講座・イベント案内

当館では健康・スポーツ、生活向上、文化・教養、地域支援や対象者別など、さまざまな主催事業を実施しています。

こころ・からだの健康に大きく寄与できる

健康・スポーツ 文化・教養 生活向上 対象者別 クラブ・地域支援など

健康・スポーツ

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機能を回復させ体力を充実させるための各種健康講座に加え、仲間とふれあうきっかけづくりとして楽しく参加できて体力や運動神経を高めるスポーツ講座、さまざまな身体の不安(症状や疾病など)を専門家に相談するコーナー、身体上の後退した機能を回復させるために専門家から回復プログラムに基づく訓練が受けられる講座などを用意します。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明
ALWAYS
はじめてのステップ

日時:10月1日、4日、6日、8日、11日、13日、15日、18日、20日、22日、25日、27日、29日
午前10時30分~10時45分

場所:学習室1(2階)

定員:特にありません。お名前をご記入後入室してください。
簡単なステップを約15分間おこないます。動きやすい服装でお越しください。

*安全のためシューズをご用意ください

ALWAYS
いきいきウォーク
(エアロビクス)

日時:10月1日、4日、6日、8日、11日、13日、15日、18日、20日、22日、25日、27日、29日
午前11時~11時20分
場所:学習室1(2階)
定員:特にありません。お名前をご記入後入室してください。
簡単なエアロビクスを約20分間おこないます。動きやすい服装でお越しください。

*安全のためシューズをご用意ください

ALWAYS
のんびりストレッチ

日時:10月1日、4日、6日、8日、11日、13日、15日、18日、20日、22日、25日、27日、29日
午前11時30分~11時50分
場所:学習室1(2階)
定員:特にありません。お名前をご記入後入室してください。
簡単なストレッチを約20分間おこないます。動きやすい服装でお越しください。

腰かけてリズム体操

日時:10月6日、13日、20日、27日

午後2時15分~(約30分間)

場所:学習室1(2階)

定員:特にありません。お名前をご記入後入室してください。

腰をかけたままで、手足を大きく動かし血行を良くして調子を整え、活動的に動ける身体にしましょう。

シェイプトレーニング

日時:10月1日、4日、7日、8日、11日、14日、15日、18日、21日、22日、25日、28日、29日

午後2時30分~(20~30分程度)

場所:運動室(2階)

定員:10名程度

自重またはウェイトを使ってのトレーニングです。ゆっくりした動きで効率よく筋力アップ!代謝を高め、太りにくいからだづくりを目指します。

時間を追加しました

ストレッチ&ボールトレーニング

日時:10月3日、10日、17日、31日

午前①10時~10時45分

   ②11時~11時45分

場所:学習室1(2階)

定員:10名

前半ゆっくりストレッチで血流を良くし、後半でバランスボールなどを使っての筋力アップトレーニングをします。

ALWAYS
いきいき健康相談

日時:10月8日、11日、13日、15日、18日、20日、22日、25日、27日、29日

午後1時~3時

場所:相談コーナー(2階)

定員:特にありません

看護師による健康相談です。健康に関する内容で聞きたいことがありましたらご相談ください。

看護師による

嚥下体操

今月は休講させて頂きます

理学療法士
江川サンの健康体操

日時: 10月7日、14日、21日、28日

    11月4日、11日、18日、25日

    12月2日、9日、16日、22日
①午前10時00分~10時45分

②午前11時00分~11時45分

★3ヵ月通して同じ時間帯となります

 ①、②両方への参加はできません

 どちらか都合のよい時間帯をお選びください
場所:学習室1
定員: 今月の募集はありません

3ヵ月続けて実施するコースです。全講座通して出席できる方を対象とさせていただきます。1ヵ月4回のうち2回以上無断で欠席された方は翌月以降の出席はできなくなります

 

ビデオで自習

理学療法士の健康体操

日時:10月2日、16日

午後1時30分~2時15分まで

場所:学習室1

定員:特にありません。ご自由に参加してください

10月スペシャル

ALWAYS
スポーツいろいろ

日時:10月21日
午後2時00分~3時30分
場所:学習室1(2階)
定員:14名

持ち物:運動のできる上履き
簡単な種目のミニミニ運動会を行ないます。普段体を動かさない方もぜひご参加ください。

★新規欠員募集★

フラダンス

日時:10月4日、18日

午後2時~3時

場所:学習室1(2階)

定員:5名(新規の方のみ)

ハワイアン・ミュージックに合わせて癒しのダンスを初めてみませんか?心がリラックスし、シェイプアップの効果も期待できます。

*継続的に受講できる方に限ります。また2回続けての無断欠席はキャンセルとみなします。

文化・教養

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手芸・工芸・絵画など手先を活発に使って創造したり、囲碁・将棋などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌・踊り・楽器演奏などの芸能を聞いたり演じた り、古典や地元研究に没頭したり…楽しみ・ふれあい・深め合う。さまざまなニーズに応える文化・教養講座を用意しています。

絵手紙教室
タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

 

布ぞうり作り

日時:10月11日、30日※両日参加できる方に限ります

午前10時~12時

場所:多目的室1(2階)

定員:6名

費用:300円

持ち物:裁縫セット、針金ハンガー、洗濯ばさみ、裁ちばさみ、定規、チャコペンシル(お申し込み時に詳細をご確認ください)

足に優しく、心地よい刺激を与える布ぞうりを作ってみませんか?

レザークラフト

~ストラップを作ろう~

日時:10月7日

午後1時30分~3時

場所:学習室2(2階)

定員:5名

費用:300円(材料費として)

持ち物:ボールペン、定規

レザーを使った世界に一つのオリジナルストラップを作りませんか?

どなたでも簡単におつくり頂けます

ポリマークレイでチョーカーを作ろう

日時:10月4日、18日(2日で作品を作ります)

午前10時~12時

場所:学習室2(4日)・多目的室1(18日)

持ち物:カッター、下敷き(クリアフォルダ)、作品を持ち帰る小さな袋

※たくさんの方に受講していただくために2ヵ月続けての受講ができなくなりました。(9月に受講した方は今月は受講できません)

はじめての方の麻雀教室

日時:10月1日、8日、15日、22日(4回すべて参加出来る方に限ります)

午前10時00分~11時30分
場所:多目的室2(2階)
定員:8名
全くの初心者向け麻雀教室です。新たなチャレンジで頭の体操をしてみませんか?

※恐れ入りますが経験者の方はご遠慮ください

童謡・懐メロを歌おう

日時:10月7日、9日(前半)

      21日、23日、28日(後半)
午前10時30分~11時30分

場所:多目的室1(2階)・学習室1(2階)※場所は変更になる場合がございます。当日ご確認ください。
定員:各日30名
ピアノの伴奏で懐かしい童謡、唱歌、歌謡曲を歌ってストレス発散!

生活向上

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日常生活を行なうには、多種多様な場面に自力で対応する能力が求められますので、防犯防災・IT機器への対応等、各方面から専門家を招き生活向上講座を開催します。また当館の職員による日常生活における各種相談にお答えする生活相談や、生業や就業に関する相談にも適切な情報提供や機関を紹介するなどの就労等支援も行ないます。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明
男の料理教室

日時:10月22日

午前10時~12時

場所:学習室2(2階)

定員:10名*男性に限らせて頂きます

メニュー:きのこの天ぷら

      手打ちそば

持ち物:エプロン・三角巾・スリッパ・手拭きタオル

会費:500円(材料費)

初心者の方も大歓迎!!おいしい料理を作ってみませんか?

 

和菓子教室

日時:10月8日

午前13時~15時

場所:学習室2(2階)

定員:10名

メニュー:ういろう

持ち物:エプロン・三角巾・スリッパ・手拭きタオル

会費:200円(材料費)

生活向上講座

秋の食べ物で健康になろう!

日時:10月29日

午後1時30分~2時30分

場所:学習室1(2階)

定員:30名

講師:看護師 梅津千賀子

秋食材の栄養・効能と誤嚥予防に関してのお話です

誕生日会

日時:10月23日

午後2時~3時

場所:交流室(1階)

定員:誕生日の方…10名

          *準備の関係で10月15日までにお申し込みください           

    10月お誕生日でカラオケ希望の方…2名

    10月お誕生日でカラオケ以外の出演を希望の方…2名

皆さんでお誕生日をお祝いしましょう! 

生業及び就労の相談デー

日時:10月6日、27日

午後2時~3時
場所:多目的室2(2階)
定員:特にありません
日頃話したいこと、相談したいこと、ボランティア、仕事のこと等、ご一緒に考えてみませんか?

対象者別

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団塊の世代の方々にとってなじみ深いフォーク音楽など青春時代に熱中したようなコトやモノを取上げた団塊の世代向け講座、1人暮らしのためなかなか異世代 の人と交流することの少ない方に向けた異世代交流型講座、当館の3-4階を利用されるグリーンカレッジ学生を支援するための講座、当館を施設利用者として だけでなくボランティアとして当館の活動に参加してもらえるボランティア参加事業なども行なっていきます。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

★NEW!!★

Wordで地図作り

日時:10月2日、9日*2回連続で参加できる方に限ります

午後1時30分~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

定員:7名※文字入力・マウス操作の出来る方

持ち物:特にありませんが、Wordのデーターをお持ち帰りになりたい方はUSBメモリーなどをお持ち込み頂いても構いません

Wordをもうちょっと使い込なしてみたいなあ…そんな方をお待ちしております

★NEW!!★

かんたん年賀状作り

日時:10月20日

午後1時30分~3時30分(延長の可能性があります)

場所:情報発信収集室(2階)

定員:6名

費用:5枚100円(私製はがき代、印刷代として)*はがきご希望の方   

のみ費用がかかります。

*USB(お持ちの方のみ)出来上がったデーターを保存します。デジカメで撮った写真を入れたい方は画像もお申し込みください

 

パソコン教室

名刺づくり

日時:10月16日、23日*2回とも参加出来る方に限ります

午後1時30分~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

定員:8名*文字入力とマウス操作が出来る方に限らせて頂きます

費用:希望の方に名刺(10枚)を¥100(印刷代込み)でお渡し致します

持ち物:USBメモリ(お持ちの方のみ)→出来上がった作品を保存します

フリーソフトの「ラベル屋さんホーム」を使って名刺をつくりましょう!シンプルなものから図形入りのものまでいろいろな名刺が作れます

パソコン初心者講習会

とにかくやってみよう

日時:10月4日、18日、25日*3回とも出席できる方に限ります

午後2時30分~3時30分

定員:8名

これからパソコンをはじめたいな~と思っている方、受講してみませんか?

※一度受講済みの方は申込開始日翌日からお申し込みできるようになりました。申し訳ありませんか、2度受講された方はお申し込みできません

第二回

インターネット講座

日時:10月6日

午後:1時30分~3時 インターネット講習

    3時~3時30分 簡単な質問にお答えします

場所:情報発信収集室(2階)

※パソコン教室(インターネットで検索・第一回)を受講済みの方、あるいはインターネットの経験がある初心者の方向けの講座です

パソコン何でも相談日

(ご相談内容を若干絞らせていただきました)

日時:10月8日→word中心にご相談にのります

      15日→excel中心にご相談にのります(22日より変更致しました)

午後1時30分~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

定員:特にありませんが、希望者が多数の場合はご利用時間をお一人30分と制限させていただきます

インストラクター:板橋グリーンカレッジOB会パソコン部

ちょっとしたパソコンの疑問を専門のインストラクターに聞いてみませんか?解決方法が見つかるかもしれません!

クラブ・地域支援

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地元大学や企業、公共施設などとも連携・協力しあい、当館利用者の方々が参加したり、関わりあえるような地域支援を行ないます。また当館の利用者の方々がグループとなってクラブ活動が行なえるような支援や、既にクラブ活動を行なっている団体等への活動支援も行います。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明
  今月の予定は未定です