機能を回復させ体力を充実させるための各種健康講座に加え、仲間とふれあうきっかけづくりとして楽しく参加できて体力や運動神経を高めるスポーツ講座、さまざまな身体の不安（症状や疾病など）を専門家に相談するコーナー、身体上の後退した機能を回復させるために専門家から回復プログラムに基づく訓練が受けられる講座などを用意します。
| タイトル |
日時・場所・定員、簡単な説明 |
ALWAYS
はじめてのステップ |
日時：3月7日、9日、14日、16日、21日、23日、28日、30日
午前10時30分～10時45分
場所：学習室１（２階）
定員：29名（お名前を記入後入室してください）
簡単なステップを約15分間おこないます。動きやすい服装でお越しください。
＊安全のためシューズをご用意ください
|
ALWAYS
いきいきウォーク
（エアロビクス） |
日時：3月7日、9日、14日、16日、21日、23日、28日、30日
午前11時～11時20分
場所：学習室１（２階）
定員：35名（お名前を記入後入室してください）
簡単なエアロビクスを約20分間おこないます。動きやすい服装でお越しください。
＊安全のためシューズをご用意ください
|
ALWAYS
のんびりストレッチ |
日時：3月7日、9日、14日、16日、21日、23日、28日、30日
午前11時30分～11時50分
場所：学習室１（２階）
定員：35名（お名前を記入後入室してください）
簡単なストレッチを約20分間おこないます。動きやすい服装でお越しください。
|
|
腰かけてリズム体操
|
日時：3月9日、16日、23日、30日
午後2時15分～（約30分間）
場所：学習室１（２階）
定員：特にありません。お名前を記入後入室してください。
腰をかけたままで、手足を大きく動かし血行を良くして調子を整え、活動的に動ける身体にしましょう。
|
| シェイプトレーニング |
日時：3月3日、4日、6日、7日、10日、11日、13日、14日、17日、18日、20日、21日、24日、25日、27日、28日、31日
午後2時30分～（20～30分程度）
場所：運動室（２階）
定員：20名
自重またはウェイトを使ってのトレーニングです。ゆっくりした動きで効率よく筋力アップ！代謝を高め、太りにくいからだづくりを目指します。
|
|
ストレッチ＆ボールトレーニング
|
日時：3月6日、13日、20日、27日
午前①10時～10時45分
②11時～11時45分
場所：学習室1（2階）
定員：各13名
前半ゆっくりストレッチで血流を良くし、後半でバランスボールなどを使っての筋力アップトレーニングをします。
|
|
ALWAYS
いきいき健康相談
|
日時：3月2日、3日、4日、7日、9日、11日、14日、16日、23日、24日、25日、30日
午後1時～3時（月・水・金曜日）
午前9時～4時（木曜日）
場所：相談コーナー（2階）
定員：特にありません
看護師による健康相談です。健康に関する内容で聞きたいことがありましたらご相談ください。
|
|
ルーシーダットン（タイ式ヨガ）
|
日時：3月4日、11日、18日、25日
午前10時00分～10時45分
場所：学習室1（2階）
定員：25名
持ち物：動きやすい服装、水分補給の飲み物
ルーシーダットンとは、タイに伝わる健康法エクササイズです。ご自分の本来あるべき体の状態に戻していくことを目的としています
|
|
ローインパクトエアロビクス
|
日時：3月4日、11日、18日、25日
午前10時～10時45分
定員：35名（お名前を記入後入室してください）
場所：学習室1（2階）
いきいきウォークの拡大版です。簡単な動きを組み合わせて楽しく動きましょう。後半に筋力トレーニングを行います。
＊安全のためシューズをご用意ください
|
|
理学療法士
江川サンの健康体操
|
日時： 1月6日、13日、20日、27日
2月3日、10日、16日、24日
3月3日、17日、24日、31日
①午前10時00分～10時45分
②午前11時00分～11時45分
★3ヵ月通して同じ時間帯となります
①、②両方への参加はできません
どちらか都合のよい時間帯をお選びください
場所：学習室１
定員： 各回15名
3ヵ月続けて実施するコースです。全講座通して出席できる方を対象とさせていただきます。1ヵ月4回のうち2回以上無断で欠席された方は翌月以降の出席はできなくなります
|
|
ストレッチ＆シェイプ・トレーニング
|
日時：3月3日、10日、17日、24日、31日
午前10時～11時
場所：運動室
定員：20名
のんびりストレッチとシェイプ・トレーニングの組み合わせです
|
|
ALWAYS
スポーツいろいろ
|
日時：3月14日
午後2時～3時
場所：学習室１（２階）
定員：14名
持ち物：運動のできる上履き
簡単な種目のミニミニ運動会を行ないます。普段体を動かさない方もぜひご参加ください。
|
|
フラダンス
※今月の募集はありません
|
日時：3月7日、21日
午後2時～3時30分
場所：学習室１（２階）
定員：今月の募集はありません
ハワイアン・ミュージックに合わせて癒しのダンスを初めてみませんか？心がリラックスし、シェイプアップの効果も期待できます。
＊継続的に受講できる方に限ります。また2回続けての無断欠席はキャンセルとみなします。
|
|
★追加募集！★
太極拳
|
日時：3月4日、11日、18日、25日
午後2時～3時
場所：学習室1（2階）
定員：5名
|