お知らせ

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2019年2月9日 - 3月の講座・イベント案内を更新しました。

2月15日(金)より受付開始します

2019年1月9日 - 2月の講座・イベント案内更新しました

1月16日(水)より受付開始します。

2013年3月1日 - 東日本大震災被災者の方のご利用についてのご案内

東日本大震災の被災者の方についてもふれあい館を利用できます。

利用に際しては、被災者証明及び年齢が確認できるもの(健康保険証、免許証等)を

持参のうえ、あらかじめ各施設で登録手続きをしてください。

2011年9月30日 - 入退館システム導入のご案内

9月29日(木)より入退館システムの導入が開始されました。(利用証の機械読み取りとなります)

対象者別

こころ・からだの健康に大きく寄与できる

健康・スポーツ 文化・教養 生活向上 対象者別 クラブ・地域支援など

     

健康の増進

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機能を回復させ体力を充実させるための各種健康講座に加え、仲間とふれあうきっかけづくりとして楽しく参加できて体力や運動神経を高めるスポーツ講座、さまざまな身体の不安(症状や疾病など)を専門家に相談するコーナー、身体上の後退した機能を回復させるために専門家から回復プログラムに基づく訓練が受けられる講座などを用意します。

※講座により受講条件が異なります。お申し込みの前に必ず講座内容、日時等をご確認ください

 

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

〈有 料〉

ゆったりエアロビクス&

ストレッチ

(エアロビクスが初めての

方は、こちらへ)

※講座開始後の入室は

ご遠慮ください。

日時:2月4日(月)・18日(月)
※2日のうち1日のみ受講

できます。

午前10時30分~11時30分

場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円

定員:各30名

持ち物:シューズ・タオル・水

※いきいきエアロビクス&

ストレッチとの同時受講は

できません。

〈有 料〉

いきいきエアロビクス&

ストレッチ

(エアロビクスの

経験があり、もっと

動きたい方はこちらへ)

※講座開始後の入室は

ご遠慮ください。

日時:2月13日(水)、27日(水)

※2日のうち1日のみ受講できます。

午前10時30分~11時30分
場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円
定員:各30名

持ち物:シューズ・タオル・水
※ゆったりエアロビクス&

ストレッチとの

同時受講はできません。

 

 

 

 

〈有 料〉

ステップ台で体元気

※講座開始後の入室は

ご遠慮ください。

日時:2月8日(金)、15日(金)、22日(金)

※3日のうち1日のみ受講できます
午後1時30分~2時30分
場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円
定員:各20名

持ち物:シューズ・タオル・水

踏み台昇降で
足腰を丈夫に!

 

〈有 料〉

ロコモにならない

ワン・ツー・スリー

運動

※講座開始後の

入室は

ご遠慮ください。

日時:2月1日(金)、11日(月)、25日(月)

※3日のうち1日のみ受講できます。

午後1時30分~2時30分(金曜日)

午前10時30分~11時30分(月曜日)

場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円

定員:各25名

持ち物:シューズ・タオル・水

 

ロコモ予防運動を行います。

 

 

 

 

〈有 料〉

リズム&

健康ストレッチ

※講座開始後の

入室はご遠慮ください。

日時:2月6日(水)・13日(水)

午後1時15分~2時15分

場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円

定員:20名

持ち物:シューズ(有無ともに可)・

浴用タオル・水

 

タオルを使って心地良いストレッチを

行います。いつの間にか

ヘルシーにすっきりをめざします。

 

〈有 料〉

ヨガラジオ体操

※講座開始後の

入室はご遠慮ください。

日時:2月9日(土)、23日(土)

午前10時30分~11時15分

場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円

定員:各20名

持ち物:・シューズ(有無ともに可)

タオル・水

音楽とともに、体と脳を活性化する

オリジナル体操!

 

〈有 料〉

3B体操講座

※講座開始後の

入室はご遠慮ください。

日時:2月7日(木)・21日(木)

 

午後1時30分~2時30分

場所:学習室1(2階)

※2日のうち1日のみ

受講できます。

事業参加料:1回100円

定員:各15名

持ち物:シューズタオル・水

ベル&ベルターで転ばぬ

体を作りましょう!

 

理学療法士の健康体操

※講座開始後の

入室はご遠慮ください。

日時:2月7日(木)…全身の

バランス体操

          14日(木)…膝痛予防の体操

21日(木)…腰痛予防の体操 

       28日(木)…肩痛予防の体操     

※4日のうち1日のみ受講できます。
午前10時~10時45分
場所:学習室1(2階)
定員:各16名

持ち物:運動しやすい服装でタオル・

水をお持ちください。

 理学療法士の指導のもと無理なく行う

体操です。

 

 

 

養生気功3ヶ月

コース

(3ヶ月継続

講座)

1~3

 

※講座開始後

の入室はご

遠慮ください。

 

日時:2月11日(月)・25日(月)

午後1時30分~2時30分

場所:学習室1(2階)

定員:23名

1~3月の継続講座です。

各月第二、第四月曜日

実施します

 前回の3ヶ月コース

(10月~12月)を

受講された方は今回の

3ヶ月コースの申込みは

できませんので

ご注意ください。尚、初回受講

されない方は全日程キャンセル
となりますので、ご注意ください。

 

持ち物:運動しやすい服装・

タオル・水

 

ゆったりした動作で心身を

リラックスさせ、緊張や

こわばりから解放

させていきます。 

 今月の募集はありません


 

 

〈有 料〉

入門ハタヨガ講座

※講座開始後の

入室はご遠慮ください。

日程:2月2日(土)・2月16日(土)

午後1時30分~2時30分
場所: 学習室1(2階)

事業参加料:1回100円

定員:20名

持ち物:タオル・水・動きやすい

服装     

   ゆっくりとひとつひとつの

        ポーズを行い、激しい動きが

        少ない初心者向きのヨガです

 

 冬のスポーツ

風船バレーボール

今、大人気の風船バレーボールを
志村のフィールドで…

 

日程:2月9日(土)

時間:午後1時30分~3時00分
場所:学習室 1(2階)
定員:20名(5名×4チーム)
持ち物:シューズ・タオル・水

 

冬のスポーツ

輪投げ大会

オリンピックの五輪の様に
全てのポールを輪で
うめつくしましょう!!

日程:2月20日(水)

時間:午前10時30分~11時30分
場所:学習室 1(2階)
定員:20名
持ち物:シューズ・タオル・水

冬のスポーツ

冬の小運動会

オリンピック前哨戦!!

 

日程:2月28日(木)

時間:午後1時30分~3時00分
場所:学習室 1(2階)
定員:28名(7名×4チーム)
持ち物:シューズ・タオル・水
種目:座って綱引き、玉入れ、

大玉送り等

〈有 料〉

運動室の講座

※申込み多数の

場合は抽選と

なります。

お申込みは30分前

までに2階受付近

までお越しください。

受講当選の

抽選を行います。

 

月曜日)●骨格バランス体操

リズムウォーク

日時:2月4日・11日・18日・25日

午前10時30分~11時/午後2時~2時30分

事業参加料:1回50円

定員:各10名

(水曜日)●リフレッシュ健康ストレッチ

日時:2月6日・13日・20日・27日

午前10時30分~11時/午後2時~2時30分

事業参加料:1回50円

定員:各10名

(木曜日)●バランスボールトレーニング

日時:2月7日・14日・21日・28日

午前10時30分~11時/午後2時~2時30分

事業参加料:1回50円

定員:各10名

(金曜日)●気功健康ストレッチ

日時:2月1日・8日・15日・22日

午前10時30分~11時/午後2時~2時30分

事業参加料:1回50円

定員:各10名

(土曜日)●バレエエクササイズ

日時:2月2日・9日・16日・23日

午前10時30分~11時/午後2時~2時30分

事業参加料:1回50円

定員:各8名

(日曜日)●姿勢改善体操

日時:2月10日・17日・24日

午前10時30分~11時/午後2時~2時30分

事業参加料:1回50円

定員:各10名

〈有 料〉

運動室開放

日時:日・月・水・木・金・土曜の

午前10時~12時、午後1時~4時

施設使用料:1日150円

マシーンで筋トレ、

マットでストレッチ、ボールで

バランスを鍛えませんか!

※室内ではシューズを

お履きください。その他

注意事項は掲示物を

ご覧ください。

※都合により閉場する場合が

あります。

※自主事業開講中も運動機器類は

ご使用になれますのでお入りください

(ウォーキングマシーンは除きます)。

 

いきいき健康相談

専任の看護師にご相談ができます。

お申込みなしでいつでも時間内に

相談ができます。

館内の掲示でお知らせいたします。

 

 

 

生活向上

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日常生活を行なうには、多種多様な場面に自力で対応する能力が求められますので、防犯防災・IT機器への対応等、各方面から専門家を招き生活向上講座を開催します。また当館の職員による日常生活における各種相談にお答えする生活相談や、生業や就業に関する相談にも適切な情報提供や機関を紹介するなどの就労等支援も行ないます。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

歌って楽しく

お口の体操

歌うことで口の筋肉の動きを良くして
美味しく安全に食事を食べましょう

定員:特になし

※時間になりましたらお集まりください。

日時:毎日(金曜日除く)

午前11時50分~12時

場所:交流室(1階)

〈有 料〉

 

脳活性化プログラム 

 

※講座開始後の入室はご遠慮ください。

日時:2月1日(金)・8日(金)

※2日のうち1日のみ受講できます。

午前10時~10時45分

場所:学習室1(2階)

 定員:30名

事業参加料:1回100円

持ち物:シューズ(有無ともに可)・タオル・水

普段慣れない動きで脳を適度に混乱させ、

認知機能を向上させるプログラムです。

 

〈有 料〉

朗読教室

「テレビ番組のナレーションを読む

日時: 2月28日(木)

   午後1時30分~2時30分

場所:学習室2(2階)

事業参加料:200円

定員:各20名

朗読のイロハを楽しく学びませんか?

 

 

※12時より発表会に向けた練習を行います。受講者で都合のつく方はお越しください。 

生活を見直す健康体操

日時:2月16日(土)

午前10時30分 ~11時30分

 

日常的に行える簡単ナストレッチ体操を行います。
持ち物:シューズ・タオル・水
講座開始後の入室はご遠慮ください

 

場所:学習室1

定員:20名 

持ち物:シューズ・タオル・水

 

講師:イムス板橋
リハビリテーション病院
リハビリテーション科
リハビリ技士

嚥下体操

日時:2月1日(金)、8日(金)、22日(金)

 

午前11時15分~11時35分

場所:学習室2(2階) 

定員:特にありません(当日先着順です)

簡単な体操と童謡を歌い、

おいしく食事を取りましょ

う!

 

 

 

 〈生活向上講座〉
認知症サポーター養成講座

日程:2月18日(月)

 

場所:学習室 1(2階)
定員:20名
講師:
志村おとしより相談センター
所長 吉田洋子

尿もれ予防体操教室

 (女性限定講座)

日程:2月4日(月)

 

時間:午後1時30分~2時30分
場所:学習室 1(2階)
定員:30名
講師:
板橋区女性健康支援センター
保健師

館長の何でも相談日

2階受付にて常時お申込みできます(個別となります)

 

 

日時:2月3日(日)

午前10時~11時

場所:多目的室2(2階)

定員:特にありません。
志村ふれあい館 館長が
あなたのご相談にのります! 

 

 

 

 生業・就労 他に関する指導

2階受付にて常時申込みできます(個別となります)

 日時:2月4日(月)

午前10時~11時

場所:多目的室2(2階)

定員:特にありません。

誰にも聞けないボランティアの相談はありませんか?

館長との傾聴会

2階受付にて常時申込みできます(個別となります)

日時:2月9日(土)

午後3時~4時

場所:多目的室2(2階)

定員:特にありません。

多くを語り、心の負担を軽く・・・

館長と考える
エンディングノート

2階受付にて常時お申込みできます(個別となります)

日時:2月18日(月)

午前10時~11時

場所:多目的室2(2階)

定員:特にありません。

エンディングノートとは?
自分の足跡は?

教養の向上

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団塊の世代の方々にとってなじみ深いフォーク音楽など青春時代に熱中したようなコトやモノを取上げた団塊の世代向け講座、1人暮らしのためなかなか異世代 の人と交流することの少ない方に向けた異世代交流型講座、当館の3-4階を利用されるグリーンカレッジ学生を支援するための講座、当館を施設利用者として だけでなくボランティアとして当館の活動に参加してもらえるボランティア参加事業なども行なっていきます。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

〈有 料〉

 フォトストーリー
活用講座

 画像を使ったスライドショーの作成・

特殊効果・サウンドトラック・ナレーションの

タイトル キャプション作成等を学びます。

パソコン初級経験者対象。

 

日時:2月9日(土)午後1時30分~3時30分

    2月23日(土)午前9時30分~11時30分

、      

場所:情報発信収集室(2階)

事業参加料:1回100円

定員:7名

 

 2日間受講できる方。初回受講できない方は全日程キャンセルとなりますのでご注意ください。

〈有 料〉

 ラベル屋さんで
カード作り

 

日時:2月8日(金) 

午後1時30分~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

事業参加料:100円

定員:7名 

 フリーソフト「ラベル屋さん」を使って

オリジナルのカードを作成します。

文字入力が出来る方対象。

初心者対象
やさしいパソコン

画像を取り込む方法、はがきでお誘い文などを学びます。
※文字入力の方法を知っている方対象

 

日時:2月4日(土) 、18日(土)、25日(土)

午後2時~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

定員:7名 

3日間受講できる方。

初回受講できない方は全日程

キャンセルとなりますのでご注意ください。

レクリエーション

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料理、絵てがみなど手先を活発に使って創造したり、囲碁・将棋などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌・踊り・楽器演奏などの芸能を聞いたり演じた り、地元研究に没頭したり…楽しみ・ふれあい・深め合う。さまざまなニーズに応える文化・教養講座を用意しています。

タイトルz  
日時・場所・定員、簡単な説明
 

<有 料>

歌声喫茶

 

 

 アコーディオンとピアノの演奏に合わせて歌いましょう!

 

出演:Relax-sing♪

日時:2月3日(日) 

 午後2時30分~3時30分

場所:喫茶グティオールウェイズ(ふれあい館1階)

事業参加料:500円 

※お茶とお菓子がつきます 

定員:20名  

 

 

フォークダンス講習会

※講座開始後の入室はご遠慮ください

 

 

日時:2月20日(水) ・27日(水) 

午後1時30分~2時30分

場所:学習室1(2階)

定員:各20名

和(輪)気あいあいのフォークダンスを楽しみましょう!

(男性もふるって参加してください)

 

2日間と受講することができます。

タオル、水、シューズをお持ちください。

 

 

〈有 料〉          

民謡教室

 

日時:2月1日(金)・15(金)

午後1時30分~2時30分

場所:学習室2(2階)

事業参加料:1回100円 2日間参加されますと200円です。

定員:各20名

日本人の心、民謡を一緒に歌いましょう!

〈有 料〉          

始めよう!奏でよう!

ハンドベル!

 

日時:2月9日(土)・23日(土)

午後1時~2時

場所:学習室2(2階)

事業参加料:1回100円(2日で200円)

定員:9名

季節の曲を歌とハンドベルで楽しみましょう!

2日間とも受講できる方。

初回受講できない方は

キャンセルとなりますのでご注意ください。

参加料は2日で200円、1回毎の支払いです。

 

〈有 料〉

ハワイアンフラ

 (6ヶ月で継続講座)

 

 

※講座開始後の入室はご遠慮ください

 
 

ハワイの風を感じながら優雅に踊りましょう!

日時:2月6日(水)・13日(水)

午後2時30分~3時30分

場所:学習室1(2階)

事業参加料:1回100円

定員:25名

持ち物:タオル・水

※10月から3月まで6か月間受講できる方を対象とします。

今月の募集はありません

 

 

〈有 料〉

はじめてのドラム講座

 (6ヶ月継続講座)

 

 

ドラムのいろはを学びましょう!

ドラム初心者対象

 

日時:2月10日(日)・24日(日)

      午後1時15分~2時15分         

      場所: 学習室1(2階)

          

 

事業参加料:1回200円

参加料は半年間で2400円です。

定員:6名

  10月から6ヶ月受講出来る方が対象です。

  今月の募集はありません

 

 

 

〈有 料〉 

経験者のための

ドラム講座

 (6ヶ月継続講座)

 

 

ドラムの知識をさらに習得しましょう!
(ドラム経験者が対象)

2月10日(日)・24日(日)

      午後2時30分~3時30分         

      場所: 学習室1(2階)

          

事業参加料:1回200円

参加料は半年間で2400円です。

定員:6名

 10月から6ヶ月受講出来る方が対象です。

 今月の募集はありません

 

 

 

 

〈有 料〉

初心者対象

ギター講座  

  

 (6ヶ月継続講座)

 

 

 

~弦の押さえ方から始めます~

  

2月10日(日)・24日(日)

      午前10時30分~11時30分         

      場所: 学習室1(2階)

      

定員:10名

事業参加料:1回200円

参加料は半年間で2400円です。

 

ギター演奏の経験が無い方が対象。

 10月から6ヶ月受講出来る方が対象です。

 今月の募集はありません

 ※過去にギター講座を受講したことがない方が対象です

 

 

〈有 料〉

男の料理教室

 

 ホット温まる!!

“ベーシック鍋”

日時:2月21日(木) 

午前9時30分~12時

場所:学習室2(2階)

事業参加料:500円 

参加料は材料費を含みます。

定員:11名

持ち物:エプロン・三角巾・手拭タオル・室内履き

 

〈有 料〉

和菓子教室

 

春を細工して!!

“水仙”

 

日時:2月14日(木) 午後1時~3時

場所:学習室2(2階)

事業参加料:300円 参加料は材料費を含みます。

定員:11名

持ち物:エプロン・三角巾・手拭タオル・室内履き

 

 

初心者麻雀教室  

日時::  2月14日(木)、23日(土)

       午後2時~3時30分 

場所:学習室1(2階)

定員:各12名

3月10日(日)14日(木)18日(月)    

午後2時~3時30分

18日のみ午後1時30分~4時

2月3月5回受講できる、初心者(過去麻雀をやったことのない方)を対象とします

童謡・懐メロを歌おう

 

日時:  2月9日(土)

    2月23日(土)

午前11時~12時

 ※2回とも同じ内容です。

 ※2回のうち1回のみの受講できます。

場所:学習室2(2階)

定員:各30名
子どもの頃に歌った
懐かしい童謡や唱歌・懐メロを一緒に歌いませんか?

みんなで歌う!

歌声コーラス

 

童謡・唱歌・懐メロをパートに分かれて

合唱で楽しみませんか?

日時:2月16日(土)

時間:①午前11時~12時

    ②午後1時~2時

場所:学習室2(2階)

定員:30名 

①・②のどちらか1回のみ受講できます。

 

〈有 料〉

絵てがみ掛講座

 

絵てがみ掛を作りましょう!

日時:2月2日(土)・9日(土)
・16日(土)・23日(土)

午前10時~12時

     ※4日間とも受講できます
場所:多目的室2(2階)
定員:各5名
事業参加料:50円(材料費を含む)
持ち物:こちらで準備いたします

参加料は材料費を含みます。

各日とも作品の色・絵柄が違います。

Always映画上映会

 「それでも花は咲いていく」

 

日時:2月17日(日) 

午後1時30分~3時30分

場所:学習室1(2階)

定員:50名程度(当日先着順)

くわしくは、ポスターをご覧ください。

 

地域支援・異世代交流

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タイトル 日時・場所・定員、簡単なと説明

 

 

  異世代交流

5館合同事業

出前ボッチャ教室

 日程:2月22日(金)

●時間:午後1時30分~3時30分

●場所:グリーンカレッジホール(4階大ホール)

●定員:20名 

●持ち物:タオル・水・運動靴(外履き)

●講師:東京都障がい者スポーツ指導員 

福祉部障がい福祉課

 

1月18日(金)より受付開始