タイトル |
日時・場所・定員、簡単な説明 |
〈有 料〉
ゆったりエアロビクス&ストレッチ
(エアロビクスが初めての
方は、こちらへ)
※講座開始後の入室は
ご遠慮ください。
|
日時:8月5日(月)・19日(月)
※2日のうち1日のみ受講できます。
午前10時30分~11時30分
場所:学習室1(2階)
事業参加料:1回100円
定員:各30名
持ち物:シューズ・タオル・水
※いきいきエアロビクス&ス
トレッチとの
同時受講はできません。

|
〈有 料〉
いきいきエアロビクス&
ストレッチ
(エアロビクスの経験があり、
もっと動きたい方はこちらへ)
※講座開始後の入室は
ご遠慮ください。
|
日時:8月7日(水)、21日(水)
※2日のうち1日のみ受講できます。
午前10時30分~11時30分
場所:学習室1(2階)
事業参加料:1回100円
定員:各30名
持ち物:シューズ・タオル・水
※ゆったりエアロビクス&
ストレッチとの
同時受講はできません。

|
〈有 料〉
ステップ台で体元気
※講座開始後の入室は
ご遠慮ください。
|
日時:
8月9日(金)、16日(金)、23日(金)
※3日のうち1日のみ受講できます。
午後1時30分~2時30分
場所:学習室1(2階)
事業参加料:1回100円
定員:各20名
持ち物:シューズ・タオル・水
踏み台昇降で
足腰を丈夫に!

|
〈有 料〉
ロコモにならない
ワン・ツー・スリー運動
※講座開始後の入室は
ご遠慮ください。
|
日時:8月2日(金)、12日(月)、26日(月)
※3日のうち1日のみ受講できます。
午後1時30分~2時30分(金曜日)
午前10時30分~11時30分(月曜日)
場所:学習室1(2階)
事業参加料:1回100円
定員:各25名
持ち物:シューズ・タオル・水
ロコモ予防運動を行います。

|
〈有 料〉
リズム&健康ストレッチ
※講座開始後の入室は
ご遠慮ください。
|
日時:8月7日(水)・14日(水)
午後1時15分~2時15分
場所:学習室1(2階)
事業参加料:1回100円
定員:20名
持ち物:シューズ(有無ともに可)・
浴用タオル・水
タオルを使って心地良いストレッチを
行います。いつの間にか
ヘルシーにすっきりをめざします。

|
〈有 料〉
ヨガラジオ体操
※講座開始後の入室は
ご遠慮ください。
|
日時:8月10日(土)、24日(土)
午前10時30分~11時15分
場所:学習室1(2階)
事業参加料:1回100円
定員:各20名
持ち物:・シューズ(有無ともに可)
タオル・水
音楽とともに、体と脳を活性化する
オリジナル体操!
|
〈有 料〉
3B体操講座
※講座開始後の入室は
ご遠慮ください。
|
日時:8月1日(木)・15日(木)
午後1時30分~2時30分
場所:学習室1(2階)
事業参加料:1回100円
定員:各15名
持ち物:シューズタオル・水
ベル&ベルターで転ばぬ
体を作りましょう!
|
理学療法士の健康体操
※講座開始後の入室は
ご遠慮ください。
|
日程・内容
8月 1日(木)腰痛予防の体操
8月 8日(木)肩膝痛予防の体操
8月22日(木)全身のバランス体操
8月29日(木)膝痛予防の体操
時間 午前10時~10時45分
場所 学習室1(2階)
定員 各16名
※4日のうち1日のみ受講できます。
持ち物:運動しやすい服装でタオル・
水をお持ちください。
理学療法士の指導のもと無理なく行う
体操です。

|
養生気功3ヶ月コース
(3ヶ月継続講座)
7~9月
※講座開始後の入室はご遠慮ください。
|
日時:8月12日(月)・26日(月)
午後1時30分~2時30分
場所:学習室1(2階)

定員:23名
7~9月の継続講座です。
今月の募集はありません。
持ち物:運動しやすい服装・タオル・水
ゆったりした動作で心身を
リラックスさせ、緊張や
こわばりから解放させて
いきます。
|
〈有 料〉
ハタヨガ講座
※講座開始後の入室は
ご遠慮ください。
|
日程:8月3日(土)・17日(土)
午後1時30分~2時30分
場所: 学習室1(2階)
事業参加料:1回100円
定員:20名
持ち物:タオル・水・動きやすい服装
ゆっくりとひとつひとつの ポーズを行い、
激しい動きが少ない初心者向きの
ヨガです
|
プレ·オリンピック
風船バレーボール
|
今大人気の風船バレー ボール
を志村のフィールドで・・・・
日程:8月22日(木)
時間;午後1時30分~3時
場所:学習室1(2階)
定員:20名(5名×4チーム)
持物:シューズ・タオル・水
|
プレ·オリンピック
夏の小運動会
|
日程:8月30日(金)
場所:学習室1(2階)
定員:28名(7名×4チーム)
持物:シューズ・タオル・水
種目;座って綱引き、玉入れ、大玉送り等
|
〈有 料〉
運動室の講座
※お申込みは30分前までに2階受付近までお越しください。申込み多数の場合は抽選となります。
|
月曜日)●骨格バランス体操リズムウォーク
日時:8月5日・12日・19日・26日
午前10時30分~11時/午後2時~2時30分
事業参加料:1回50円
定員:各10名
(水曜日)●リフレッシュ健康ストレッチ
日時:8月7日・14日・21日・28日
午前10時30分~11時/午後2時~2時30分
事業参加料:1回50円
定員:各10名
(木曜日)●いすに座ってチビボール
日時:8月1日・8日・15日・22日・29日
午前10時30分~11時/午後2時~2時30分
事業参加料:1回50円
定員:各10名
(金曜日)●気功健康ストレッチ
日時:8月2日・9日・16日・23日・30日
午前10時30分~11時/午後2時~2時30分
事業参加料:1回50円
定員:各10名
(土曜日)●やさしいマットエクササイズ
日時:8月3日・10日・17日・24日・31日
午前10時30分~11時/午後2時~2時30分
事業参加料:1回50円
定員:各8名
日曜日 ●バランスボール&ダンベル体操
8月4日・11日・18日・25日
事業参加料:1回50円
定員:各10名
|
〈有 料〉
運動室開放
|
日時:日・月・水・木・
金・土曜の
午前10時~12時、
午後1時~4時
施設使用料:1日150円
マシーンで筋トレ、
マットでストレッチ、ボールで
バランスを鍛えませんか!
※室内ではシューズを
お履きください。その他
注意事項は掲示物を
ご覧ください。
※都合により閉場する場合が
あります。
※提案事業開講中も運動機器類は
ご使用になれますのでお入りください
(ウォーキングマシーンは
除きます)。
|
いきいき健康相談
|
午前10時~12時
午後1時~4時
専任の看護師にご相談ができます。
申込みなしでいつでも時間内に
相談ができます。
館内の掲示でお知らせいたします。
|