講座・イベント案内

当館では健康・スポーツ、生活向上、文化・教養、地域支援や対象者別など、さまざまな主催事業を実施しています。

こころ・からだの健康に大きく寄与できる

健康・スポーツ 文化・教養 生活向上 対象者別 クラブ・地域支援など

健康・スポーツ

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機能を回復させ体力を充実させるための各種健康講座に加え、仲間とふれあうきっかけづくりとして楽しく参加できて体力や運動神経を高めるスポーツ講座、さまざまな身体の不安(症状や疾病など)を専門家に相談するコーナー、身体上の後退した機能を回復させるために専門家から回復プログラムに基づく訓練が受けられる講座などを用意します。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明
ALWAYS
はじめてのステップ

日時:2月2日、7日、9日、14日、16日、21日、23日、28日(毎週月・水曜日)
午前10時30分~10時45分

場所:学習室1(2階)

定員:29名。お名前をご記入後入室してください。
簡単なステップを約15分間おこないます。動きやすい服装でお越しください。

*安全のためシューズをご用意ください

ALWAYS
いきいきウォーク
(エアロビクス)

日時:2月2日、7日、9日、14日、16日、21日、23日、28日(毎週月・水曜日)
午前11時~11時20分
場所:学習室1(2階)
定員:約30名。お名前をご記入後入室してください。
簡単なエアロビクスを約20分間おこないます。動きやすい服装でお越しください。

*安全のためシューズをご用意ください

ALWAYS
のんびりストレッチ

日時:2月2日、7日、9日、14日、16日、21日、23日、28日(毎週月・水曜日)
午前11時30分~11時50分
場所:学習室1(2階)
定員:約30名。お名前をご記入後入室してください。
簡単なストレッチを約20分間おこないます。動きやすい服装でお越しください。

ローインパクトエアロビクス

日時:2月4日、11日、18日、25日(毎週金曜日)

午前11時~11時45分

場所:学習室1(2階)

定員:30名

*安全のためシューズをご用意ください

腰かけてリズム体操

日時:2月2日、9日、16日、23日(毎週水曜日)

午後2時15分~(約30分間)

場所:学習室1(2階)

定員:特にありません。お名前をご記入後入室してください。

腰をかけたままで、手足を大きく動かし血行を良くして調子を整え、活動的に動ける身体にしましょう。

シェイプトレーニング

日時:2月3日、4日、7日、10日、11日、14日、17日、18日、21日、24日、25日、28日(毎週月・木・金曜日)

午後2時30分~(20~30分程度)

場所:運動室(2階)

定員:20名

自重またはウェイトを使ってのトレーニングです。ゆっくりした動きで効率よく筋力アップ!代謝を高め、太りにくいからだづくりを目指します。

ストレッチ&ボールトレーニング

日時:2月6日、13日、20日、27日(毎週日曜日)

午前①10時~10時45分

   ②11時~11時45分

場所:学習室1(2階)

定員:13名

前半ゆっくりストレッチで血流を良くし、後半でバランスボールなどを使っての筋力アップトレーニングをします。

ALWAYS
いきいき健康相談

日時:2月2日、4日、7日、9日、14日、16日、18日、21日、23日、25日、28日(月・水・金曜日)

午後1時~3時

2月3日、17日(木曜日)

午前9時~16時

場所:相談コーナー(2階)

定員:特にありません

看護師による健康相談です。健康に関する内容で聞きたいことがありましたらご相談ください。

ルーシーダットン(タイ式ヨガ)

日時:2月4日、18日、25日

午前10時00分~10時45分

場所:学習室1(2階)

持ち物:動きやすい服装、水分補給の飲み物

ルーシーダットンとは、タイに伝わる健康法エクササイズです。ご自分の本来あるべき体の状態に戻していくことを目的としています

理学療法士
江川サンの健康体操

日時: 1月6日、13日、20日、27日

    2月3日、10日、16日、24日

    3月3日、17日、24日、31日
①午前10時00分~10時45分

②午前11時00分~11時45分

★3ヵ月通して同じ時間帯となります

 ①、②両方への参加はできません

 どちらか都合のよい時間帯をお選びください
場所:学習室1
定員: 今月の募集はありません

3ヵ月続けて実施するコースです。全講座通して出席できる方を対象とさせていただきます。1ヵ月4回のうち2回以上無断で欠席された方は翌月以降の出席はできなくなります

ALWAYS
スポーツいろいろ

日時:2月14日
午後2時00分~3時30分
場所:学習室1(2階)
定員:14名

持ち物:運動のできる上履き
簡単な種目のミニミニ運動会を行ないます。普段体を動かさない方もぜひご参加ください。

★新規欠員募集★

フラダンス

日時:2月7日、21日

午後2時~3時30分

場所:学習室1(2階)

定員:5名(新規の方のみ)

ハワイアン・ミュージックに合わせて癒しのダンスを初めてみませんか?心がリラックスし、シェイプアップの効果も期待できます。

*継続的に受講できる方に限ります。また2回続けての無断欠席はキャンセルとみなします。

文化・教養

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手芸・工芸・絵画など手先を活発に使って創造したり、囲碁・将棋などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌・踊り・楽器演奏などの芸能を聞いたり演じた り、古典や地元研究に没頭したり…楽しみ・ふれあい・深め合う。さまざまなニーズに応える文化・教養講座を用意しています。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

 

指編み帽子作り

日時:2月11日、18日

午前10時~12時

場所:学習室2(2階)

定員:6名

費用:320円(毛糸代です。持ち込みの方は必要ありません)

持ち物:毛糸持ち込みの方は極太毛糸40g2~3玉をご用意ください

手作り帽子はいかがでしょうか?指編みで作る簡単な帽子作りです

※こちらでご用意出来る毛糸は練習用とお考えください。色・柄は選べません。お好みの毛糸がある方は必ずご持参ください。

オールウェイズ演芸会

日時:2月7日

午後1時30分~2時30分

場所:グリーンカレッジ4階ホール

定員:先着200名

出演:林家 たい平

    桂 三木男

映画上映会

「ブタがいた教室」

日時:2月13日

午後1時~2時50分

場所:学習室1(2階)

定員:30名(先着順)

話し方教室

日時:2月3日、17日

午後1時30分~2時30分

場所:学習室2(2階)

定員:20名

レザークラフト

~めがねケースを作ろう~

日時:2月10日

午後1時~3時

場所:学習室2(2階)

定員:5名

費用:300円(材料費として)

持ち物:ボールペン、定規

レザーを使っためがねケースを作りませんか?

どなたでも簡単におつくり頂けます

絵手紙教室

※現在の募集はありません

日時:2月12日

午後1時~3時

費用:200円(画材持ち込みの方はかかりません)

絵手紙教室

日時:2月5日、19日

午後1時~3時

費用:300円(画材持ち込みの方はかかりません)

ポリマークレイでネックレスを作ろう

日時:2月14日、28日

午前10時~12時

場所:学習室2(4日)・多目的室1(18日)

定員:6名

費用:500円(材料費として)

持ち物:カッター、下敷き(クリアフォルダ)、作品を持ち帰る小さな袋

初めての方の麻雀教室

日時:2月4日、11日、18日、25日(毎週金曜日、4日間全て参加できる方)

午前10時~11時30分
場所:多目的室2(2階)
定員:8名

初心者の方大歓迎!恐れ入りますが経験のある方はご遠慮ください

★NEW!★

オカリナ講座

日時:2月6日、20日、

    3月6日、13日(4日間全て参加できる方)

午前10時~11時

場所:多目的室1(2階)

定員:20名

費用:500円※初回(6日)にオカリナを購入して頂きます。以降は必要ありません

オカリナの優しい音色に癒されてみませんか?

 

ギター講座

※新規募集はありません

日時:2月12日、26日

午後1時30分~3時

場所:多目的室2(2階)

童謡・懐メロを歌おう

日時:2月3日、5日、10日(前半)

      17日、24日、26日(後半)
午前10時30分~11時30分

場所:多目的室1(2階)・学習室1(2階)※場所は変更になる場合がございます。当日ご確認ください。
定員:各日30名
ピアノの伴奏で懐かしい童謡、唱歌、歌謡曲を歌ってストレス発散!

生活向上

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日常生活を行なうには、多種多様な場面に自力で対応する能力が求められますので、防犯防災・IT機器への対応等、各方面から専門家を招き生活向上講座を開催します。また当館の職員による日常生活における各種相談にお答えする生活相談や、生業や就業に関する相談にも適切な情報提供や機関を紹介するなどの就労等支援も行ないます。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明
男の料理教室

日時:2月24日

午前10時~12時

場所:学習室2(2階)

定員:10名*男性に限らせて頂きます

メニュー:根菜たっぷり鍋

持ち物:エプロン・三角巾・スリッパ・手拭きタオル

会費:500円(材料費)

初心者の方も大歓迎!!おいしい料理を作ってみませんか?

 

和菓子教室

日時:2月17日

午前13時~15時

場所:学習室2(2階)

定員:10名

メニュー:雪うさぎ

持ち物:エプロン・三角巾・スリッパ・手拭きタオル

会費:200円(材料費)

生活向上講座

骨粗しょう症の予防のための食事

日時:2月9日

午後2時~3時

場所:学習室2(2階)

定員:20名

講師:東京家政大学栄養学科栄養研究室准教授 和田涼子先生

骨粗しょう症を予防する食事についての講義です

生活向上講座

骨元気!カルシウムを摂ろう!

日時:2月20日、23日

午前10時~12時

場所:学習室2(2階)

定員:12名

費用:200円(材料費として)

持ち物:三角巾・エプロン

講師:東京家政大学栄養学科 管理栄養士(学生)

生活向上講座

長寿の五項目

日時:2月28日

午後1時30分~2時30分

場所:学習室1(2階)

定員:30名

講師:医療法人社団 喜恵会 院長 畠中 康晴先生

健康で長生きするために、畠中先生が映像を交えてお話下さいます

生活向上講座

お口から健康に!

日時:2月20日

午後1時30分~2時30分

場所:学習室1(2階)

定員:20名

講師:日本大学松戸歯学部 仁平暢子先生

誕生日会

日時:2月19日

午後2時~3時

場所:交流室(1階)

定員:誕生日の方…10名

          *準備の関係で2月12日までにお申し込みください           

    2月お誕生日でカラオケ希望の方…2名

    2月お誕生日でカラオケ以外の出演を希望の方…2名

皆さんでお誕生日をお祝いしましょう! 

生業及び就労の相談デー

日時:2月9日

午後2時~3時
場所:多目的室2(2階)
定員:特にありません
日頃話したいこと、相談したいこと、ボランティア、仕事のこと等、ご一緒に考えてみませんか?

対象者別

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団塊の世代の方々にとってなじみ深いフォーク音楽など青春時代に熱中したようなコトやモノを取上げた団塊の世代向け講座、1人暮らしのためなかなか異世代 の人と交流することの少ない方に向けた異世代交流型講座、当館の3-4階を利用されるグリーンカレッジ学生を支援するための講座、当館を施設利用者として だけでなくボランティアとして当館の活動に参加してもらえるボランティア参加事業なども行なっていきます。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

はじめてのExcel

日時:2月5日、19日*2回連続で参加できる方に限ります

午後1時30分~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

定員:7名※文字入力・マウス操作の出来る方

Excelとは表を作成し、データの集計や分析を行うことができるソフトウェアです。Excelを使用すると、文書作成・表計算・住所録・お小遣い帳(家計簿など)様々な用途がある便利ソフトです。まず初歩を体験してみませんか?

かんたんハガキ作り

日時:2月23日

午後1時30分~3時30分(延長の可能性があります)

場所:情報発信収集室(2階)

定員:6名※文字入力の出来る方

費用:5枚150円(私製はがき代、印刷代として)*はがきご希望の方   

のみ費用がかかります。

*USB(お持ちの方のみ)出来上がったデーターを保存します。デジカメで撮った写真を入れたい方は画像もお申し込みください

パソコン教室

Wordでちらし作り

日時:2月12日、26日*2回とも参加出来る方に限ります

午後1時30分~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

定員:8名*文字入力とマウス操作が出来る方に限らせて頂きます

持ち物:USBメモリ(お持ちの方のみ)→出来上がった作品を保存します

パソコン初心者講習会

とにかくやってみよう

日時:2月7日、14日、21日*3回とも出席できる方に限ります

午後2時~3時30分

定員:8名

これからパソコンをはじめたいな~と思っている方、受講してみませんか?

※一度受講済みの方は申込開始日翌日からお申し込みできるようになりました。申し訳ありませんか、2度受講された方はお申し込みできません

パソコン何でも相談日

日時:2月4日→word中心にご相談にのります

      25日→excel中心にご相談にのります

午後1時30分~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

定員:特にありませんが、希望者が多数の場合はご利用時間をお一人30分と制限させていただきます

インストラクター:板橋グリーンカレッジOB会パソコン部

ちょっとしたパソコンの疑問を専門のインストラクターに聞いてみませんか?解決方法が見つかるかもしれません!

パソコン教室

インターネット講座第1回

日時:2月9日

午後1時30分~3時 インターネット講習

午後3時~3時30分 簡単なご質問にお答えいたします

場所:情報発信収集室(2階)

定員:8名*文字の入力がゆっくりでも出来る方を対象とさせていただきます。

インターネットの経験のない方を対象に、調べ物の方法などを体験します。

パソコン教室

インターネット講座第2回

日時:2月2日

午後1時30分~3時 インターネット講習第2回

午後3時~3時30分 簡単なご質問にお答えします

場所:情報発信収集室(2階)

定員:8名*インターネット講座第1回を受講済みの方、あるいはインターネットの経験がある初心者の方向けの講座です。

前回の講習で行わなかったページを体験します。時刻表を見たり、病院でもらった薬を調べたりします。

クラブ・地域支援

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地元大学や企業、公共施設などとも連携・協力しあい、当館利用者の方々が参加したり、関わりあえるような地域支援を行ないます。また当館の利用者の方々がグループとなってクラブ活動が行なえるような支援や、既にクラブ活動を行なっている団体等への活動支援も行います。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

東京家政大学チアリーディング部

HONEY BEES

~元気・勇気・笑顔をお届けします~

日時:2月27日

    午後1時30分~2時30分

場所:4階グリーンカレッジホール

定員:150名

出演:東京家政大学チアリーディング部HONEY BEES