演奏などの芸能を聞いたり演じた り、地元研究に没頭したり…楽しみ・ふれあい・深め合う。さまざまなニーズに応える文化・教養講座を用意しています。

タイトル  
日時・場所・定員、簡単な説明
 

<有 料>

歌声喫茶

 アコーディオンとピアノの
演奏に合わせて
歌いましょう!

 出演:Relax-sing♪

日時:7月7日(日) 

 午後2時30分~3時30分 


場所:喫茶グティオールウェイズ(ふれあい館1階)

事業参加料:500円

 

※お茶とお菓子がつきます

定員:20名  

 

 

フォークダンス講習会

※講座開始後の

入室はご遠慮

ください

 

 

日時:7月25日(木) ・29日(月) 

午後1時30分~2時30分

場所:学習室1(2階)

定員:各20名

和(輪)気あいあいのフォークダンスを

楽しみましょう!

(男性もふるって参加してください)

 

2日間とも受講することができます。

持ち物:タオル、水、シューズ

 

 

 

〈有 料〉          

民謡教室

 

日時:7月5日(金)・19日(金)

午後1時30分~2時30分

場所:学習室2(2階)

事業参加料:1回100円 2日間参加されますと

200円です。

定員:各20名

難しい曲も馴染みの曲も大きな声で

歌いましょう!

〈有 料〉          

始めよう!奏でよう!

ハンドベル!

 

日時:7月6日(土)・20日(土)

午後1時~2時

場所:学習室2(2階)

事業参加料:1回100円

定員:9名

季節の曲を歌とハンドベルで楽しみましょう!

※2日間とも受講できる方。

初回受講できない方は全日程

キャンセルとなります。


 

〈有 料〉

ハワイアンフラ

 (6ヶ月で継続講座)

 

 

※講座開始後の

入室は

ご遠慮ください

 

ハワイの風を感じながら優雅に踊りましょう!

日時:7月3日(水)・31日(水)

午後2時30分~3時30分

場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円

定員:25名

持ち物:タオル・水

4月~9月まで6ヶ月継続講座です。

今月の募集はありません。
持ち物:タオル・水

 

 

〈有 料〉

はじめてのドラム講座

 (6ヶ月継続講座)

 

 

ドラムのいろはを学びましょう!

ドラム初心者対象

 

 日時:7月14日(日)

午後1時15分~2時15分

  場所: 学習室1(2階)

 

日時:7月28日(日)

午前9時30分~10時30分

場所:学習室2(2階)

 

事業参加料:1回200円

参加料は半年間で2400円です。

定員:6名

4月~9月まで6ヶ月継続講座です。

今月の募集はありません。

 

 

 

〈有 料〉 

経験者のための

ドラム講座

 (6ヶ月継続講座)

 

 

ドラムの知識をさらに習得しましょう!
(ドラム経験者が対象)

 

日時:7月14日(日)

場所:学習室1(2階)
午後2時30分~3時30分

 

日時:7月28日(日)

場所:学習室2(2階)
午前10時45分~11時45分

 

事業参加料:1回200円

 

定員:6名

4月~9月まで6ヶ月継続講座です。

今月の募集はありません。

  

 

 

〈有 料〉

初心者対象

ギター講座  

  

 (6ヶ月継続講座)

 

 

 

~弦の押さえ方から始めます~

  

日時:7月14日(日)

午前10時30分~11時30分 

場所:学習室1(2階)


日時:7月28日(日)

午後1時30分~2時30分

場所:学習室2(2階)

 

定員:10名

事業参加料:1回200円

参加料は半年間で2400円です。

※ギター演奏経験が無く

過去にギター講座を受講したことがない方対象。

4月~9月まで6ヶ月継続講座です。

 

今月の募集はありません。

 


〈有 料〉

男の料理教室

 

上手に水を回して!!

“手打ちそば”


 

日時:7月31日(水)

午前9時30分~12時

場所:学習室2(2階)

事業参加料:500円

参加料は材料費を含みます。

定員:11名

持ち物:エプロン・三角巾・手拭タオル・室内履き

 

〈有 料〉

和菓子教室

淡水湖に思いを!!

“まりも”


 

日時:7月29日(月) 午後1時~3時

場所:学習室2(2階)

事業参加料:300円

参加料は材料費を含みます。

定員:11名

持ち物:エプロン・三角巾・手拭タオル・室内履き

 

 

麻雀役作り教室

勝利をつかむ12の役をしっかり覚える!!

7月11日(木)

午後1時30分~3時

学習室2(2階)

6月15日のみ麻雀クラブ加入の方の

申込みはご遠慮ください。

童謡・懐メロを歌おう

 

日時: 7月6日(土)・20日(土)

午前11時~12時

※2回とも同じ内容です。

※2回のうち1回のみの受講できます。

場所:学習室2(2階)

定員:各30名
子どもの頃に歌った
懐かしい童謡や唱歌・懐メロを一緒に

歌いませんか?

フォークソングを歌おう

 

1960~70年代フォークソングを

中心に歌います

日時:7月27日(土)

時間:午前11時~12時
場所:学習室2(2階)
定員:30名
思い出します、青春時代のあの頃を!

 

みんなで歌う!

歌声コーラス

童謡・唱歌・懐メロをパートに分かれて

合唱で楽しみませんか?

日時:7月27日(土)

時間:午後1時~2時

場所:学習室2(2階)

定員:30名 

 パートに分かれて歌声が一緒になって

響きます。楽しいコーラスしませんか?

 

〈有 料〉

はしら掛け講座

「はしら掛け」を作りましょう!

 

日時:7月6日(土)・13日(土)
・20日(土)・27日(土)

午前10時~12時

※4日間とも受講できます
場所:多目的室2(2階)
定員:各5名
事業参加料:50円(材料費を含む)
持ち物:こちらで準備いたします。

参加料は材料費を含みます。

各日とも作品の色・絵柄が違います。

Always映画上映会

 豪華名作2本立て

   

「伊豆の踊子」 

日時:7月21日(日)

午前10時~11時30分

場所:学習室1(2階)

定員:50名程(当日先着順)

 

「陽のあたる坂道」

日時:7月21日(日)

午後1時~4時30分

場所:学習室1(2階)

定員:50名程度(当日先着順)

くわしくは、ポスターをご覧ください。

 

 ラッキー·ヴォーチェが贈る

夏の志村でハワイアンと

歌謡曲を!

 

日程:7月17日(水)

時間:午後1時30分~2時45分

場所:学習室1(2階)

定員:50名

出演:ラッキーヴォーチェ


 

 

オールウェイズ

わくわく体操

日程:7月18日(木)

時間:午後2時45分~3時

場所:交流室(1階)

定員:30名程度

曲目:青い山脈 他

その他の曲は当日をお楽しみに!

 

申し込みはありません。時間までに

会場にお越しください。

あの時のあの歌を

心に残る思い出の歌

皆で歌って再び蘇る!

日程:7月28日(日)

時間:午後1時30分~3時00分

場所:学習室1(2階)

定員:50名

講師:川井佳子

事前に思い出の歌と歌にまつわる

エピソードをリクエスト用紙に記入の上、

提出していただきます。

地域支援・異世代交流

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タイトル 日時・場所・定員、簡単なと説明

 異世代交流

   

今月はございません