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日時・場所・定員、簡単な説明 |
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〈有 料〉
ゆったりエアロビクス＆ストレッチ
（エアロビクスが初めての
方は、こちらへ）
※講座開始後の入室は
ご遠慮ください。
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日時：８月５日（月）・１９日（月）
※２日のうち１日のみ受講できます。
午前10時３０分～１１時３０分
場所：学習室１（２階）
事業参加料：１回１００円
定員：各30名
持ち物：シューズ・タオル・水
※いきいきエアロビクス＆ス
トレッチとの
同時受講はできません。
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〈有 料〉
いきいきエアロビクス＆
ストレッチ
（エアロビクスの経験があり、
もっと動きたい方はこちらへ）
※講座開始後の入室は
ご遠慮ください。
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日時：８月７日（水）、２１日（水）
※２日のうち１日のみ受講できます。
午前１０時３０分～１１時３０分
場所：学習室１（２階）
事業参加料：1回１００円
定員：各３０名
持ち物：シューズ・タオル・水
※ゆったりエアロビクス＆
ストレッチとの
同時受講はできません。
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〈有 料〉
ステップ台で体元気
※講座開始後の入室は
ご遠慮ください。
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日時：
８月９日（金）、１６日（金）、２３日(金）
※３日のうち１日のみ受講できます。
午後1時３０分～２時３０分
場所：学習室１（２階）
事業参加料：１回１００円
定員：各２０名
持ち物：シューズ・タオル・水
踏み台昇降で
足腰を丈夫に！
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〈有 料〉
ロコモにならない
ワン・ツー・スリー運動
※講座開始後の入室は
ご遠慮ください。
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日時：８月２日(金)、１２日(月)、２６日(月）
※３日のうち１日のみ受講できます。
午後１時３０分～２時３０分(金曜日)
午前１０時３０分～１１時３０分(月曜日)
場所：学習室１(２階)
事業参加料：１回１００円
定員：各２５名
持ち物：シューズ・タオル・水
ロコモ予防運動を行います。
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〈有 料〉
リズム＆健康ストレッチ
※講座開始後の入室は
ご遠慮ください。
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日時：８月７日(水)・１4日（水）
午後１時１５分～２時１５分
場所：学習室１(２階)
事業参加料：１回１００円
定員：２０名
持ち物：シューズ（有無ともに可）・
浴用タオル・水
タオルを使って心地良いストレッチを
行います。いつの間にか
ヘルシーにすっきりをめざします。
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〈有 料〉
ヨガラジオ体操
※講座開始後の入室は
ご遠慮ください。
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日時：８月１０日（土）、２4日（土）
午前１０時３０分～１１時１５分
場所：学習室１（２階）
事業参加料：１回１００円
定員：各２０名
持ち物：・シューズ（有無ともに可）
タオル・水
音楽とともに、体と脳を活性化する
オリジナル体操！
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〈有 料〉
３Ｂ体操講座
※講座開始後の入室は
ご遠慮ください。
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日時：８月１日（木）・１５日(木)
午後１時３０分～２時３０分
場所：学習室1（2階）
事業参加料：１回１００円
定員：各１５名
持ち物：シューズタオル・水
ベル＆ベルターで転ばぬ
体を作りましょう！
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理学療法士の健康体操
※講座開始後の入室は
ご遠慮ください。
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日程・内容
８月 １日(木)腰痛予防の体操
８月 ８日(木)肩膝痛予防の体操
８月２２日(木)全身のバランス体操
８月２９日(木)膝痛予防の体操
時間 午前１０時～１０時４５分
場所 学習室１(２階）
定員 各１６名
※４日のうち1日のみ受講できます。
持ち物：運動しやすい服装でタオル・
水をお持ちください。
理学療法士の指導のもと無理なく行う
体操です。
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養生気功3ヶ月コース
（３ヶ月継続講座）
７～９月
※講座開始後の入室はご遠慮ください。
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日時：８月１２日(月)・２６日(月)
午後１時３０分～２時３０分
場所：学習室１（２階）
定員：２３名
７～９月の継続講座です。
今月の募集はありません。
持ち物：運動しやすい服装・タオル・水
ゆったりした動作で心身を
リラックスさせ、緊張や
こわばりから解放させて
いきます。
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〈有 料〉
ハタヨガ講座
※講座開始後の入室は
ご遠慮ください。
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日程：８月３日（土）・１７日（土）
午後１時３０分～２時３０分
場所： 学習室１（２階）
事業参加料：１回１００円
定員：２０名
持ち物：タオル・水・動きやすい服装
ゆっくりとひとつひとつの ポーズを行い、
激しい動きが少ない初心者向きの
ヨガです
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プレ·オリンピック
風船バレーボール
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今大人気の風船バレー ボール
を志村のフィールドで・・・・
日程：８月２２日（木)
時間；午後１時３０分～３時
場所：学習室１（２階)
定員：２０名（５名×４チーム）
持物：シューズ・タオル・水
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プレ·オリンピック
夏の小運動会
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日程：８月３０日（金)
場所：学習室１（２階）
定員：２８名（７名×４チーム）
持物：シューズ・タオル・水
種目；座って綱引き、玉入れ、大玉送り等
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〈有 料〉
運動室の講座
※お申込みは30分前までに2階受付近までお越しください。申込み多数の場合は抽選となります。
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月曜日）●骨格バランス体操リズムウォーク
日時：８月５日・１２日・１９日・２６日
午前１０時３０分～１１時/午後２時～２時３０分
事業参加料：１回５０円
定員：各１０名
（水曜日）●リフレッシュ健康ストレッチ
日時：８月７日・１４日・２１日・２８日
午前１０時３０分～１１時/午後２時～２時３０分
事業参加料：１回５０円
定員：各１０名
（木曜日）●いすに座ってチビボール
日時：８月１日・８日・１５日・２２日・２９日
午前１０時３０分～１１時/午後２時～２時３０分
事業参加料：１回５０円
定員：各１０名
（金曜日）●気功健康ストレッチ
日時：８月２日・９日・１６日・２３日・３０日
午前１０時３０分～１１時/午後２時～２時３０分
事業参加料：１回５０円
定員：各１０名
（土曜日）●やさしいマットエクササイズ
日時：８月３日・１０日・１７日・２４日・３１日
午前１０時３０分～１１時/午後２時～２時３０分
事業参加料：１回５０円
定員：各8名
日曜日 ●バランスボール＆ダンベル体操
８月４日・１１日・１８日・２５日
事業参加料：１回５０円
定員：各１０名
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〈有 料〉
運動室開放
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日時：日・月・水・木・
金・土曜の
午前１０時～１２時、
午後１時～４時
施設使用料：１日１５０円
マシーンで筋トレ、
マットでストレッチ、ボールで
バランスを鍛えませんか！
※室内ではシューズを
お履きください。その他
注意事項は掲示物を
ご覧ください。
※都合により閉場する場合が
あります。
※提案事業開講中も運動機器類は
ご使用になれますのでお入りください
（ウォーキングマシーンは
除きます）。
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いきいき健康相談
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午前１０時～１２時
午後１時～４時
専任の看護師にご相談ができます。
申込みなしでいつでも時間内に
相談ができます。
館内の掲示でお知らせいたします。
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