講座・イベント案内

当館では健康・スポーツ、生活向上、文化・教養、地域支援や対象者別など、さまざまな主催事業を実施しています。

こころ・からだの健康に大きく寄与できる

健康・スポーツ 文化・教養 生活向上 対象者別 クラブ・地域支援など

健康・スポーツ

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機能を回復させ体力を充実させるための各種健康講座に加え、仲間とふれあうきっかけづくりとして楽しく参加できて体力や運動神経を高めるスポーツ講座、さまざまな身体の不安(症状や疾病など)を専門家に相談するコーナー、身体上の後退した機能を回復させるために専門家から回復プログラムに基づく訓練が受けられる講座などを用意します。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明
ALWAYS
はじめてのステップ

日時:3月7日、9日、14日、16日、21日、23日、28日、30日
午前10時30分~10時45分

場所:学習室1(2階)

定員:29名(お名前を記入後入室してください)
簡単なステップを約15分間おこないます。動きやすい服装でお越しください。

*安全のためシューズをご用意ください

ALWAYS
いきいきウォーク
(エアロビクス)

日時:3月7日、9日、14日、16日、21日、23日、28日、30日
午前11時~11時20分
場所:学習室1(2階)
定員:35名(お名前を記入後入室してください)
簡単なエアロビクスを約20分間おこないます。動きやすい服装でお越しください。

*安全のためシューズをご用意ください

ALWAYS
のんびりストレッチ

日時:3月7日、9日、14日、16日、21日、23日、28日、30日
午前11時30分~11時50分
場所:学習室1(2階)
定員:35名(お名前を記入後入室してください)
簡単なストレッチを約20分間おこないます。動きやすい服装でお越しください。

腰かけてリズム体操

日時:3月9日、16日、23日、30日

午後2時15分~(約30分間)

場所:学習室1(2階)

定員:特にありません。お名前を記入後入室してください。

腰をかけたままで、手足を大きく動かし血行を良くして調子を整え、活動的に動ける身体にしましょう。

シェイプトレーニング

日時:3月3日、4日、6日、7日、10日、11日、13日、14日、17日、18日、20日、21日、24日、25日、27日、28日、31日

午後2時30分~(20~30分程度)

場所:運動室(2階)

定員:20名

自重またはウェイトを使ってのトレーニングです。ゆっくりした動きで効率よく筋力アップ!代謝を高め、太りにくいからだづくりを目指します。

ストレッチ&ボールトレーニング

日時:3月6日、13日、20日、27日

午前①10時~10時45分

   ②11時~11時45分

場所:学習室1(2階)

定員:各13名

前半ゆっくりストレッチで血流を良くし、後半でバランスボールなどを使っての筋力アップトレーニングをします。

ALWAYS
いきいき健康相談

日時:3月2日、3日、4日、7日、9日、11日、14日、16日、23日、24日、25日、30日

午後1時~3時(月・水・金曜日)

午前9時~4時(木曜日)

場所:相談コーナー(2階)

定員:特にありません

看護師による健康相談です。健康に関する内容で聞きたいことがありましたらご相談ください。

ルーシーダットン(タイ式ヨガ)

日時:3月4日、11日、18日、25日

午前10時00分~10時45分

場所:学習室1(2階)

定員:25名

持ち物:動きやすい服装、水分補給の飲み物

ルーシーダットンとは、タイに伝わる健康法エクササイズです。ご自分の本来あるべき体の状態に戻していくことを目的としています

ローインパクトエアロビクス

日時:3月4日、11日、18日、25日

午前10時~10時45分

定員:35名(お名前を記入後入室してください)

場所:学習室1(2階)

いきいきウォークの拡大版です。簡単な動きを組み合わせて楽しく動きましょう。後半に筋力トレーニングを行います。

*安全のためシューズをご用意ください

理学療法士
江川サンの健康体操

日時: 1月6日、13日、20日、27日

    2月3日、10日、16日、24日

    3月3日、17日、24日、31日
①午前10時00分~10時45分

②午前11時00分~11時45分

★3ヵ月通して同じ時間帯となります

 ①、②両方への参加はできません

 どちらか都合のよい時間帯をお選びください
場所:学習室1
定員: 各回15名

3ヵ月続けて実施するコースです。全講座通して出席できる方を対象とさせていただきます。1ヵ月4回のうち2回以上無断で欠席された方は翌月以降の出席はできなくなります

 ストレッチ&シェイプ・トレーニング

日時:3月3日、10日、17日、24日、31日

午前10時~11時

場所:運動室

定員:20名

のんびりストレッチとシェイプ・トレーニングの組み合わせです

ALWAYS
スポーツいろいろ

日時:3月14日
午後2時~3時
場所:学習室1(2階)
定員:14名

持ち物:運動のできる上履き
簡単な種目のミニミニ運動会を行ないます。普段体を動かさない方もぜひご参加ください。

フラダンス

※今月の募集はありません

日時:3月7日、21日

午後2時~3時30分

場所:学習室1(2階)

定員:今月の募集はありません

ハワイアン・ミュージックに合わせて癒しのダンスを初めてみませんか?心がリラックスし、シェイプアップの効果も期待できます。

*継続的に受講できる方に限ります。また2回続けての無断欠席はキャンセルとみなします。

★追加募集!★

太極拳

日時:3月4日、11日、18日、25日

午後2時~3時

場所:学習室1(2階)

定員:5名

文化・教養

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手芸・工芸・絵画など手先を活発に使って創造したり、囲碁・将棋などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌・踊り・楽器演奏などの芸能を聞いたり演じた り、古典や地元研究に没頭したり…楽しみ・ふれあい・深め合う。さまざまなニーズに応える文化・教養講座を用意しています。

絵手紙教室
タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

 

指編みネックウォーマー作り

日時:3月10日、21日(2日で完成します)

午前10時~12時

場所:多目的室1(2階)※変更の可能性があります

定員:6名

費用:320円(毛糸代)

持ち物:毛糸持ち込みの方は並太毛糸3~4玉をご用意ください

手作りネックウォーマーはいかがでしょうか?指編みで作る簡単なネックウォーマー作りです

※こちらでご用意出来る毛糸は練習用とお考えください。色・柄は選べません。お好みの毛糸がある方は必ずご持参ください。

ギター講座

※今月の募集はありません

日時:3月5日、12日

午後1時30分~3時

場所:多目的室2(2階)

定員:現在募集はありません

映画上映会

「白い船」

日時:3月20日

午後1時~2時50分

場所:学習室1(2階)

定員:30名(先着順)

話し方教室

日時:3月3日、17日、24日

午後1時30分~2時30分

場所:学習室2(2階)

定員:20名

あなただけの発表会

日時:3月31日

午後1時30分~2時30分

場所:学習室1(2階)

定員:20名

話し方講座を受講された方による発表会です

レザークラフト

~コインケースを作ろう~

日時:3月18日

午後1時~3時

場所:学習室2(2階)

定員:5名

費用:500円(材料費として)

持ち物:ボールペン、定規

※皮の色の指定はできません。ご了承ください

レザーを使ったコインケースを作りませんか?

どなたでも簡単におつくり頂けます

オカリナ教室

※今月の募集はありません

日時:2月6日、20日、

    3月6日、13日(4日間全て参加できる方)

午前10時~11時

場所:多目的室1(2階)

定員:今月の募集はありません

費用:500円※初回(6日)にオカリナを購入して頂きます。以降は必要ありません

オカリナの優しい音色に癒されてみませんか?

絵手紙教室:初級

※今月の募集はありません

日時:3月12日

午後1時~3時

場所:学習室2(2階)

定員:今月の募集はありません

費用:200円(画材持ち込みの方はかかりません)

絵手紙教室

※今月の募集はありません

日時:3月5日、19日

午後1時~3時

場所:学習室2(2階)

定員:今月の募集はありません

費用:300円(画材持ち込みの方はかかりません)

★NEW!!★

オールウェイズ演芸会

日時:3月5日

午後1時30分~1時30分(午後1時開場)

場所:グレーンカレッジホール(4階)

定員:先着200名

出演:ざ・ぼんち 他三組

吉本興業の芸人による漫才のイベントです

麻雀教室(初級)

日時:3月4日、11日、18日、25日(※4日全て出席出来る方が対象となります)

午前10時~11時30分
場所:多目的室2(2階)
定員:12名

※役の説明、点数計算、実践等を目的とします。恐れ入りますがご存知の方、全く初めての方、以前この講座を受講された事のある方はご遠慮ください

童謡・懐メロを歌おう

日時:3月3日、5日、10日(前半)

     17日、24日(後半)
午前10時30分~11時30分

場所:多目的室1(2階)・学習室1(2階)※場所は変更になる場合がございます。当日ご確認ください。
定員:各日30名
ピアノの伴奏で懐かしい童謡、唱歌、歌謡曲を歌ってストレス発散!

生活向上

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日常生活を行なうには、多種多様な場面に自力で対応する能力が求められますので、防犯防災・IT機器への対応等、各方面から専門家を招き生活向上講座を開催します。また当館の職員による日常生活における各種相談にお答えする生活相談や、生業や就業に関する相談にも適切な情報提供や機関を紹介するなどの就労等支援も行ないます。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明
男の料理教室

日時:3月25日

午前10時~12時

場所:学習室2(2階)

定員:10名*男性に限らせて頂きます

メニュー:いかめし、いかの塩辛

持ち物:エプロン・三角巾・スリッパ・手拭きタオル

会費:500円(材料費)

初心者の方も大歓迎!!おいしい料理を作ってみませんか?

 

和菓子教室

日時:3月16日

午前13時~15時

場所:学習室2(2階)

定員:10名

メニュー:ふくらすずめ

持ち物:エプロン・三角巾・スリッパ・手拭きタオル

会費:200円(材料費)

誕生日会

日時:3月19日

午後2時~3時

場所:交流室(1階)

定員:誕生日の方…10名

          *準備の関係で3月12日までにお申し込みください           

    3月お誕生日でカラオケ希望の方…2名

    3月お誕生日でカラオケ以外の出演を希望の方…2名

皆さんでお誕生日をお祝いしましょう! 

生業及び就労の相談デー

日時:3月2日

午後2時~3時
場所:多目的室2(2階)
定員:特にありません
日頃話したいこと、相談したいこと、ボランティア、仕事のこと等、ご一緒に考えてみませんか?

対象者別

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団塊の世代の方々にとってなじみ深いフォーク音楽など青春時代に熱中したようなコトやモノを取上げた団塊の世代向け講座、1人暮らしのためなかなか異世代 の人と交流することの少ない方に向けた異世代交流型講座、当館の3-4階を利用されるグリーンカレッジ学生を支援するための講座、当館を施設利用者として だけでなくボランティアとして当館の活動に参加してもらえるボランティア参加事業なども行なっていきます。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

パソコン教室

初めてのExcel

日時:3月5日、19日*2回連続で参加できる方に限ります

午後1時30分~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

定員:7名※文字入力・マウス操作の出来る方

Excelとは表を作成し、データの集計や分析を行うことができるソフトウェアです。Excelを使用すると、文書作成、表計算、住所録、お小遣い帳(家計簿)など様々な用途がある便利ソフトです。まず初歩を体験してみませんか?

パソコン教室

簡単ハガキ作り

日時:3月23日

午後1時30分~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

定員:8名(文字入力の出来る方を対象とさせて頂きます)

費用:150円(はがき5枚、印刷代として)

※印刷の希望の有無を申し込み時にお知らせください

持ち物:USB(お持ちの方のみ)→出来上がったデータを保存します。デジタルカメラで撮った写真を入れたい方は画像をお持ち込みください

パソコン教室

Wordでお絵かき

PartⅡ

日時:3月12日、26日*2回とも参加出来る方に限ります

午後1時30分~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

定員:7名*Wordで文字入力が出来る方に限らせて頂きます

出来上がった作品を印刷希望される方はA4・2枚まで¥100でお持ち帰り頂けます

パソコン教室

Googleでメールをしてみよう

日時:3月2日、9日※2回とも参加できる方に限ります

午後1時30分~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

定員:8名

①インターネット講習第二回を受講済みの方、あるいはインターネットを使いこなせる方

②文字入力がスムーズにできる方

以上2点とも該当の方を対象とさせていただきます

パソコン教室

初心者講習会

~とにかくやってみよう~

日時:3月7日、14日、28日(※3日とも参加できる方に限らせて頂きます)

午後2時~3時30分

定員:8名

※一度受講済みの方は申込開始翌日からお申し込み頂けますが2度受講された方はお申し込み頂けません。ご了承ください

パソコンは全く初めてという方もご参加いただけます。これからパソコンをはじめたいな~と思っている方、受講してみませんか?

パソコン何でも相談日

(ご相談内容を若干絞らせていただきました)

日時:3月11日→word中心にご相談にのります

      25日→excel中心にご相談にのります

午後1時30分~3時30分

場所:情報発信収集室(2階)

定員:特にありませんが、希望者が多数の場合はご利用時間をお一人30分と制限させていただきます

インストラクター:板橋グリーンカレッジOB会パソコン部

ちょっとしたパソコンの疑問を専門のインストラクターに聞いてみませんか?解決方法が見つかるかもしれません!

クラブ・地域支援

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地元大学や企業、公共施設などとも連携・協力しあい、当館利用者の方々が参加したり、関わりあえるような地域支援を行ないます。また当館の利用者の方々がグループとなってクラブ活動が行なえるような支援や、既にクラブ活動を行なっている団体等への活動支援も行います。

タイトル 日時・場所・定員、簡単な説明

 生活向上講座

簡単メニューで楽しく料理

日時:3月20日、23日(どちらも同じ内容です)

午前10時~12時

場所:学習室2(2階)

定員:12名(どちらか1日のみの参加となります)

費用:200円(材料費として)

持ち物:エプロン、三角巾、スリッパ

メニュー:自家製凍り豆腐の煮物、簡単炊き込みご飯、包丁いらずの野菜の甘酢漬け、簡単おやつ「すあま」 他

講師:東京家政大学 栄養学科 管理栄養士(学生)