講座・イベント案内

当館では健康・スポーツ、生活向上、文化・教養、地域支援や対象者別など、さまざまな主催事業を実施しています。

こころ・からだの健康に大きく寄与できる

健康・スポーツ 文化・教養 生活向上 対象者別 クラブ・地域支援など

健康・スポーツ

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機能を回復させ体力を充実させるための各種健康講座に加え、仲間とふれあうきっかけづくりとして楽しく参加できて体力や運動神経を高めるスポーツ講座、さまざまな身体の不安(症状や疾病など)を専門家に相談するコーナー、身体上の後退した機能を回復させるために専門家から回復プログラムに基づく訓練が受けられる講座などを用意します。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明
ALWAYS
はじめてのステップ

日時:11月5日、8日、10日、12日、15日、17日、19日、22日、24日、26日、29日
午前10時30分~10時45分

場所:学習室1(2階)

定員:特にありません。お名前をご記入後入室してください。
簡単なステップを約15分間おこないます。動きやすい服装でお越しください。

*安全のためシューズをご用意ください

ALWAYS
いきいきウォーク
(エアロビクス)

日時:11月5日、8日、10日、12日、15日、17日、19日、22日、24日、26日、29日
午前11時~11時20分
場所:学習室1(2階)
定員:特にありません。お名前をご記入後入室してください。
簡単なエアロビクスを約20分間おこないます。動きやすい服装でお越しください。

*安全のためシューズをご用意ください

ALWAYS
のんびりストレッチ

日時:11月5日、8日、10日、12日、15日、17日、19日、22日、24日、26日、29日午前11時30分~11時50分
場所:学習室1(2階)
定員:特にありません。お名前をご記入後入室してください。
簡単なストレッチを約20分間おこないます。動きやすい服装でお越しください。

腰かけてリズム体操

日時:11月3日、10日、17日、24日

午後2時15分~(約30分間)

場所:学習室1(2階)

定員:特にありません。お名前をご記入後入室してください。

腰をかけたままで、手足を大きく動かし血行を良くして調子を整え、活動的に動ける身体にしましょう。

シェイプトレーニング

日時:11月1日、4日、8日、11日、12日、15日、18日、22日、25日、26日

午後2時30分~(20~30分程度)

場所:運動室(2階)

定員:10名程度

自重またはウェイトを使ってのトレーニングです。ゆっくりした動きで効率よく筋力アップ!代謝を高め、太りにくいからだづくりを目指します。

ストレッチ&ボールトレーニング

日時:11月7日、14日、21日、28日

午前10時~12時

場所:学習室1(2階)

定員:10名

前半ゆっくりストレッチで血流を良くし、後半でバランスボールなどを使っての筋力アップトレーニングをします。

ALWAYS
いきいき健康相談

日時:

8日、10日、12日、15日、17日、19日、22日、24日、26日、29日

午後1時~3時

4日、11日、18日、25日(毎週木曜日)

午前9時~午後4時30分

場所:相談コーナー(2階)

定員:特にありません

看護師による健康相談です。健康に関する内容で聞きたいことがありましたらご相談ください。

★NEW!★

リンパのセルフマッサージ

日時:11月18日、25日

午後3時15分~4時

場所:多目的室1(2階)

定員:先着3名女性限定

持ち物:短パン(太ももまで出せるもの)、ボディークリーム、タオル

自分で行えるリンパマッサージを指導します。血行・血液循環を促進してリンパの流れを改善し、むくみにくい体力づくりの知識を身につけませんか?

※必要事項を必ず確認、承諾の上申し込みをお願いします※

★NEW!★

Let's!ウォーキング 見次公園

日時:11月19日

午後1時~3時

持ち物:飲み物・タオル

 ※雨、強風の時は中止にさせていただきます。

素晴らしい青空が広がりますように…。

理学療法士
江川サンの健康体操

日時: 10月7日、14日、21日、28日

    11月4日、11日、18日、25日

    12月2日、9日、16日、22日
①午前10時00分~10時45分

②午前11時00分~11時45分

★3ヵ月通して同じ時間帯となります

 ①、②両方への参加はできません

 どちらか都合のよい時間帯をお選びください
場所:学習室2・学習室1(状況により変わります。当日ご確認ください。)
定員: 今月の募集はありません

3ヵ月続けて実施するコースです。全講座通して出席できる方を対象とさせていただきます。1ヵ月4回のうち2回以上無断で欠席された方は翌月以降の出席はできなくなります

ビデオで自習

理学療法士の健康体操

日時:11月6日、20日

午前10時~10時45分

場所:学習室1

定員:特にありません。ご自由に参加してください。

ALWAYS
スポーツいろいろ
日時:11月6日
午後2時00分~3時00分
場所:学習室1(2階)
定員:14名
簡単な種目のミニミニ運動会を行ないます。普段体を動かさない方もぜひご参加ください。

★新規欠員募集★

太極拳

日時:11月5日、12日、19日、26日

午後2時~3時

場所:学習室1(2階)

定員:5名(新規の方のみ)

頭の体操と呼吸法を学び、中腰をとるポーズで足腰の筋力アップをしませんか

*欠席される場合は必ずご連絡ください。ご連絡なく長期欠席されますと除籍させていただく場合がございます。

文化・教養

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手芸・工芸・絵画など手先を活発に使って創造したり、囲碁・将棋などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌・踊り・楽器演奏などの芸能を聞いたり演じた り、古典や地元研究に没頭したり…楽しみ・ふれあい・深め合う。さまざまなニーズに応える文化・教養講座を用意しています。

絵手紙教室
タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

ポリマークレイでブローチを作ろう

日時:11月15日、29日

午前10時~12時
場所:学習室2(2階)
定員:6名

費用:500円
持ち物:カッター、下敷き(クリアフォルダ)、作品を持ち帰る小さな袋

アメリカ、ヨーロッパで流行のポリマークレイを体験してみませんか?ミルフォリ技法によるシンプルなブローチの作成を予定しています。加熱後にのみ硬化するため、じっくり作成する楽しみが味わえますよ!

★NEW!★

話し方教室

日時:11月18日

午後2時30分~3時30分

定員:20名

場所:学習室2(2階)

講師:大橋 照子先生(アナウンサー)「日本スピーチ・話し方協会」

第一回は「呼吸法・発声法・話のまとめ方」をお話頂きます。

はっきりとした声、心をこめた話し方、読み方で相手を楽しませ、アガらず生き生きと話す方法を練習しましょう

★NEW!★

朗読会

日時:11月4日

午後2時30分~3時30分

定員:20名

場所:学習室2(2階)

講師:大橋 照子先生(アナウンサー)「日本スピーチ・話し方協会」

朗読作品:「蜘蛛の糸」「うりこひめ」「アメニモマケズ」等

日本の名作や民話を朗読してお聞きいただきます。懐かしい話、名作、歌などで楽しい時間を過ごしませんか?

★NEW!★

メイク教室

「スキンケアとメイキャップ」

日時:11月5日

午後2時~3時

定員:20名

場所:学習室2(2階)

資生堂から講師をお招きしメイク教室を開催いたします。

冬のスキンケア対策は大切です!いきいきとした輝きのあるお肌でさらに若返りましょう。

 

★NEW!★

初心者のための

ギター講座

「ギターでメロディを奏でてみましょう」

日時:11月13日・27日

※以降毎月第二・第四土曜日に継続して3月まで出席できる方が対象となります

午後1時30分~3時

定員:5名

場所:多目的室2(2階)

貸し出し品:ギター・テキストなど

初めてギターに触れる方大歓迎!アコースティックギターの魅力を感じ、演奏してみませんか?

 

指編みマフラー作り

日時:11月1日、14日※両日参加できる方に限ります

午前10時~12時(1日)・午後1時30分~3時30分(14日)

場所:学習室2(2階)

定員:6名

費用:210円

持ち物:キルティングの布・105センチ幅以上×65センチ、裁縫セット、牛乳パック、新聞紙他(お申し込み時に詳細をご確認ください)

レザークラフト

パスケースを作ろう

日時:11月11日

午後1時~3時

場所:学習室2(2階)

定員:5名

費用:300円

持ち物:定規・ボールペン(お申し込み時に詳細をご確認ください)

レザーを使ったパスケースを作りませんか?どなたでも簡単におつくり頂けます。

童謡・懐メロを歌おう

日時:11月4日、11日、13日(前半)

      18日、25日、27日(後半)
午前10時30分~11時30分

場所:多目的室1(2階)・学習室1(2階)※場所は変更になる場合がございます。当日ご確認ください。
定員:各日30名
ピアノの伴奏で懐かしい童謡、唱歌、歌謡曲を歌ってストレス発散!

麻雀教室

(役の説明・点数計算の仕方・実践等を目的とします)

日時:11月5日、12日、19日、26日※4回全て参加できる方に限ります

午前10時~11時30分

場所:多目的室2(2階)

定員:12名

※恐れ入りますがご存知の方、全く初めての方、以前この講座を受講された事のある方はご遠慮ください

生活向上

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日常生活を行なうには、多種多様な場面に自力で対応する能力が求められますので、防犯防災・IT機器への対応等、各方面から専門家を招き生活向上講座を開催します。また当館の職員による日常生活における各種相談にお答えする生活相談や、生業や就業に関する相談にも適切な情報提供や機関を紹介するなどの就労等支援も行ないます。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明
男の料理教室

日時:11月12日

午前10時~12時

場所:学習室2(2階)

定員:10名

メニュー:手作り餃子・杏仁豆腐

持ち物:エプロン・三角巾・スリッパ・手拭きタオル

費用:500円(材料費として)

 

 

和菓子教室

日時:11月19日

午前13時~15時

場所:学習室2(2階)

定員:10名

メニュー:栗むしようかん

持ち物:エプロン・三角巾・スリッパ・手拭きタオル

費用:200円(材料費として)

誕生日会

日時:11月20日

午後2時~3時

場所:交流室(1階)

定員:誕生日の方…10名

          *準備の関係で11月13日までにお申し込みください*           

    11月がお誕生日でカラオケ希望の方…2名

    11月がお誕生日でカラオケ以外の出演を希望の方…2名

皆さんでお誕生日をお祝いしましょう! 

生業及び就労の相談デー

日時:11月10日、24日

午後2時~3時
場所:多目的室2(2階)
定員:特にありません
日頃話したいこと、相談したいこと、ボランティア、仕事のこと等、ご一緒に考えてみませんか?

対象者別

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団塊の世代の方々にとってなじみ深いフォーク音楽など青春時代に熱中したようなコトやモノを取上げた団塊の世代向け講座、1人暮らしのためなかなか異世代 の人と交流することの少ない方に向けた異世代交流型講座、当館の3-4階を利用されるグリーンカレッジ学生を支援するための講座、当館を施設利用者として だけでなくボランティアとして当館の活動に参加してもらえるボランティア参加事業なども行なっていきます。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

★NEW!★

Wordでチラシ作り

日時:11月20日、27日*2回連続で参加出来る方に限ります
午後1時30分~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)
定員:7名*文字入力とマウス操作が出来る方に限らせて頂きます

持ち物:USBメモリー(ご用意できる方のみ)

Wordを使ってチラシ作りを楽しんでみませんか?

Wordで地図作り

日時:11月6日、13日*2回とも参加出来る方に限ります

午後1時30分~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

定員:7名*文字入力とマウス操作が出来る方に限らせて頂きます

持ち物:USBメモリー(ご用意できる方のみ)

Wordを使って地図を作ってみましょう。Wordをもうちょっと使いこなしてみたいなあ…そんな方をお待ちしております。

★NEW!!★

パソコンでかんたん年賀状作り

日時:11月3日、10日、17日*ご都合のよい一日をお選び下さい

午後1時30分~3時30分

定員:6名(ローマ字もしくはかな入力ができる方)

費用:200円(私製はがき・印刷代として)

持ち物:USB(ご自宅で印刷されたい方のみ)

※お年玉付き年賀はがきの持ち込みも可能です。ただし印刷代として10枚迄150円かかります

ホームページからデーターをダウンロードして年賀状を作ります。ワードを使いご自分のご住所・お名前のみ入れます。10枚ほど作成しお持ち帰り頂きます。

パソコン教室

初心者講習会

「とにかくやってみよう!」

日時:11月8日、15日、29日*3回とも出席できる方が対象となります

午後:2時~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

定員:8名

講師:さわやかフレンズ

これからパソコンを始めたいな~と思っている方、受講してみませんか?

パソコン何でも相談日

(ご相談内容を若干絞らせていただきました)

日時:11月12日→word中心にご相談にのります

       26日→excel中心にご相談にのります

午後1時30分~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

定員:特にありませんが、希望者が多数の場合はご利用時間をお一人30分と制限させていただきます

インストラクター:板橋グリーンカレッジOB会パソコン部

ちょっとしたパソコンの疑問を専門のインストラクターに聞いてみませんか?解決方法が見つかるかもしれません!

クラブ・地域支援

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地元大学や企業、公共施設などとも連携・協力しあい、当館利用者の方々が参加したり、関わりあえるような地域支援を行ないます。また当館の利用者の方々がグループとなってクラブ活動が行なえるような支援や、既にクラブ活動を行なっている団体等への活動支援も行います。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明
  今月の予定は未定です