オンライン講座目次その2

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2021年2月12日(金)

●運動指導士・上間敦子さんによるおうちエクササイズ第4弾、

「シンクを使って貯筋体操」をアップしました!

殿筋や腸腰筋のトレーニングになります。シンクを使って安全に行いましょう!

 

2021年2月10日(水)

●高橋友見子先生による「脳活性化プログラム」をアップしました!

①指数えグーチョキパー ②指サイン ③両手じゃんけんの3本です。

脳が活性化するもやもや、すっきりを味わいましょう!

 

 

 

 

2021年2月1日(月)

●川井佳子先生による「童謡・懐メロを歌おう」をアップしました!

ピアノの演奏で懐かしい曲を歌いましょう!

 

2021年1月30日(土)

●毛利多香先生による「民謡教室」をアップしました!

ご自宅で先生の三味線と一緒に歌いましょう!

 

2021年1月21日(木)

●運動指導士・上間敦子さんによるおうちエクササイズ第3弾をアップしました!

「タオル de 骨盤体操」です。

骨盤と肩甲骨を動かして浮き輪肉をやっつけましょう!